Categoría: Bienestar

La importancia de la autoestima es esencial para conseguir bienestar, salud y una buena relación social. Pero a pesar de ello es uno de los grandes problemas de la actualidad.

La autoestima es uno de los grandes olvidados en los tiempos que corren. Apenas se trabaja en la educación y otro tanto en otros varemos sociales que apenas la consideran. Pero a pesar de la poca importancia de la sociedad de la autoestima, se ha convertido en uno de los grandes problemas de la actualidad. Así, es frecuente y demasiado habitual, encontrar personas con problemas y con alteraciones que producen depresión, trastornos de conducta, de aprendizaje, de alimentación, de relación con otras personas. También una larga lista de dependencias como el alcoholismo o la drogadicción.

La importancia de la autoestima. El arte de apreciar a tu persona y darte valor

Es el primer concepto que debemos inculcarnos en nosotros mismos y, sobre todo en los niños y gente joven. Aprender a apreciarlos y a sentir afecto por nosotros mismos valorándonos. Es la única forma de desarrollar y crear una autoestima fuerte. Así, hoy en día pocos dudan de que el autoestima está íntimamente unida a conceptos como éxito, felicidad y bienestar.

Pero el concepto de autoestima va en realidad más lejos de la propia valoración personal. De tal manera, es importante que nos consideremos y nos valoremos adecuadamente. Pero también es fundamental trabajar y desarrollar la responsabilidad ante nuestros propios actos y ante, cómo no, las demás personas. De tal forma que no solo desarrollemos la valoración sobre nosotros mismos sino sobre las personas que viven con nosotros. Para muchos pensadores la única forma de actuar de forma responsable con los demás Sterner bien anclado el reconocimiento de nuestro propio valor. Por lo tanto, cuanto mayor es el respeto y la valoración objetiva que tenemos una nosotros mismos, mayor será la consideración con las personas con las que nos relacionamos.

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Una vida tranquila, sencilla y relajada es el anhelo de la mayoría de las personas. Pero pocos pueden presumir de haberlo conseguido. Para ello hay que cuidar el bienestar emocional.

A pesar de lo que muchos piensan el bienestar emocional no es el resultado de grandes cambios y esfuerzos extraordinarios en el día día en nuestras vidas. Muy al contrario gran parte de estudiosos afirman que el secreto está en realizar pequeños cambios, incluso apenas imperceptibles, pero mantenerlos en la forma regular a lo largo de mucho tiempo.

Cuidar el bienestar emocional. Los tiempos que corren no ayudan en mucho

Y es que es indudable que los tiempos que nos ha tocado vivir no ayuda mucho a tener esa paz y esa tranquilidad que tanto deseamos. La sociedad actual ha creído que el bienestar consiste en acumular objetos materiales y caprichos, y lo peor, es que ha hecho que no lo creamos. Y al final lo que parece que seguro, es imprescindible para conseguir la tranquilidad y la felicidad, es estar atento a tus emociones y aprender a mirarte en tu interior todos los días. En efecto, esto no supone para ninguna persona el tener que realizar ningún cambio importante en su vida si no s simplemente dedicar unos minutos diarios a mirar en su interior.

Tomarse la vida con más tranquilidad posiblemente sea una de las recomendaciones que mejores resultados te puedan dar a la hora de encontrar el bienestar emocional. Así, huir del estrés, de las prisas y de las tensiones te ayudará a poder vivir el momento de la forma más intensa y más satisfactoria. Es evidente que deberá subir de buscar objetivos casi imposibles, o de la competitividad en el trabajo, y, no, del estrés diario en tu vida personal y profesional. En definitiva, sin duda, deberás adoptar una postura y una actitud diferente ante la vida.2

Cuidar el bienestar emocional. Pero ¿cómo debo hacerlo?

Hay mucha literatura al respecto y muchos autores que han tratado estos temas de forma más o menos efectiva e interesante. Todo sellos han intentado ofrecer su granito de arena para que las personas vivan mejor y sean más felices. Pero no todos ellos las conseguido. Es más, la mayoría han publicado trabajos que han valido más para su bienestar personal que para el de los demás.

En cualquier caso hay veneno varios denominadores comunes que pueden ser aplicados y seguidos. Uno, como hemos dicho, es huir a toda costa del estrés. También es muy interesante buscar algún tipo de actividad que llevemos tiempo, o toda la vida, intentando poner en marcha pero nunca hemos podido hacerlo. Puede ser algún tipo de deporte, algún hobby o actividad artística, o actividades muy beneficiosas para la salud como el yoga o el Taichi.

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