Dureza, materiales, tamaño. Al final es importante saber qué es lo más importante para elegir una cama y cómo hacerlo.
Para la mayoría de las personas a la hora de elegir una cama normalmente solo piensan en el colchón. Y su pregunta suele ser si es cómodo para estar tumbado. O si será un buen apoyo para las personas que tienen problemas de espalda. Pero en realidad para conseguir un sueño de calidad y descansar de forma óptima hay otras muchas cuestiones que resolver en el entorno del sueño. Porque realidad el objetivo es conseguir un descanso y una recuperación adecuados y un sueño confortable.
Qué es lo más importante para elegir una cama
Qué es lo más importante para elegir una cama. Algunas pistas
A continuación se citarán algunos puntos que consideramos de suma importancia a la hora de escoger un método de descanso. En primer lugar la comodidad física y dentro de ella evitar en todos los casos la ausencia de puntos de presión. Otro aspecto importante es el apoyo que sea capaz de ofrecer.
Tampoco debemos de olvidar aspectos externos, como la temperatura ambiente o el control de humedad del ambiente en donde nos encontramos y dormimos. Este aspecto también es importante cuidar la ventilación.
Por último no se deben de olvidar otros aspectos fundamentales que muchas veces no están lo suficientemente cuidados. Estamos hablando de la higiene tanto del entorno como, el cada vez más importante, entorno energético.
Al final, cada uno de estos aspectos que hemos mencionado, juntos o por separado, afectan a la calidad de nuestro sueño, y lo mejora en los empeorar considerablemente.
Qué es lo más importante para elegir una cama. Nikken ha creado un sistema de sueño único
Debido a que el sueño es una de las acciones más importantes y que más repercuten en nuestra salud Nikken ha creado un sistema de sueño único. Está compuesto por un sobre colchón, una almohada y un edredón. Todos ellos de forma conjunta actúan como una burbuja de sueño y ofrecen a cada persona un entorno específicamente adaptado para él.
Para conseguirlo ha sido desarrollado basándose en la investigación de todos los aspectos del entorno de sueño que afectan a su calidad. Así, Nikken ha añadido sus tecnologías distintivas en el campo de las energías. Y también materiales naturales, llevando sus tres energías fundamentales de la naturaleza hasta nuestros dormitorios.
Así el sistema de Nikken cuenta con la relajación y el equilibrio de las avanzadas tecnologías magnéticas. Asimismo incorpora el confort térmico y el soporte para el organismo de la energía infrarroja distal por último incluye la tecnología pasiva de iones negativos, que proporciona la paz y tranquilidad que se pueda encontrar en los lugares más vírgenes y naturales.
Para la piel no es lo mismo hidratar que nutrir. Pero hay que saber la importancia de tener la piel hidratada en todo momento
Los porcentajes de agua en la piel tienen bastantes cifras aunque es habitual considerar que contienen un 64 % de agua. Por esa razón mantenerla hidratada es imprescindible para su salud. Ya que en realidad la palabra hidratación está asociada e identificada con el agua.
Cuando la piel está deshidratada tiene una apariencia escamosa, opaca y seca. Por el contrario cuando tienen la suficiente agua es suave, radiante y tiene un tono constante y uniforme en toda su superficie.
Importancia de tener la piel hidratada. No es lo mismo que nutrida
Hidratación y nutrición. Son dos conceptos que se usan indistintamente, y en muchos casos se identifica el significado de los dos. Pero existe una gran diferencia entre los dos tejidos. Así, la piel deshidratada es deficiente en agua. Mientras que la piel seca, es deficiente sebo, es el secretado por las glándulas sebáceas de la piel.
¿Cómo saber la diferencia entre hidratación y nutrición de la piel?
Detectar la diferencia es bastante sencillo. Porque los dos tienen signos claramente diferentes. La piel seca suele presentarse con picazón, enrojecimiento, exclamación e irritación. Mientras que la piel deshidratada se presenta opaca, arrugada, hinchada y con sombras alrededor de los ojos, boca seca y aumento de sensibilidad.
Importancia de tener la piel hidratada
Importancia de tener la piel hidratada: varias formas
Hay varias formas de mantener la piel hidratada y también varias formas de nutrirla. Vacaciones son en realidad dos procesos diferentes. En primer lugar la hidratación de la piel se produce una forma decente, añadiendo de agua. En esta ciudad reponemos temporalmente las células de la piel, y dejamos la piel de agua.
