Privado: Blog -

Publicado el 08/09/202119/12/2022 por secretosparaelbienestar — Deja un comentario

Como aliviar los problemas de cervicales con la almohada Nikken

[responsivevoice_button voice=»Spanish Female» buttontext=»Escuchar»]

Problemas en el cuello. Teléfonos móviles y ordenadores. Cómo aliviar los problemas de cervicales con la almohada Nikken.

Qué relación podrían tener los teléfonos móviles y ordenadores para dormir bien. Pues en realidad mucha gracia. En los momentos en los que vivimos, rodeados de tecnologías, cada vez pasamos más horas enfrente a las Pantallas del ordenador. Y cuando no estamos delante de nuestro portátil estamos utilizando el teléfono móvil, en una postura no demasiado natural y por supuesto nada beneficiosa.

En realidad la mayoría de las acciones que venimos realizando en los tiempos que corren se realizan con una postura de cabeza hacia delante. De esta forma, una persona normal, puede pasar ocho o 10 horas en esta postura, para nada natural. Este hecho se lo debemos agradecer a la tecnología.

Como aliviar los problemas de cervicales con la almohada Nikken. Pues, mientras dormimos

Pero según diferentes investigaciones el tiempo que pasamos durmiendo es la mejor oportunidad para corregir y compensar estas malas posturas que adoptamos a lo largo del día. Tener tantas horas la cabeza echada hacia delante y el cuello rígido puede compensarse en gran medida si adoptamos una postura a la hora de dormir que sea relajante y corrija los defectos que hemos ido acumulando a lo largo del día. Es la mejor forma como aliviar los problemas de cervicales con la almohada Nikken.

La estructura y el diseño de la almohada de Nikken está perfectamente pensada para corregir este tipo de problemas. Porque cuando se habla de corregir problemas de cuello mediante la almohada, lo principal es que esta ocupe el hueco entre la zona cervical y la cabeza. En ningún momento debe usarse la almohada únicamente para apoyar la cabeza, cosa que lamentablemente es lo más habitual.

Para ello y para adoptar un sueño adecuado es conveniente dormir el mayor tiempo posible boca arriba. De esta forma y con la ayuda de la ergonomía de la almohada de Nikken su cuello y su cabeza descansarán formando una curva perfecta. Así podrá compensar en cada noche de sueño las deficiencias y las malformaciones que el uso continuo de pantallas está produciendo en su cuello y zona cervical.

SPEB

Publicado el 06/09/202119/12/2022 por secretosparaelbienestar — Deja un comentario

El entrenamiento de resistencia es necesario con la edad

[responsivevoice_button voice=»Spanish Female» buttontext=»Escuchar»]

Es una repetición. Pero con la edad hay que cuidarse. El entrenamiento de resistencia es necesario con la edad.

Es una realidad y está aceptado que a partir de los 65 o 70 años la fuerza y la capacidad física puede haber llegado a reducirse un 25 %. Y eso en el mejor de los casos. Es decir, si usted tiene 70 años seguramente tenga 1/4 menos de capacidad física que cuando tenía 30. Y eso en el mejor de los casos.

El entrenamiento de resistencia es necesario con la edad. Empieza ya

Múltiples estudios lo avalan. Hacer ejercicios de fuerza y ejercicios aeróbicos es una de las mejores terapias para las personas mayores. Incluso podemos hablar de un efecto benéfico que puede afectar incluso a tu desarrollo genético. Ya que se ha demostrado que Retrasar el envejecimiento celular y acercar la evolución genética a niveles de cuando éramos más jóvenes. De tal manera, todas las personas que realizan de forma regular entrenamientos de fuerza, frenan de una forma considerable su proceso de envejecimiento.

El entrenamiento de resistencia es necesario con la edad. Caminar y caminar.

Así, como en todo tipo de ejercicio, la regularidad es la clave del éxito. No se trata de fuerzas sobrenaturales ni ejercicios de alta intensidad. A cierta edad lo más importante es la constancia y la regularidad.

El simple hecho de caminar todos los días de forma suave y tranquila puede ser de gran ayuda tanto para sus huesos como para sus hábitos posturales. Así, es habitual en especialistas de la tercera edad, aconsejar los paseos diarios de algunos una hora para mantener el tono muscular en condiciones.

Y es que en el fondo se trata de luchar contra una ley natural. Cuanto más mayores nos vamos haciendo más rápido se atrofian los músculos si no están haciendo de forma regular un ejercicio adecuado. De todas formas, la pérdida muscular relacionada con la edad, comienza mucho antes de lo que usted piensa.

SpeB

Publicado el 04/09/202119/12/2022 por secretosparaelbienestar — Deja un comentario

La epidemia del peso a la que nadie pone remedio

[responsivevoice_button voice=»Spanish Female» buttontext=»Escuchar»]

No es el COVID pero también causa estragos. Se trata de la epidemia del peso a la que nadie pone remedio y está causando estragos

Llevamos más de un año padeciendo los estragos que está causando la epidemia del COVID. Pero nadie habla de otra epidemia que padecemos desde hace décadas: el sobrepeso. Porque el crecimiento de la curva de sobrepeso en la mayoría de los Países industrializados no para de crecer.

Y lo peor es que todas las alarmas se han encendido hace años. Incluso la organización mundial de la salud ya avisado que las perspectivas para el futuro son muy poco optimistas. Puesto que desde 1975 se ha triplicado el número de casos de obesidad, según datos de la Organización Mundial de la Salud.

La epidemia del peso a la que nadie pone remedio. Y en España no vamos a ser menos

A nivel mundial es un problema al que nadie pone remedio. Pero en España las cosas no son diferente. Según diferentes estudios sobre la situación del sobrepeso en España, se estima que 8 de cada 10 hombres, y casi seis de cada 10 mujeres, parecerán sobrepeso o obesidad dentro de 8 ó 9 años. Estas previsiones supondría que en España habría más de 25 millones de personas con exceso de peso en el año 2030.

