Cada día se repite más la importancia de beber más agua siempre. Para ello hay maneras sencillas de beber más
Hemos insistido en múltiples ocasiones sobre la importancia de beber la cantidad suficiente de agua. De hecho es la forma para que el cuerpo esté perfectamente hidratado. Pero también hemos hecho hincapié en la importancia de beber agua de calidad. Y no cualquier tipo de agua.
La importancia de beber más agua siempre
Así, por ejemplo, el agua que bebemos del grifo, especialmente en muchas zonas y regiones españolas, no es todo lo deseable, limpia y pura que debería ser. Pero, pasa lo mismo con gran parte del agua embotellada en plástico. Ya que contiene residuos de micro plásticos que llegan a nuestro organismo cobran cada vez más protagonismo. Por ello, ha sido denunciado su consumo por diferentes organizaciones.
La importancia de beber más agua siempre. Sí, pero agua pura y limpia
El agua pura, limpia y de calidad desempeña un papel fundamental en la salud de nuestro organismo. Es tanto así que buena parte de las funciones esenciales de nuestro cuerpo dependen de la pureza de este agua. De hecho, son funciones como el mantenimiento del equilibrio electrolítico y la presión arterial. También controlan la regulación de la temperatura de nuestro cuerpo, la buena salud de nuestro sistema celular. Y, ¿cómo no? , la lubricación de nuestras articulaciones, por citar algunas de las funciones más esenciales.
La importancia de beber más agua siempre. Maneras simples de hacerlo
La recomendación generalizada a la hora de beber agua de calidad es la de ocho vasos o 2 litros diarios. Pero esta recomendación tiene muchos detractores ya que hay diferentes situaciones que hacen variar las necesidades de líquido de una persona a otra. No es lo mismo personas con una gran actividad, o las que viven en zonas muy calurosas, aunque uso la salud de cada uno.
Pero en líneas generales el primer paso a seguir es establecer esa meta diaria. En donde tú te sientas a gusto y con la suficiente energía. Para ello hay diferentes consejos.
El primero y más importante que nosotros recomendamos es el de adquirir lo antes posible un buen filtro de agua. En este sentido hay aparatos para todos los presupuestos, desde los más eficientes y costosos hasta los más sencillos. Con ello no solo conseguirás una hidratación perfecta sin la utilidad de muchos contaminantes que están en tu salud. También mejorará su olor y sabor.
Pero el consejo que puede ser muy útil para la mayoría de las personas seis llevar siempre consigo una botella de vidrio reutilizable. En ella podrás reponer el agua que procesen tu filtro, por lo que estará seguro de beber agua pura en todo momento.
Cada vez más personas se preocupan por limpiar el agua del grifo. Es importante saber escoger el mejor filtro de agua.
Filtros de agua te puedas encontrar en el mercado hay muchos pero realmente buenos y efectivos no te creas que tantos. El filtro WaterFall de Nikken es un sistema de tecnología avanzada de filtración de agua que te aporta minerales, regula el pH del agua y la ioniza para protegerla contra la oxidación. ¿crees acaso que tu filtro de agua puede hacer eso?
Como escoger el mejor filtro de agua. Hablemos de PH
El filtro de agua PiMag WaterFall de Nikken está creado para producir agua con la adición de minerales en un rango de pH de 8.5 a 9. El filtro de agua WaterFall de Nikken está creado para producir agua con adición de minerales en un rango de pH de 8.5 a nueve. Esta es un agua ligeramente alcalina que puede ayudar a compensar la acidez ahora que estamos expuestos por la alimentación que llevamos.
Como escoger el mejor filtro de agua
El equilibrio del pH es esencial para tener una buena salud. Pero desgraciadamente los hábitos de la vida que llevamos y una dieta poco equilibrada generan de forma constante exceso de acidez. Por eso beber agua limpia y con el pH adecuado es tan importante para prevenir cualquier tipo de problemas de salud en el futuro.
Como escoger el mejor filtro de agua: ¿puede tu filtro hacer esto?
