Es una época de grandes descubrimientos personales y de revolución hormonal. Aquí es imprescindible tener algunos consejos para vivir con adolescentes
Es una época difícil por la que todos hemos pasado. Pero con el tiempo hemos acabado olvidándolo aunque intentemos en algunas ocasiones recordar cómo y porqué actuamos en aquellas épocas. Pero una cosa es común y se ha mantenido durante todos los años. A los adolescentes es muy difícil y complicado hacer caso de los consejos de los adultos. Es más, es casi imposible mantener una comunicación coherente con ellos.
Consejos para vivir con adolescentes
Consejos para vivir con adolescentes
Uno de los principales problemas de los adolescentes es su abandono en cuanto a la limpieza y el orden. Con ello aparecen ciertos síntomas como el acné, que es una de las preocupaciones comunes de la mayoría de los adolescentes. En este sentido es importante poner a su disposición ciertos productos que les ayuden a mantener una limpieza adecuada. Productos que limpien sus poros y controlen el exceso de grasa.
Otro de los síntomas comunes en los adolescentes es el olor corporal. Ellos lo saben aunque no quieren ser conscientes y tomar medidas. Por ello es importante comenzar una rutina personal diaria muy simple. Por ello es aconsejable usar un gel de ducha suave seguido de un desodorante en spray, ambos que sean adecuados para la piel sensible de los adolescentes.
Fomentar el deporte y el ejercicio es otro de los consejos recomendados. La actividad del ejercicio es la mejor forma de mantener a raya la batalla de hormonas que están luchando dentro de su cuerpo.
Además es una forma perfecta de mantenerles alejados de ciertos peligros que pueden encontrar en su vida social con sus amigos. El deporte en todas las edades, pero especialmente la adolescencia, Es una válvula de escape de gran valor para que eliminen su exceso de adrenalina y adquieran seguridad se le van dos autoestima.
Con los años el sistema de sueño de Nikken se ha ganado el máximo reconocimiento. Ahora es la almohada magnética que todos quieren.
La almohada magnética naturest de Nikken lleva años en el mercado y aprobado sobradamente su eficacia. Su éxito se ha mantenido a lo largo del tiempo entre otras razones porque es totalmente diferente a cualquier otra que haya probado.
La almohada magnética que todos quieren
Utiliza una tecnología magnética revolucionaria, denominada forniquen magnetismo de eje radial. Es una tecnología patentada que responde a las siglas de RAM. También en su composición utiliza un relleno de látex con una firmeza natural que consigue que ningún momento se aplaste. Es totalmente ajustable, gracias a quitarle o añadirle relleno.
En su interior incorpora un soporte diseñado especialmente para garantizar la alineación más cómoda. Así, cabeza, cuello y columna descansan de la manera más relajada y natural. Por último, una funda transpirable de bambú natural y finas de algodón proporcionan ventilación. Al mismo tiempo ayudan a regular la temperatura para mantenerte en la temperatura ideal para tu cuerpo.
La almohada magnética que todos quieren. Si la pruebas te sorprenderá
Para la firma Nikken el sueño es uno de los elementos más importantes para mantener la salud y el equilibrio. De tal manera que al dormir profundamente se consigue que el cerebro se recargue y recupere la energía que ha perdido a largo del día. Por eso la firma japonesa no ha escatimado esfuerzos para investigar y desarrollar productos de sueño totalmente revolucionarios.
La almohada magnética forma parte de este sistema de sueño que además está compuesto de edredón y sobre colchón. Encontrar almohada, es muy fácil de transportar con lo que la la tecnología magnética se guarda en su interior, 3200 gauss, puede llevarse fácilmente a cualquier lugar.
La almohada magnética de Nikken incorpora en su interior un soporte a modo de apoyo ortopédico en donde se alojan los discos magnéticos a la RAM, al tiempo de facilitar que la columna y el cuello descansan en la posición óptima.
Es un aspecto más atender para tener salud y equilibrio. El cuidado de la piel ha pasado a ser una de las prioridades para la mayoría de la gente
En general, cuando hablamos de cuidado de la piel, es un anime que cada vez tiene más importancia para la mayoría de la gene. Y la mejor forma de mantener un aspecto sano y radiante en tu piel es cuidar al máximo la hidratación con cremas adecuadas de la máxima calidad. Como te puedes imaginar no todas las cremas y tratamientos te van a dar resultados similares. La diferencia entre unos buenos cosméticos y unas regulares puede llegar a ser abismal.