Pero este tipo de estudios y sus resultados parece que no tienen interés para muchas personas. Así pocas son las soluciones, a nivel global, que se plantean desde dos diferentes gobiernos. Y lo más grave del asunto es que a nivel político y social, Este grave problema se podría solucionar con un fuerte interés por cambiado los hábitos alimenticios. Para ello sería esencial combatir el consumo excesivo de alimentos con alto contenido en grasas y azúcares y potenciar el consumo de frutas, verduras y alimentos sin procesar.

Tampoco parece que preocupa mucho el costo desorbitado que supone para un país mantener una población con sobrepeso. Los costos sanitarios se multiplican y los efectos en la economía repercuten de forma directa.

SpeB

Publicado el 03/09/202119/12/2022 por secretosparaelbienestar — Deja un comentario

Ahorrar mucho dinero con un buen filtro de agua

Ya mucha gente ha descubierto cómo ahorrar mucho dinero en un buen filtro de agua. El WaterFall de Nikken será tu mejor aliado.

Disfrutar de el mejor agua en tu hogar ahora puede ser bastante fácil. De tal manera, transformar el agua que sale de tu grifo en una limpia, sin olores, filtrada y con el pH adecuado está al alcance de todo el mundo.

Ahorrar mucho dinero con un buen filtro de agua. No tires el dinero en botellas de agua

Es muy fácil de comprobar. Ahorrar dinero cambiando la dudosa agua embotellada por el agua de un buen filtro, está al alcance de todo el mundo. Con ello conseguirás agua con un costo muchísimo más barato que comprando las famosas botellas de plástico.

Además, y lo que es muchísimo más importante, es la seguridad de estar bebiendo agua de la mejor calidad, agua pura. Con ello ayudarás a mantener tu salud al mismo tiempo que protegerás el medio ambiente de la plaga de los desechos de plásticos.

Agua embotellada o la seguridad de beber agua de calidad

Pero no solo se trata de la diferencia económica entre beber agua de un buen filtro de agua o beberlas embotellada. El agua comercialmente embotellada es demasiado costosa. Pero además las garantías de su calidad han sido puestas en tela de juicio en muchas ocasiones. El nivel de sus contaminantes puede variar según el lugar o el momento en que fue embotellada. También dependiendo de las condiciones en que ha sido almacenada.

Ahorrar mucho dinero con un buen filtro de agua. WaterFall

El filtro de agua Water Fall de Nikken cumple con todos los requisitos de respeto y conservación del medio ambiente. Así, reduce el número de botellas de plástico desechable, que pasan a formar parte de la basura en vertederos y de los mares. También disminuye de forma drástica el consumo de combustibles fósiles utilizados para fabricar las botellas de plástico.

Todos los componentes de los productos de filtración WaterFall de Nikken se producen a partir de materiales reciclados y biodegradables, que incluyen un polímero que no vierten sustancias químicas al agua, como lo hacen habitualmente las botellas de plástico.

SpeB

Publicado el 01/09/202119/12/2022 por secretosparaelbienestar — Deja un comentario

Claves para comprar un purificador de aire

[responsivevoice_button voice=»Spanish Female» buttontext=»Escuchar»]

Se ha convertido en un elemento imprescindible en todas las casas. Por ello te ofrecemos las claves para comprar un purificador de aire.

Antes de la llegada del COVID un purificador de aire era un elemento poco común en la mayoría de los hogares. Tan solo lo podíamos encontrar en hogares con una amplia conciencia sobre la higiene y la salud. También en donde habitarán personas con problemas pulmonares o de asma.

Pero la llegada del COVID ha hecho que cambien muchas de las creencias que teníamos fuertemente agregadas. Y una de ellas es la necesidad de respirar aire de calidad, libre de todo tipo de contaminación.

Los purificadores de aire son actualmente una necesidad para muchos. Porque el aire que se mueve los interiores de nuestros hogares suele convertirse en tóxico por su alto contenido en contaminantes biológicos. Y ahora más que nunca, ha quedado en evidencia que la contaminación presente en el aire y que se recibe por medio de la respiración puede ser uno de los grandes peligros de la salud.

De tal manera que si hace años era una importante recomendación para el bienestar en una casa, incorporar un buen purificador de aire. Así ahora con la llegada de la pandemia se ha hecho imprescindible, tanto en los lugares de trabajo, como en los lugares públicos o en los hogares.

Claves para comprar un purificador de aire

Tipo de filtro. Un buen purificador de aire debe de contar con filtros y pre filtros que deben reemplazarse periódicamente. Hoy en día es imprescindible que cuente con filtros HEPA.

El rendimiento por hora. Se trata de la cantidad de aire que es capaz de renovar al cabo de una hora. Esto irá en relación directa con el tamaño de la sala que se queda ventilada.

Tasa de suministro de aire limpio. Si va a comprar un purificador de aire no deje de preguntar por esta tasa y por la velocidad que es capaz de producir aire limpio.

Sonoridad. Muy importante si queremos tener una casa relajante y en calma. Procure que la tasa de ruido nunca sobrepase los 50 dB.

Tamaño. Hoy en día existen purificadores de aire de gran eficacia con tamaños bastante reducidos.

Tecnología. Busque un purificador de aire que incorpore la última tecnología electrónica para controlar tanto la calidad del aire que respira como los ciclos de cambio de sus filtros. Asimismo que tenga conectividad para poder ser manejado por medio de aplicaciones y comprobar en todo momento la calidad del aire que respira.

SpeB