Otra realidad que es como beber agua a hidratar la piel. Así, solamente que sean grandes cantidades no es un remedio muy eficaz y de la tabla 100. Porque esta es la última parte del cuerpo en la qué antes ha tenido que pasar por otros órganos. Sin embargo lo que es una realidad es que le vea la cantidad adecuada de agua, y encima si esa es la máxima calidad, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, y también.
Es una opinión un anime entre dermatólogos elementos como el ácido hialurónico, la glicerina, urea, o las vitaminas antioxidantes A, C, y E son ingredientes beneficiosos para la piel. Esta razón estos elementos suelen estar incorporados en las cremas y cosmética de buena calidad.
Nos preguntamos poco sobre qué es la dieta mediterránea. Asumimos que está relacionada con aquello que comemos los mediterráneos y que, además, es buena para nuestra salud.
Sin embargo, después de mucho más de medio siglo de investigaciones diversas, las discusiones y desacuerdos sobre su realidad siguen vivos. También aspectos aún tan importantes como el concepto en sí mismo, su esencia y su desarrollo, continúan provocando airadas discusiones entre expertos y profesionales de distintas disciplinas.
Qué debe tener su dieta para considerarla mediterránea
En este contexto nos preguntamos qué es la dieta mediterránea. Desde una perspectiva muy básica de carácter médico, podríamos decir que la dieta mediterránea es un patrón dietético recomendado por los especialistas y considerado como saludable.
Está basado principalmente en vegetales, con una importante presencia del aceite de oliva, e incluye cantidades moderadas o bajas de alimentos de origen animal.
Dieta mediterránea: importa qué comemos pero también cómo y con quién
Desde el punto de vista de la nutrición, es decir, de los efectos de determinados alimentos sobre el organismo después de su ingesta, no hay mucho más que decir. Esta definición nos sirve.
La dieta mediterránea no es una solo lista de ingredientes
Sin embargo, hay cosas importantes sobre las que deberíamos extendernos un poco más. Por un lado, el hecho de que la noción de dieta mediterránea haya experimentado una evolución importante y progresiva durante el último de medio siglo.
Nos ha ido llevando desde lo que en un inicio era únicamente un patrón dietético saludable para el corazón hasta visiones más actuales que la plantean hoy como un modelo de dieta local y sostenible que forma parte de nuestras culturas y de nuestro patrimonio.
Lo que nos interesa destacar aquí es que esta evolución ha transformado el concepto de dieta mediterránea, llevándola desde posiciones estrictamente médicas y nutricionales hasta visiones más vinculadas con la sociedad, la cultura, los estilos de vida y el medio ambiente.
Todo ello es consecuencia, muy particularmente, de su inscripción como Patrimonio cultural inmaterial de la humanidad por parte de UNESCO en el año 2010. Desde entonces, se entiende la dieta mediterránea como un sistema alimentario patrimonial que va mucho más allá de aquello que ingerimos y que incluye toda la cultura material e inmaterial que rodea nuestra alimentación (utensilios, espacios, rituales, fiestas y celebraciones…).
Sin embargo, es difícil huir de perspectivas bien establecidas, como las relacionadas con la salud. Pocas cosas nos importan más que la salud en esta vida (y la pandemia de covid-19 nos lo ha hecho, una vez más, evidente).
Una alimentación llena de cultura
Así, no es extraño observar aún hoy visiones frecuentes de la dieta mediterránea ancladas en el tiempo. Estas, en virtud de las recomendaciones médicas, predican una alimentación más basada en aquello que se comía en los años sesenta del siglo pasado que en nuestra alimentación actual.
Nos estamos perdiendo bastantes cosas en el camino. Por una parte, que nuestra alimentación forma parte de nuestra cultura. Así, la dieta mediterránea debe ser vista como un sistema alimentario vivo y en continua evolución.
Dicho sistema recorre todos los eslabones de la cadena, que van desde la producción hasta el consumo, del campo hasta la mesa (e incluso más allá, con el reciclaje y el compostaje y el retorno a la producción). Hoy no comemos como hace cien años, ni dentro de cien años comeremos como lo hacemos hoy. Parece obvio, pero no lo es.
Estas premisas, sin embargo, chocan con visiones centradas fundamentalmente en la salud, en las que la dieta mediterránea se observa más como una lista de ingredientes saludables que hay que consumir diaria o semanalmente, medidos en unidades, en gramos o en centilitros, que como un sistema alimentario y culinario con una amplia base cultural.