Es su primera etapa almuerzo filtro debe de llevar una etapa previa que remueva sedimentos, óxidos y residuos hasta 0,5 micrones.
A continuación, en la segunda etapa, deberá constar de una etapa de carbón activado, que elimine olores y colores, así como cloro, compuestos orgánicos, detergentes y productos químicos, presentes en el agua del grifo. El filtro de carbón de este sistema está activado con plata con lo que elimina bacterias y evita su posterior desarrollo.
También en esta etapa se incluye resina de intercambio y iónico. Por medio de este sistema se mueve en metales pesados y adiciona iones de sodio y potasio que mejoran la limpieza y la calidad del agua.
Por último en esta tapa se incorpora al filtro de carbón mineral de magnesio con lo que se ioniza el agua y mejora su potencial anti oxidante.
En la tercera etapa se incorporan gránulos de arcilla, esferas de bio plata y minerales que ayudan a filtrar contaminantes mientras libera minerales que ayudan a incrementar el pH. A continuación en una cuarta etapa el agua pasa por harina de sílice que brinda el equilibrio de PH perfecto para la agua.
Durante la etapa cinco de filtración se utiliza un material KDF. Son gránulos puros de cobre y zinc que generan gestiones químicas de óxido para reducir contaminantes. Con ellos eliminar cloro, metales pesados, virus y bacterias. A continuación la siguiente tapa incorpora piedras con plata que previenen el crecimiento de bacterias en el agua. Al mismo tiempo estas piedras minerales liberan oxígeno y ajustar el pH.
Por último en la etapa siete la llave o grifo magnético energiza el agua y organiza la composición molecular para mejorar la absorción del cuerpo a lo que bebe.
El agua es esencial para el bienestar y también lo es beber agua filtrada para mejorar la salud y tener más energía.
Se ha repetido constantemente consejos sobre la cantidad de agua que cada persona debe de beber cada día. Pero es un debate que no lleva a ningún lado. La necesidad de agua de cada persona individual depende de muchos factores como su estilo de vida, la edad, el sexo, su genética o la salud en general.
Beber agua filtrada para mejorar la salud
Pero hay una realidad que ya pocos discuten y es que podemos aumentar nuestro bienestar y mejorar nuestra salud bebiendo bastante agua. Y no un agua cualquiera sino un agua de la mejor calidad
Beber agua filtrada para mejorar la salud. Algunos consejos
En primer lugar de estar en contacto con nuestro cuerpo y reconocer lo que nos pide en cada momento. A veces las personas llegan a deshidratarse por no ser conscientes de la sensación de sed. Y es que hay muchas personas que raramente sienten sed, y por tanto apenas lleguen agua durante el día. Un consejo bastante fácil de llevar a cabo es beber un traguito de agua en cada hora incluso si no tiene sed. Con ello conseguirás mejorar degradación y elevar tus niveles de energía.
Llevar agua con nosotros en la mayoría de los momentos, o tener la cerca. En realidad es una imagen cada vez más habitual de las personas por la tarde o en el trabajo portando una pequeña botella de agua.
Pero cuidado, utilice botellas especiales reutilizables y no las botellas de plástico de agua embotellada que puede causar muchos problemas. Además contribuirá a eliminar en cierta medida el problema de reciclaje de las gallinas botellas de plástico.
Además tener una botella de agua a mano es útil para recordarle que debe de beber agua a menudo.
Otra recomendación es el cambiar en la medida de lo posible otras bebidas por el agua. Debería eliminar bebidas con cafeína con poco valor hidratante y sustituirlas por el agua filtrada.
Beber un vaso de agua antes de iniciar la comida. Creando este hábito de forma diaria conseguirás beber al menos tres vasos de agua al día.
Beber agua filtrada para mejorar la salud
Siempre que pueda olvídese del agua embotellada o el agua del grifo. Beba agua filtrada con un procesador de calidad. Con ello conseguirás eliminar las impurezas y bacterias y mejorar el sabor del agua. También ayudará a tener una mejor hidratación, ya que el agua procesada con un buen filtro de agua tiene una mayor capacidad de hidratación.
