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Has oído hablar de las emociones atrapadas

Has oído hablar de las emociones atrapadas

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Si no has oído hablar de las emociones atrapadas puede que te estés perdiendo un modo de liberación que te cambiará la vida.

Es fácil escuchar la expresión que el tiempo cura todas las heridas. Es habitual y para mucha gente es una verdad indiscutible. Pero para el doctor Nelson, según nos muestra en su Código de la emoción, esta afirmación no concuerda en absoluto con la realidad.

Has oído hablar de las emociones atrapadas
Has oído hablar de las emociones atrapadas

Sus emociones atrapadas, núcleos de energía que todos acumulamos en nuestro interior, el paso del tiempo no vale para mucho si no se eliminan de forma definitiva esas emociones de nuestro interior. Es más pueden pasar meses años incluso decenios, sin que esas emociones atrapadas hayan tenido la oportunidad de salir.

Has oído hablar de las emociones atrapadas. Pues elimínalas cuanto antes.

Las emociones atrapadas que menciona el doctor Nelson, pueden cambiar totalmente tu vida. También pueden hacer que ésta sea mucho más dura y más difícil de llevar. Porque las emociones atrapadas pueden hacer, en caso de no eliminarlas, Que tomes decisiones erróneas. También que tengas reacciones exageradas frente a comentarios inocentes, o que malinterpretes tu forma de actuar.

Pero convivir con las emociones atrapadas puede traernos muchas más consecuencias. Así nos puede traer depresión, ansiedad, y otros muchos sentimientos indeseables. Todos estos sentimientos y todos estos problemas estarán muy lejos de tu alcance y no encontrarás una forma lógica de resolverlos.

Pueden interferir, las emociones atrapadas, en el funcionamiento correcto del organismo, de distintos órganos o tejidos de tu cuerpo, causando estragos en tu salud física. También podrá traer consigo dolor, fatiga y enfermedad.

Son muchos los que se han quedado sujetos a las duras y a la falta de creencias en esta terapia. Pero los que la han puesto en marcha, algunos más incrédulos, han conseguido resultados que nunca hubieran pensado. Al mismo tiempo, han dado un giro inesperado a sus vidas. O han solucionado algún problema físico y de salud que llevaban años arrastrando.

SPEB

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La importancia de la postura en el sueño

La importancia de la postura en el sueño

Los hábitos de postura actuales destacan la importancia de la postura en el sueño como forma de contrarrestar los efectos negativos.

Si le preguntamos a alguien nacido antes de 1950 por los cambios que se han producido a lo largo de sus 70 años posiblemente responderá que muchos. Pero si continuamos indagando en qué momento de su vida se han producido la respuesta, sin duda, será en los últimos 15 o 20 años. Es más, incluso en la última década. Y es que como sociedad seríamos irreconocibles para nuestros abuelos o bisabuelos.

La importancia de la postura en el sueño
La importancia de la postura en el sueño

Como personas que vivimos en sociedades industriales avanzadas pasamos cada vez más tiempo frente a los móviles, los ordenadores, conduciendo o enviando mensajes en nuestro teléfono. Pero todas estas acciones tienen sus consecuencias.

Todas ellas se realizan con una postura inadecuada. Así hemos tendido a echar la cabeza hacia delante y mantenerla así durante minutos. El tiempo estimado que una persona puede pasar en esta postura puede llegar a las ocho horas al día. Una barbaridad.

La importancia de la postura en el sueño. La única forma de contrarrestar los desperfectos

Solamente hay una acción en las que pasemos las mismas ocho horas que pasamos mirando una pantalla a lo largo del día. Y es el dormir. A lo largo de la noche y se duerme con una rutina adecuada y correcta, podrá contrarrestar todas esas horas que su cuello ha estado forzado.

Al dormir, siempre con sueño de calidad, tenemos una gran oportunidad para que el cuerpo compense la postura de la cabeza hacia delante que ha estado adaptando a lo largo del día. En realidad si lo piensas, es la única forma de hacerlo, ya que no hay otra acción en la que no hacemos tantas horas de una forma relajada. Pero hay algunas condiciones.

Deberá dormir boca arriba y con una almohada que le abarque la zona interior del cuello. Pero cuidado debe ser a la zona baja del cuello no una almohada donde apoyar solamente la cabeza. Ya que el uso de una almohada inadecuada agravará todavía más el problema.

SpeB

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La importancia de dormir bien

La importancia de dormir bien

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No todo el mundo descansa como debería. Y tampoco no todo el mundo sabe la importancia de dormir bien. El descanso es esencial para la salud.

Dormir es mucho más que soñar y estar relajado. Dormir es equivalente a tener salud. Al dormir las funciones fundamentales y básicas del cuerpo se garantizan o se interrumpen. Al mismo tiempo, otras funciones específicas se activan y comienza su trabajo.

La importancia de dormir bien
La importancia de dormir bien

La importancia de dormir bien. La clave es la regeneración

Un buen descanso y un sueño reparador es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Así, las hormonas, el sistema inmunológico, otras funciones básicas se recargan durante el sueño. Por tanto, no dormir lo suficiente y de forma adecuada puede tener muchos efectos negativos en la salud y en muchos ámbitos de tu vida.

Y es que a lo largo de la jornada de un día vamos acumulando el cansancio que hace que la necesidad de sueño se active. Se produce lo que llamamos presión del sueño. Así aparecen síntomas como por ejemplo cansancio, dar cabezadas, perder la concentración o que se nos cierren los ojos.

En realidad lo que está sucediendo es que nuestro cuerpo nos está diciendo que necesita descansar. Que necesita dormir.

Pero a pesar de la importancia de tener un sueño y un descanso de calidad muchas personas parece que han aceptado la situación crónica de dormir mal. Esto es mucho más habitual de lo que creemos y en la sociedad actual se ha convertido en una plaga. Y es que en realidad, los hábitos y costumbres de la vida actual, no ayuda mucho a el descanso y a tener un sueño reparador y de calidad.

Te suena de algo levantarte y estar casi más cansado que cuando te has acostado. Si cuando te despiertas te notas cansado y con poca energía seguramente no estés durmiendo lo suficiente o lo estés haciendo mal. En realidad, las horas que debes dormir dependen de muchos factores. Varían de Una persona a otra, y dependen de la edad, de la actividad y de otros factores. Pero en líneas generales los adultos deben dormir entre siete y ocho horas. Los niños entre 9 y 13. Y dos bebés entre 12 y 15.

SPEB