Fernando Rojo, Autor en SPEB

Publicado el 18/05/202219/12/2022 por secretosparaelbienestar — Deja un comentario

Los complementos nutricionales son necesarios

Con las carencias en la alimentación y los alimentos actuales los complementos nutricionales son necesarios para una buena salud

La recomendación de acudir al complementos nutricionales o vitamínicos como aporte extra a los alimentación es una recomendación unánime en la mayoría de los nutricionistas y profesionales de la medicina. Y así para muchos se ha convertido en un consejo que, unido a una dieta variada y rica en frutas y verduras puede evitarnos muchos problemas de salud. Y sin ningún lugar a dudas mejorado notablemente nuestra calidad de vida.

Para muchos en un mundo ideal comeríamos tres comidas orgánicas cocinadas por nosotros con cuidado y esmero. Y sin embargo pensar el mundo en estas condiciones creemos que es ser poco realista teniendo en cuenta los hábitos y usos de vida en nuestros días y la abundancia de alimentos muy poco saludables.

Los complementos nutricionales son necesarios. Sin ninguna duda

En este contexto social y no pudiendo rechazar el modo de vida que nos vemos inmersos en el consumo de determinados complementos nutricionales se hace indispensable.

El objetivo de estos elementos nutricionales o ayudas a la alimentación se basa en utilizar alimentos integrales orgánicos, concentrados, para incluirlos en la dieta de todas las personas de forma fácil y sencilla. Así incluiremos en la alimentación una matriz nutricional presente en las vitaminas.

Muchos de los suplementos nutricionales que ofrece la firma Nutrilite están garantizados y certificados como naturales y ecológicos. Gracias a crear un proceso de cultivo ecológico perfectamente regulado y certificado por los organismos más prestigiosos y organizaciones internacionales.

Esto significa que es imprescindible cumplir estrictos criterios para que un cultivo pueda ser considerado como ecológico y natural. Entre otras cosas no se pueden haber utilizado pesticidas, ni fertilizantes no autorizados. En este sentido Nutrilite ha conseguido el reconocimiento por su labor medioambiental y su trabajo realizado en granjas propias controladas de la mente por la firma.

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Publicado el 16/05/202219/12/2022 por secretosparaelbienestar — Deja un comentario

Busca el mejor purificador de aire

Tener cuidado con lo que respiramos es más importante de lo que piensas. Por eso busca el mejor purificador de aire

Hasta hace escasamente poco tiempo pocos daban importancia a la calidad del aire que respiramos en nuestro hogar. Pero recientes estudios han puesto de manifiesto los altísimos niveles de contaminación que padecemos dentro de nuestros hogares. Así distintas investigaciones muestran como la contamina dentro de nuestras casas es bastante superior a la que parecemos en lugares abiertos de una gran ciudad.

Aunque a muchos le pueda resultar sorprendente es una realidad que le dice que respiramos escasa contiene importantes cantidades de ácaros, bacterias, microorganismos dañinos para la salud, polvo, y distintos contaminantes en las paredes, o en los muebles. Si a ello sumamos elementos como el tabaco o como los olores que se producen a la hora de cocinar el cóctel está perfectamente servido.

Busca el mejor purificador de aire ¿Qué pasa con la salud?

Pero es que además, tenemos que tener en cuenta que todos estos ataques a nuestro organismo y a nuestra salud se están produciendo de forma constante. Y en el espacio donde más tiempo pasamos a lo largo de nuestra vida, en nuestra casa. Así, estamos favoreciendo el desarrollo de problemas de tipo alérgico o problemas respiratorios, amén de otras muchos síntomas perjudiciales.

Busca el mejor purificador de aire. No escatimes y busques lo más barato

Purificadores de aire como en la mayoría de los productos que se ofrecen en el mercado, hay muchos. Pero como es habitual lo barato no suele ser de gran calidad. Y en el caso de un purificador de aire escatimas ese por lo más económico puede ser tirar el dinero a la basura.

En el caso de purificar el aire de tomar la diferencia entre un filtro de calidad y lo malo está en valer y limpiar el aire que respiras o no va a valer para nada. Es decir, si vas a ir a por más barato mejor no has quedas nada.

Además, no cometas el error de mucha gente a la hora de mantener los filtros de recambio durante meses incluso años. Cada marca decodificador marca perfectamente los tiempos en los que sus capas de filtro sean efectivas. Y pasar esos tiempos supone cometer un gran error.

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Publicado el 13/05/202219/12/2022 por secretosparaelbienestar — 1 comentario

La buena salud va unida al buen sueño

Cuidar la calidad del sueño es fundamental pero no todos lo tienen en cuenta. La buena salud va unida al buen sueño

Ya hemos hablado en otras publicaciones de las fatales consecuencias que tiene la mala calidad del sueño tanto de forma inmediata como a largo plazo.

Entre estas consecuencias hemos destacado algunas como la falta de energía que muchos casos se reduce casi a la mitad. También se calcula que tienes tres veces más posibilidades de sufrir desánimo, falta de concentración y facilidad para hacer distintas tareas.

Así se ha llegado a calcular en cuatros veces más la probabilidad de tener problemas en la relaciones con los demás. A ello hay que unir un riesgo bastante elevado, sobre las personas que duermen bien, de padecer depresión, ansiedad, trastorno bipolar incluso problemas de salud como los cardíacos.

A nivel económico un sueño deficiente, o la falta del mismo, constituye una fuente muy cara de días de baja laboral. También está asociado con problemas como la artritis, que la tensión alta, el Alzheimer, y muchas más patologías que pueden ser muy dañinas para la salud.