No comemos nutrientes, comemos alimentos, y estos son inseparables de su carga cultural inherente. Así, tendemos a enfocar nuestros esfuerzos y quejas en relación con la adherencia o no a los patrones de una dieta idealizada.
Un sistema alimentario complejo e interdependiente
Recordemos que la pirámide de la dieta mediterránea es una recomendación. Si es necesario recomendarla desde un punto de vista médico y nutricional, es muy posible que sea porque no estamos comiendo de la manera que se reivindica. O que lo estamos haciendo con un mayor o menor consumo de alimentos específicos (como el aceite de oliva, por ejemplo).
Sin embargo, los productos no solamente actúan sobre nuestro organismo. Lo hacen también sobre nuestra vida cotidiana, sobre nuestra economía… Que un producto como el aceite de oliva, por ejemplo, suba o baje de precio influye en que su consumo aumente o disminuya. Y eso, a la larga, puede influir también sobre nuestra salud.
No estamos atendiendo al hecho básico de que si no nos preocupamos por aquellos eslabones que se encuentran en el inicio de la cadena alimentaria (una producción protegida y bien pagada, una distribución adecuada y no situada en unas pocas manos, precios asequibles en relación con la compra y el consumo…), poco podremos hacer por los eslabones finales (el consumo, las repercusiones sobre la salud…) de manera aislada.
Cómo adaptar la dieta mediterránea a la era del móvil
Por otro lado, no podemos olvidar cuestiones como cuándo comemos, con quién comemos y cuánto tiempo utilizamos para comer. Comer es un acto social y habitualmente buscamos hacerlo en compañía.
Incluso el hecho de fotografiar aquello que comemos y enviarlo a través de las redes sociales es una forma de comunicarnos, una manera de compartir ese momento con los demás, incluso con aquellas personas que no nos acompañan físicamente en ese momento.
Aspectos tales como el hecho de comer solos o acompañados afectan en la elección de aquello que comemos, en el tiempo que empleamos en comer, en las cantidades que ingerimos… Y todo esto tiene consecuencias directas en nuestra salud que van más allá de los nutrientes.
Sin embargo, comer en compañía no siempre es posible. La jornada laboral y nuestro tipo de trabajo, sin ir más lejos, ordenan tanto nuestros horarios como las posibilidades de coincidir con otras personas para comer en compañía. El cambio en los sistemas familiares ha llevado también a que hoy en día un mayor número de personas vivan solas, muy especialmente personas mayores.
Todos estos aspectos forman parte de la evolución de nuestra dieta, de la transformación continua de nuestros estilos de vida. Moldean nuestros hábitos alimentarios, nuestras relaciones sociales y, evidentemente, aquello que acabamos ingiriendo.
En definitiva, la dieta mediterránea sigue viva. Es lo que comemos (que seguimos comiendo) los mediterráneos, y evoluciona a lo largo del tiempo, incorporando y eliminando constantemente productos, maneras e instrumentos de cocción o de preparación, momentos y lugares, formas de consumo…
No cabe duda de que puede ser una dieta saludable. Sin embargo, hemos de observarla desde la perspectiva de aquello que realmente comemos hoy en día (y no solo del qué, sino también del cómo, cuándo, por qué o con quién…) y trabajar a partir de ahí.
Quizás sea necesario “repensar” la dieta mediterránea. Hay que trabajar en toda la cadena alimentaria, intentando observar la transversalidad y la omnipresencia de la alimentación. Y, sobre todo, no olvidar que la sociedad no es un laboratorio sobre el cual se puede actuar de manera aislada. Desde este punto de vista, todavía queda mucho por hacer y por discutir.
El agua es esencial para el bienestar y también lo es beber agua filtrada para mejorar la salud y tener más energía.
Se ha repetido constantemente consejos sobre la cantidad de agua que cada persona debe de beber cada día. Pero es un debate que no lleva a ningún lado. La necesidad de agua de cada persona individual depende de muchos factores como su estilo de vida, la edad, el sexo, su genética o la salud en general.
