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Dormir bien es fundamental para la salud y la calidad del vida. La importancia del sueño es mucho más de lo que imagina.
Es fácil, y habitual, subestimar la importancia del dormir bien y pensar que solo se trata de un momento en donde el cuerpo tiene reposo y descansa. De tal manera, que mucha gente busca constantemente gastar toda la energía que le queda y no parar a descansar hasta que ya no puede más. Simplemente piensa que dormir es una pérdida de tiempo y cuanto más este de la actividad mejor necesidad la vida.
Sin embargo aprovechar el tiempo de vigilia al máximo no siempre es una buena idea. Cuando entramos en la fase de sueño el cuerpo no se apaga para descargarse. Más bien, comienza el proceso de recuperación que le servirá para acumular energía para utilizar el día siguiente. De esta manera, al permitir que nuestro cuerpo realice este proceso de recuperación, dormir profundamente nos ayuda a proteger la salud mental y física. Y seguido así como la calidad de nuestra vida, el bienestar y la seguridad.
La importancia del sueño es mucho más de lo que imagina.
Pero ¿por qué es tan importante el sueño? En realidad el sueño es una de las facetas más importantes de la vida. Precisamente por eso llama la atención las personas que presumen de dormir muy pocas horas. O las que necesitando dormir mucho tiempo dedicando poco para esta recuperación.
También es importante no solo la cantidad sino la calidad del sueño. Es corriente, y demasiado habitual, encontrar a muchas personas que duermen mal. Por qué puede ser cierto que duerman las horas necesarias pero la calidad de su sueño es muy baja. De todas maneras, se levantan varias veces, o no llegan a tener un sueño profundo, o padecen otro tipo de problemas como el insomnio. En este aspecto, Es importante buscar ayuda lo antes posible o utilizar sistemas de sueño avanzados como el de la empresa Nikken.