Por último traté de incluir alimentos en su dieta con un alto contenido en agua. Alimentos como la lechuga con un 96 % de agua, el apio con un 95 %, el calabacín también con un 95 %, el repollo con un 92 % o la sandía con un 91 %, son alimentos que le aportarán sin darse cuenta gran cantidad de agua que su cuerpo agradecerá.
Filtros en el mercado hay muchos pero sabrías decirnos cuál es el que nos va a proporcionar el agua de la mejor calidad
Es una realidad la sensibilización que se está produciendo en los últimos años por la calidad del agua que se bebe en los hogares. No hermano han prodigado las opiniones de los expertos algunos peligros que podemos encontrar en nuestra casa.
El agua de la mejor calidad. Nikken sabe mucho de agua
La historia no deja de ser curiosa. En una zona remota de Japón se encontró una combinación única de fenómenos gráficos que tenían como consecuencia dar Nagua con propiedades en inusuales. Y con unos defectos de las plantas que no le daban esta masa de agua, espectaculares.
He estudiado el efecto que se producían los científicos bautizaron este tipo de agua como agua PI. Estas dos letras es una palabra griega que tiene como significado vida o también significa vuelta a los orígenes
Nikken pasa el desarrollo de sus filtros de agua en conceptos finalmente científicos. Las células saludables viven en un entorno alcalino. Mientras que los células poco saludables y de todos los ácidos. Así, en la actualidad es necesario que nuestro cuerpo contrarreste la acidez incrementada propia de las citas modernas.
Beber agua alcalina ayuda equilibrar nuestro cuerpo y a crear un entorno alcalino en el que se desarrollan las células saludables. Si el agua es tan importante para nuestro cuerpo y los procesos biológicos, tiene sentido poner todos los órganos vitales de nuestro cuerpo, huesos y tejidos con agua de la mejor calidad.
Water Fall de Nikken, un filtro inigualable
El agua de la mejor calidad
Nikken ha desarrollado al máximo nivel en concepto de agua PI para que uses filtros de agua que la conviertan en un agua alcalina y con todas las propiedades del agua más pura.
Hay lavadora tecnología del agua de Nikken se basa en un sistema de extracción de varias etapas. Utiliza esta tecnología con materiales naturales para limpiar el agua si la gente públicos. También, integra la tecnología magnética de níquel y la mezcla especial de materiales naturales. Con ello consigue reproducir el entorno donde se descubrió el agua PI.
El resultado es un sistema de agua único y ecológico. También económico que con el tiempo sustituirá al agua embotellada.
Buscamos esperanzados agua más allá de nuestro planeta como la única posibilidad de que haya vida. Sin embargo, aquí, en la Tierra, apenas le prestamos atención.
A pesar de que nos va la vida en ello, el agua es el nutriente olvidado en la investigación científica. Las evidencias para determinar las recomendaciones de ingesta de agua en relación con sus efectos sobre la salud son escasas. Incluso algunas guías alimentarias ni la mencionan.
El problema radica en que faltan estudios de largo alcance y con un gran número de participantes. Solo de esta forma se pueden determinar cómo nos afectan grados de deshidratación pequeños, que son los que realmente se dan en el día a día en personas sanas.
En este artículo pretendemos dar una visión de conjunto para entender por qué es tan importante mantener un buen estado de hidratación y cómo hacerlo.
En constante equilibrio
Mantener el balance de agua en nuestro cuerpo es fundamental para nuestra supervivencia. Por esta razón, tenemos un sistema muy fino que mantiene sus niveles dentro de un rango estrecho, a pesar de la gran variabilidad en la ingesta de agua.
Cuando bebemos poca agua, se ponen en marcha dos mecanismos. Uno de ellos tiene como finalidad disminuir la pérdida de agua a través de la orina. El otro es el mecanismo que dispara la sed.