Beber agua filtrada para mejorar la salud
Pero hay una realidad que ya pocos discuten y es que podemos aumentar nuestro bienestar y mejorar nuestra salud bebiendo bastante agua. Y no un agua cualquiera sino un agua de la mejor calidad
Beber agua filtrada para mejorar la salud. Algunos consejos
En primer lugar de estar en contacto con nuestro cuerpo y reconocer lo que nos pide en cada momento. A veces las personas llegan a deshidratarse por no ser conscientes de la sensación de sed. Y es que hay muchas personas que raramente sienten sed, y por tanto apenas lleguen agua durante el día. Un consejo bastante fácil de llevar a cabo es beber un traguito de agua en cada hora incluso si no tiene sed. Con ello conseguirás mejorar degradación y elevar tus niveles de energía.
Llevar agua con nosotros en la mayoría de los momentos, o tener la cerca. En realidad es una imagen cada vez más habitual de las personas por la tarde o en el trabajo portando una pequeña botella de agua.
Pero cuidado, utilice botellas especiales reutilizables y no las botellas de plástico de agua embotellada que puede causar muchos problemas. Además contribuirá a eliminar en cierta medida el problema de reciclaje de las gallinas botellas de plástico.
Además tener una botella de agua a mano es útil para recordarle que debe de beber agua a menudo.
Otra recomendación es el cambiar en la medida de lo posible otras bebidas por el agua. Debería eliminar bebidas con cafeína con poco valor hidratante y sustituirlas por el agua filtrada.
Beber un vaso de agua antes de iniciar la comida. Creando este hábito de forma diaria conseguirás beber al menos tres vasos de agua al día.
Beber agua filtrada para mejorar la salud
Siempre que pueda olvídese del agua embotellada o el agua del grifo. Beba agua filtrada con un procesador de calidad. Con ello conseguirás eliminar las impurezas y bacterias y mejorar el sabor del agua. También ayudará a tener una mejor hidratación, ya que el agua procesada con un buen filtro de agua tiene una mayor capacidad de hidratación.
Por último traté de incluir alimentos en su dieta con un alto contenido en agua. Alimentos como la lechuga con un 96 % de agua, el apio con un 95 %, el calabacín también con un 95 %, el repollo con un 92 % o la sandía con un 91 %, son alimentos que le aportarán sin darse cuenta gran cantidad de agua que su cuerpo agradecerá.
Nacida hace medio siglo por la idea de dos emprendedores americanos, hoy en día la filosofía y principios de Amway siguen siendo los mismos.
En lineas generales la visión de Amway es ayudar a las personas a vivir mucho mejor rodeadas de un entorno lo más saludable posible. Para ello intenta hacer realidad su estilo y forma de vida dando, a las todas las personas interesadas en una oportunidad de negocio, que les permita trabajar y su propia empresa y desarrollar sus propias ideas.
Filosofía y principios de Amway
Para los fundadores de Amway, Rich DeVos y Jay Van Andel, la libre empresa no es un fenómeno únicamente americano. Así, la gente tiene y desarrolla su espíritu emprendedor en todas las partes del mundo.
Filosofía y principios de Amway
Como se ha mencionado ayudar a las personas a crear su propio negocio y emprendimiento, al mismo tiempo que llevar una vida más sana y saludable, es el objetivo prioritario de Amway. Para ello, hacía más de medio siglo, Amway creó cuatro principios que ofrece el hecho de tener un negocio, y estos son los mismos por los que la compañía así siguiendo hoy en día.
La libertad es el primer principio. Para ello Amway ofrece a las personas la posibilidad de tomar sus propias decisiones y marcar sus propios objetivos. El fin de Amway es que todas estas personas puedan tener seguridad económica y una profesión de las que puedan vivir como damente.
En segundo lugar está la familia. Y no solo la familia parental más cercana, sino la familia empresarial que te ofrecían hoy. Se trata de una comunidad global en los cincos continentes que te apoyará de forma permanente, primero en tu formación, y después en el desarrollo negocio.
La esperanza es otro de los principios. Amway te ofrece una oportunidad confiar solo en tu esperanza de conseguir una vida mejor todas las personas pueden emprender y conseguir crear su propio trabajo.
Por último es necesario hablar de la recompensa. Ángel celebra el trabajo y los logros de todos los que forman parte de su familia. Para ello pondrá a disposición de sus empresarios todas las herramientas necesarias, tanto formativas como de desarrollo de trabajo, para que puedan desarrollarse Y hacer crecer su negocio. Por supuesto, al final, busca y recompensa al trabajo y de esfuerzo personal de cada uno de sus empresarios.
