Comer suficientes frutas y verduras está de moda. Cada vez más personas son conscientes de la importancia de la alimentación en su salud y apuestan por cuidar su dieta e incluir los nutrientes y vitaminas necesarios que aporta comer suficientes frutas y verduras. Pero a pesar de este cuidad la mala calidad de la materia prima hace que no sea suficiente.
Para Secretos para el bienestar en los tiempos que vivimos, salvo que viva usted en el campo y cultive sus propios alimentos, se hace necesario el uso de complejos nutricionales y vitaminas que complementen la falta de nutrientes que, o bien no se toman, o se toman en alimentos procesados de dudosa calidad que han perdido buena parte de sus características, tanto de sabor como de pode alimenticio.
Casi todo el mundo es consciente de la necesidad de comer suficientes frutas y verduras. La mayoría sabemos lo que debemos comer para llevar una dieta saludable. Otra cosa es que lo pongamos en práctica.
Muchas administraciones ofrecen orientaciones para las dietas y las promocionan en campañas de salud pública. Pero la realidad es que la dieta moderna es cada vez menos saludable a causa de las comidas preparadas y la calidad de los alimentos procesados. A pesar de esta realidad todo el mundo sabe la necesidad de comer suficientes frutas y verduras, son conscientes de que hay está la clave. Es en realidad lo que siempre ha necesitado, y ahora lo necesita más que nunca el organismo.
Pero ¿Cuantas frutas y verduras debo comer? Ahí es dónde todos no se ponen de acuerdo. Los británicos recomiendan 5 porciones al día, los daneses 6, los franceses 10, los japoneses unas 13 de verduras y 4 de frutas, total 17. Los estudios más recientes en los Estados Unidos hablan de 9 porciones al día entre frutas y verduras.
Pero estos datos hay que considerarlos. No se especifica la calidad y la pureza de los alimentos. Y ahí es dónde se produce el problema. La capacidad nutricional de las frutas y verduras que llegan a la mayoría de las grandes ciudades, y a las que tienen acceso el ciudadano medio, han perdido la mayoría de los nutrientes y componentes necesarios para el cuerpo. Por esa razón, cada vez más, lo nutricionistas recomiendan el uso de complementos vitamínicos de calidad que puedan garantizar que diariamente el cuerpo reciba los nutrientes y elementos necesarios.