Por estas razones, en condiciones fisiológicas la acumulación de líquidos no puede ser la razón principal para el exceso de peso corporal (sobrepeso u obesidad). Si sospechamos que retenemos líquidos, debemos acudir al médico.
Por otro lado, resulta muy difícil beber tanta agua como para que tenga efectos negativos. Esto es así, principalmente, porque el riñón tiene una alta capacidad para eliminar el exceso en la orina (0.7-1 litro/hora).
Deshidratados enfermamos más
Estudios científicos apuntan a una asociación directa entre el grado de hidratación y ciertas enfermedades. Concretamente, la deshidratación se ha asociado con alteraciones urológicas, gastrointestinales, circulatorias y neurológicas. Sin embargo, en muchos casos las evidencias son escasas o inconsistentes como para sacar conclusiones claras.
Estudios observacionales relacionan un consumo habitualmente bajo de agua con un mayor riesgo de problemas cardiovasculares en el futuro. De la misma forma, una ingesta baja de fluidos también es un factor de riesgo para la formación de piedras en el riñón.
A esto se le suma que en 2016 se realizó un gran estudio con una muestra representativa de la población de EE.UU. Los resultados mostraron mayor índice de obesidad en personas que no tenían una buena hidratación. Además, el índice de masa corporal también fue más elevado.
Por otro lado, estudios de diversa índole apuntan a una interacción directa entre una ingesta pobre de agua y problemas metabólicos. Además, la pérdida de agua corporal durante el ejercicio parece afectar negativamente al rendimiento físico.
El cerebro tampoco sale ileso cuando ingerimos menos líquido del debido. Una revisión publicada en 2015 encontró que, según los 21 estudios analizados, la deshidratación está asociada con personas menos alerta y más fatigadas. En cuanto a la capacidad cognitiva, son necesarios estudios con mayor número de personas para poder obtener evidencias convincentes.
Estudios en España y en varios países de Iberoamérica muestran que, en general, la población no alcanza la ingesta de agua recomendada. Por lo tanto, es necesaria una mayor concienciación sobre la necesidad de beber más agua.
La mejor forma es beber cuando tenemos sed. Parece obvio, pero muchas personas no sienten sed, no le prestan atención o incluso puede que no la reconozcan. Por eso es fundamental adquirir un buen hábito de hidratación desde pequeños e insistir mucho a las personas mayores.
Las diversas instituciones nos recomiendan tomar 2-3 litros de agua al día. Esta cantidad debe aumentar en verano o si realizamos ejercicio físico.
Hay que beber agua, no hay otra alternativa. Es preferible hacerlo en pequeñas cantidades a lo largo de todo el día. Es la mejor forma de favorecer la absorción del agua.
Otras fuentes importantes de este nutriente son los alimentos como verduras, hortalizas y frutas, porque más del 80% son agua.
Las bebidas azucaradas no son una opción por su alto contenido en azúcares libres. Estos están relacionados con mala calidad de la dieta, obesidad y riesgo de contraer enfermedades no transmisibles.
Las bebidas con edulcorantes tampoco son recomendables. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS) coinciden en que los productos con edulcorantes no son saludables. Consideran que “el consumo habitual de alimentos de sabor dulce (con o sin azúcar) promueve la ingesta de alimentos y bebidas dulces, incluso los que contienen azúcar”.
A modo de conclusión
Es cierta la manifiesta falta de estudios que conduzcan a la determinación clara de las recomendaciones de consumo de agua. Hay que reconocer que esto genera dudas y las tentaciones obvias de buscar en Internet.
Pero, si los expertos reconocen que faltan evidencias, ¿podemos fiarnos de las afirmaciones o controversias fomentadas por empresas embotelladoras, influencers y opinantes de todo tipo?
Estas humildes autoras se declaran incompetentes para poner en jaque a las instituciones que, con más o menos evidencias, aportan su opinión crítica y fundada.
Por lo tanto, convirtamos el agua en nuestro compañero más fiel este verano. Levantemos el codo con la convicción de que, si bien puede no parecernos un manjar para nuestro paladar, sin agua, no hay vida.