Cuando aún queda más de un mes de verano no conviene relajarse y olvidar las precauciones de protección especial para la piel.

Para Secretos para el bienestar la hidratación es el punto número uno a tener en cuenta. Buscar la mejor forma de aportar al cuerpo agua de calidad es la mayor garantía para mantener el equilibrio del cuerpo en los meses de más calor.

Pero la protección ante los efectos del sol hay que considerarla desde dos aspectos que van unidos: la hidratación de la piel por dentro y también por fuera.

Hidratación de la piel desde dentro

Consumir fruta y verduras de forma abundante. Ambos contienen vitaminas y minerales fundamentales para la piel. La vitamina A es un excelente antioxidante, favorece la regeneración celular y mejora la humedad de la piel. La vitamina C es calve para producir colágeno, que ayuda a regular la pigmentación y fortalecer el sistema inmunológico. La vitamina E ayuda a proteger la barreras naturales de la piel ante los ataques externos, reduciendo la regeneración y la posible inflamación.

Ingerir proteínas y consumir ácidos grasos omega-3, presentes en pescado azul y vegetales verdes.

Beber al menos dos litros de agua al día y reducir el consumo de azúcar, café, grasas saturadas, sal y alcohol.

Hidratación de la piel desde afuera

Elegir siempre un buen hidratante que se adapte al tipo de piel. Muchos recomiendan hidratante por la mañana y anti edad por la noche.

Utilizar productos de exfoliación de la piel.

Protección contra la radiación solar. Utilizar cremas protectoras de calidad y garantías que aseguren la protección completa contra todos los rayos del sol malignos. Radiación UVB, provoca quemaduras, lesiones precancerosas, conjuntivitis y queratitis. Radiación UVA, produce envejecimiento de la piel, manchas, conjuntivitis y queratitis, alergia solar y lesiones precancerosas. Radiación infrarroja IFA, afecta a las capas más profundas de la piel provocando un envejecimiento prematuro; muy peligrosa por calentar el ojo y producir micro lesiones, quemaduras en esa zona.

La luz natural del sol aumentan el aporte de oxigeno en la sangre y mejoran significativamente el rendimiento de todos los órganos del cuerpo. Para Secretos para el bienestar es uno de los muchos ejemplos que demuestran la importancia de la luz natural.

El Dr. John Ott demostró la importancia de la luz natural. La luz solar con un espectro completo optimiza el crecimiento de las plantas y también puso de manifiesto como algunos animales como los pollos, que viven habitualmente en entornos de luz natural, son significativamente más agresivos y producen huevos con un contenido notablemente más alto de colesterol.

Otro ejemplo sería examinando a niños en clases iluminadas con luz de espectro completo en lo que se pudo demostrar que sufrían una mejoría notable en niños con trastorno de deficit de atención (TDA), aumentaba su rendimiento académico y bajaba notablemente su grado de hiperactividad.

Otros estudios realizados en colaboración con el departamento de Educación de Florida descubrieron que la luz natural, o de espectro completo, tenía efectos positivos en niños con TDA con un rendimiento académico bajo. Curiosamente producía mejoría en otras áreas como la reducción de la caries infantil.

La luz entra por nuestro ojos y viaja hasta el hipotálamo, que es el reloj de nuestro cuerpo, controlando el sistema nervioso, el sistema endocrino, el sistema inmunitario y los centros emocionales. Como el hipotálamo responde directamente a la luz utiliza información activada directamente por la misma para regular nuestras funciones vitales corporales. Responde ante las cosas que ve. De ahí la importancia de la luz natural.

El hipotálamo es responsable, así mismo, de asegurar que los ritmos cardiacos del cuerpo funcionen correctamente. Los ritmos cardiacos se basan en la cantidad de luz que entra en nuestros ojos y controlan cuando nos despertamos, la liberación de hormonas y la temperatura corporal. También controlan cuando comer o dormir. Carecer de la iluminación adecuada puede suponer que nuestro cuerpos pierdan esa sincronización, motivo por el que es habitual que lleguemos a no dormir bien o comer de forma anárquica e irregular.