Cuidado de la piel
Al mismo tiempo te recomendamos que utilices al máximo cremas y tratamientos hidratantes naturales. Éstos mantendrán tu piel perfectamente hidratada y flexible, gracias a su capacidad para atraer y mantener el agua en nuestra piel.
Cuidado de la piel. Limpieza e hidratación
De todos es sabido y ha sido mil veces repetido que la piel es el mayor órgano del cuerpo. También, es evidente, el único que está totalmente expuesto a los peligros medioambientales que podemos encontrar en cualquier entorno. Pero, aunque la piel es para toda la vida, lo normal es que sus células se reemplacen cada dos o cuatro semanas. Aquí se incluyen los folículos pilosos, las glándulas sebáceas, las glándulas sudoríparas, los nervios y capilares.
De tal manera no debemos infravalorar los peligros que el entorno y los hábitos cotidianos pueden suponer para nuestra piel. Actividades como el sol, los paseos, el aire acondicionado, los cambios hormonales, la calidad del sueño o uno insuficiente. En verdad todos estos elementos van a influir considerablemente en la salud de nuestra piel. Por ello, es de vital importancia tener unos hábitos saludables de cuidado que Lin tienen profundidad, le devuelvan el equilibrio y revigoricen la piel.
En resumen podemos concluir aconsejando que además del cuidado en los entornos que nos movemos debe ser obligado utilizar elementos para la piel que sean de calidad. También que sus componentes sean lo más naturales posible. Por último que no pasemos por alto y seamos muy disciplinados con las retinas diarias de cuidado.
La ciencia ciudadana marina está creciendo exponencialmente en Europa. Así lo ha revelado un estudio publicado por la revista Frontiers of Marine Science y destacado hace unas semanas por Euromarine y EurOcean, dos redes que conectan a más de 10 000 científicos marinos de 22 países europeos.
Los ciudadanos comparten avistamientos de ballenas que permiten a los científicos investigar sus poblaciones. Recopilan datos sobre la calidad del agua que permiten combatir la proliferación de algas nocivas. Y son guardianes de reservas marinas.
Los océanos son el componente más grande de la Tierra, estabilizan el clima y sustentan la vida. Y debido a su inmensidad, la colaboración entre un gran número de no científicos y científicos es particularmente urgente e importante.
Los ciudadanos pueden participar con acciones que van desde la recopilación de datos al análisis y difusión de resultados, pasando por la interpretación de la información. Y los beneficios se comparten. Los científicos mejoran su capacidad analítica y de seguimiento. Los ciudadanos adquieren conocimiento, concienciación y reconocimiento. Y los resultados pueden impulsar cambios en las políticas de protección medioambiental.
Proyectos de ciencia ciudadana marina
Un ejemplo relevante de este tipo de iniciativas es Yachts For Science (Yates por la ciencia). Lanzada en 2019, reúne a científicos marinos y propietarios de embarcaciones que ofrecen tiempo de navegación posibilitando así investigar arrecifes de coral o elaborar mapas batimétricos en regiones lejanas.
Otra historia de éxito son las Redes de posidonia, donde los científicos son ayudados por cientos de buceadores voluntarios para monitorizar estas praderas submarinas.
Las praderas de posidonia nos prestan importantes servicios, incluida la preservación de la calidad del agua y de la biodiversidad y la protección de la costa y de los recursos pesqueros locales.
Su declive en el mar Mediterráneo ha sido notable debido al impacto de las actividades humanas (arrastre ilegal, trabajos costeros, residuos urbanos e industriales, acuicultura, plantas de desalinización y la llegada de especies invasoras).
Estas praderas submarinas se han incluido en el anexo I de la directiva de hábitats de la Unión Europea. Su conservación es ahora un objetivo prioritario en el que la ciencia ciudadana está desempeñando un papel crucial.
El seguimiento de la basura marina por parte de científicos ciudadanos ha impulsado de manera similar la legislación política a nivel internacional.
La Asociación Ambiente Europeo publicó en 2017 un informe basado en datos de casi 50 toneladas de basura marina de todo tipo recogidas por miles de voluntarios en unas 250 limpiezas de playas durante cinco años cubriendo todo el litoral español.