Solucionar los problemas a la hora de dormir. Te notaras mucho más casado

Otro problema asociado a la falta de sueño o el sueño de mala calidad es el cansancio. De tal manera que es una de las quejas más habituales que se trasladan a las consultas con el médico de cabecera. Éstos médicos aseguran ver cantidad de pacientes que constantemente se quejan de que se sienten exhaustos, incluso justo en el momento de levantarse. Este cansancio crónico y permanente les dura varios meses, incluso en algunas personas le dura toda la vida.

En muchos casos estos problemas a la hora de dormir están asociados a beber cantidades excesivas de excitante, como el café, bebidas energéticas o alcohol. Éstos actúan como estimulantes a corto plazo pero en realidad interrumpen los niveles naturales de energía y los patrones de sueño.

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Publicado el 11/05/202219/12/2022 por secretosparaelbienestar — Deja un comentario

Ha llegado la hora de las alergias primaverales

Metidos de lleno en la época de primavera empezamos a ver sus efectos. Y es que ha llegado la hora de las alergias primaverales.

Vivimos tiempos extraños en lo que a medio ambiente y salud se refiere. También, está usted pensando como lo son otras muchas cosas. Pero es que parece ser que lejos de disminuir los casos de alergias nuestro país, aumentan cada año, y parece ser que la curva de ascenso va a seguir su escalada.

Gracias a la aumento de temperatura y la concentración de CO2 , el número de partículas de polen en suspensión se ha disparado.

Ha llegado la hora de las alergias primaverales. ¿Le suena?

Pues sin duda le tiene que sonar. Puesto que si no es en su persona no será en cualquier alegado o familiar. Se calcula que un 30 % de la población española padece algún tipo de alergia cuando llega la primavera.

Sin duda en la mayoría de las casos se generan síntomas leves. Pero no podemos olvidar las personas con problemas respiratorios o ataques de asma que pueden tener serios problemas y necesitar atención médica e incluso hospitalización.

Pero cuando hablamos de alergias no lo podemos hacer a la ligera como si de un problema menor se tratara. El aumento incesante y las previsiones de cara al futuro no son nada optimistas. Lo que hace unas décadas, en épocas de nuestros abuelos, era una circunstancia aislada y poco frecuente, se ha convertido un poco menos que una pandemia.

Además, según un estudio de la Universidad de Michigan de los Estados Unidos, previsiones son que las alergias serán cada vez más atrás y peores. También serán más largas e intensas, debido, con los anexionado antes, al cambio que se está produciendo en las tiraderas con temperaturas más altas y mayores cantidades de unidades de polen suspensión.

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Publicado el 09/05/202219/12/2022 por secretosparaelbienestar — Deja un comentario

Daños del entorno en nuestra piel

Los efectos del deterioro del medio ambiente en nuestra salud son evidentes. Pero también los daños del entorno en nuestra piel

El sol es el gran peligro

Aunque es ciertamente importante tomar un poco el sol para ayudar al organismo a sintetizar la vitamina D, la radiación ultravioleta es dañina. De todas maneras es uno de los principales factores del envejecimiento prematuro de la piel.

Daños del entorno en nuestra piel en demasiadas situaciones

Hablemos por ejemplo del tabaco. Sin duda es muy perjudicial para la piel y contribuyen notablemente a su envejecimiento.

Se ha estudiado que el tabaco reduce la elasticidad natural de la piel y causa la pérdida de colágeno a reducir su producción. Éste, el colágeno, es una proteína que contribuye a dar dureza y resistencia a la piel.

El colágeno se va degradando de forma natural al envejecer. Y ello provoca la formación de arrugas. Pero el tabaco también hace que se acelere esta degradación. Fumar asimismo, provoca también la reducción del diámetro de los vasos sanguíneos, reduciendo el aporte de oxígeno a la piel.

¿Cómo no?, el alcohol. Puede producir deshidratación y esto es una de las peores cosas que pueden suceder a tu piel. Una de las formas de contrarrestar y equilibrar los efectos negativos de beber alcohol es ingerir la suficiente agua. Pero cuidado, bebas agua de calidad, limpia y libre de contaminantes.

Otro elemento de vital importancia para la piel, como ya se hablado en muchas ocasiones, es tener un sueño de calidad. El estrés, el cansancio y los nervios también contribuyen notablemente a deteriorar nuestra piel y aumentar el ritmo de envejecimiento.

El envejecimiento y su relación con la piel

El acto de envejecer es natural y según nuestro cuerpo se va degradando la piel también tiende a debilitarse. Epidermis vuelve a ser más delgada, aunque el número de capas celulares se mantiene invariable las células se vuelven más pequeñas y menos rellenas.

También se producen cambios en la pigmentación en las células encargadas de la misma. Éstas son la piel puede parecer más delgada y más translúcida, esto es manchas de pigmentación en las zonas que han sido más expuestas al sol.

Por otro lado las variaciones en el tejido conectivo reducen la resistencia y elasticidad de la piel. Y una vez más, las zonas expuestas al sol son las más dañadas y sensibles.

También se ve afectado el riego sanguíneo de la dermis. Con ello se producen un gran riesgo de hematoma sin problema similares. Lo podemos ver claramente en las pieles de las personas más adultas. En ellas las gandulas sebáceas tienden a producir menos grasa y la capa subcutánea se vuelve más. En consecuencia aumenta en gran medida la posibilidad que aparezcan las arrugas.

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