Las ONG como esta asociación son importantes promotoras de proyectos de ciencia ciudadana marina. Según el artículo publicado en Frontiers of Marine Science, son los principales contribuyentes a las iniciativas de ciencia ciudadana marina del mar del Norte (56 %), seguidos por los institutos de investigación (29 %). A menudo, existe una colaboración entre ambos actores. Y solo una pequeña parte de los proyectos de ciencia ciudadana está coordinada por organizaciones gubernamentales o por particulares (15 %).
El papel de la tecnología
Los proyectos de ciencia ciudadana comenzaron a crecer exponencialmente a partir del 2000 debido a la mayor disponibilidad de teléfonos móviles. Más de 5 mil millones de teléfonos inteligentes con la posibilidad de entregar datos geocodificados se utilizan a diario en todo el mundo.
La recopilación de datos es ahora posible con una gama más amplia de herramientas, servicios web interactivos y tecnologías do it yourself.
Los avances en la tecnología de drones han revolucionado, por ejemplo, la producción de imágenes aéreas. Los científicos ciudadanos han utilizado drones para medir rápidamente la extensión de las praderas marinas a lo largo de la costa utilizando los llamados sistema de información geográfica de participación pública (PPGIS).
Los científicos ciudadanos han utilizado también los drones para estudiar el fenómeno El Niño, observar la erosión costera y monitorizar el comportamiento de las tortugas marinas y los mamíferos marinos.
La NASA lanzó en la primavera de 2020 una nueva oportunidad de ciencia ciudadana: un videojuego en el que los jugadores construyen un mapa de los arrecifes de coral del mundo. Se instalaron cámaras especiales en los drones para inspeccionar el fondo marino. Con sólo jugar a su videojuego, NeMO-Net, los voluntarios ayudan ahora a trazar un mapa de los arrecifes de coral del mundo.
Explicación del videojuego NeMO-Net de la NASA. Fuente: Laboratory for Advanced Sensing / YouTube.
El futuro de los océanos podría estar en manos de los científicos ciudadanos marinos.
La alimentación es esencial para la vida equilibrada y para mantener la salud. Pero también debe saber el porqué graba la noticia
Hay muchos elementos muy importantes para mantener una buena salud. Entre ellos la nutrición y alimentación es esencial. También lo es el ejercicio, la prevención, felicidad y llevar una vida equilibrada.
El porqué de una buena nutrición
En realidad la palabra nutrición se identifica inmediatamente con la comida, necesaria para la salud y el crecimiento. Así se ha entendido a lo largo de la historia y siempre se ha valorado el concepto de comer adecuadamente y de tener una buena nutrición. Por ejemplo, Hipócrates, un médico de la antigua Grecia, y personaje de suma importancia en la filosofía y en la medicina moderna escribió que la comida debería ser la medicina principal.
El porqué de una buena nutrición. Montones de frutas y verduras
Sin duda la mayoría de la gente reconoce la necesidad de comer frutas y verduras para llevar una dieta saludable. Así muchos organismos oficiales constantemente invierten en una orientar y aconsejar dietas saludables. De tal forma que las incluyen en muchas campañas de salud pública.
Pero a pesar de estos esfuerzos la dieta moderna es cada vez menos saludable. La causa, las comidas preparadas y alimentos procesados. No obstante aunque todo el mundo coincide que las frutas y verduras son la clave, su consumo es cada vez más limitado.
Este consumo de frutas y verduras tiene diferencias dependiendo de los distintos países. Así, los británicos recomiendan cinco porciones al día. Los daneses seis. Los franceses 10. Los canadienses entre cinco y 10. Y el gobierno japonés ahora recomienda 13 porciones de verduras y cuatro porciones de fruta al día. En el 2011, el organismo para el control de alimentos y medicamentos de Estados Unidos llevó acabo una serie de estudios nutricionales incrementando la recomendación anterior de cinco porciones al día a nueve.
Pero al final la realidad es que las diferencias en la recomendaciones responden más a expectativas sociales que a una necesidad biológica. Así, la mayoría de los europeos ni siquiera alcanzan los objetivos básicos a la hora de comer frutas y verduras. También la disponibilidad de estadísticas varía en cada país europeo.
En el Reino Unido por ejemplo se estima que un 70 % de los británicos no llega siquiera a comer las cinco porciones al día. Si reducimos el objetivo son los dos porciones de verdura al día, las estadísticas de Europa varían desde el nivel más alto alcanzado en Francia, aunque da solo 50 % de la población alcanza el objetivo. En el punto más bajo de la estadística se encuentra en Bulgaria y Bélgica donde solo un 13 % de la población alcanza los objetivos.
