Categoría: Nutrición

Cuidar la alimentación es esencial hoy en día. Y tomar vegetales y mejorar la salud son dos conceptos que pueden cambiar tu vida.

No por haber sido cientos de veces repetido deja de ser una gran verdad. Tomar vegetales y me dijeras la salud es una unión inseparable. También una de las mejores formas de mejorar rápidamente la salud y el bienestar.

Es un consejo que se ha repetido de forma constante en los últimos años. Pero choca con los hábitos alimenticios que nos ha inculcado la sociedad en donde vivimos. Así, estamos acostumbrados a un bombardeo constante que nos hace consumir grasas, comida basura y alimentos para nada recomendados en una dieta sana.

Por ello consumir vegetales orgánicos, frescos es una de las mejores formas de mejorar nuestra salud de una forma automática. Y además una de las maneras más sencillas de aumentar el consumo de vegetales es consumiéndolos en forma de zumos o ensaladas. Pero cuidado de los beneficios de este tipo de dietas solamente dan sus resultados cuando los vegetales están frescos y no marchitos. Cualquier tipo de vegetales frutas demasiado maduro y pasado pierden la mayor parte de su valor nutricional. De hecho, los vegetales orgánicos marchitos son menos saludables que los vegetales convencionales frescos.

También cuando estos vegetales y frutas tienen un mínimo de calidad y están exentos de elementos químicos, pesticidas, herbicidas, etc.

Tomar vegetales y mejorar la salud que puede haber más sencillo.

Insistimos en la importancia de tomar vegetales y frutas de calidad. Por ello, adquirir vegetales de fuentes cercanas a donde vivimos es una buena costumbre. También dejarnos llevar por los productos orgánicos. Así estaremos seguros de que los vegetales son frescos y de gran calidad. En el fondo, merece la pena asumir el costo más elevado que supone este tipo de alimentos, que tomarlos de mala calidad y, también con un costo muy elevado.

Por último, si no puedes tomar de forma regular vegetales y frutas de calidad, es muy recomendable acudir a los mejores suplementos nutricionales En este caso, debes estar segura de que también son naturales y sin elementos químicos de su composición.

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Son una recomendación repetida en nuestro días pero aún existen muchas dudas sobre las vitaminas.

Hoy en día mucha gente las utiliza a diario. También son bastantes los que están pensando en incorporarlas a su dieta y a su nutrición. Pero al final, son muchas las dudas sobre las vitaminas.

¿Por qué son tan importantes las vitaminas en nuestros días? ¿Qué son en realidad las vitaminas?

Las vitaminas son elementos orgánicos de vital importancia para la salud. Son esenciales para un correcto funcionamiento del organismo. Muchos las califican como nutrientes esenciales. Y sin ellas el cuerpo humano no puede funcionar de manera óptima. Siempre tendrá algún tipo de deficiencia.

Pero una de las características de las vitaminas es que el cuerpo no es capaz de producirlas en cantidades adecuadas. Así no tienen la capacidad total de producir las vitaminas necesarias para satisfacer las necesidades diarias. En consecuencia, es importante acudir a algunos complementos nutricionales y vitamínicos que nos aseguren las necesidades diarias.

En realidad lo ideal y lo perfecto en una sociedad natural sería obtener las de la alimentación. Desafortunadamente, eso es bastante difícil hoy en día. El tipo de alimentos que utilizamos así Como su elaboración y calidad deja mucho que desear de una alimentación sana que nos aporte los nutrientes que el cuerpo precisa.

Dudas sobre las vitaminas. Siempre utiliza complementos vitamínicos totalmente naturales.

Hoy en día, debido a nuestro estilo de vida, la oferta de lo que comemos se rige por demasiados alimentos procesados. Por ello la mayoría de las personas no es capaz de recibir las suficientes vitaminas por medio de la alimentación. Además, muchos de los alimentos recomendados para una alimentación sana, como pueda ser frutas y verduras, cada vez están más alejadas del consumo habitual en nuestros hogares.

Por esa razón hoy en día una persona normal no recibe la suficiente vitaminas por la alimentación. Con ella está poniendo permanentemente en riesgo su sistema inmunológico. Y con ello sus probabilidades de sufrir todo tipo de infecciones, enfermedades, y diferentes problemas de salud.

La recomendación principal es estar atentos a nuestro cuerpo. Así, si tenemos algún tipo de síntoma que debilite nuestra salud es posible que se deba a una falta de vitaminas. Puede ser un mensaje de nuestro organismo avisándonos de la ausencia de determinados nutrientes necesarios para mantener el equilibrio.

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La recomendación más escuchada de nuestros días es darle ayuda a tu sistema inmunológico. Deberías hacer que tus defensas funcionen lo mejor posible.

Vivimos tiempos que nunca hubiéramos pensado que íbamos a vivir. Los hábitos y ciertas costumbres han cambiado de la noche a la mañana. Así el uso de mascarillas o las normas de Distanciación son usos que pocos hubieran ni tan siquiera imaginado hace año y medio.

Son acciones que se han empezado a hacerlas como si fueran normales. Lavado de manos, distanciamiento social, limitación de viajes y traslados, teletrabajo, o la limpieza de la superficies. Seguramente durante este último año te han bombardeado con la Conveniencia de realizar este tipo de acciones. Y seguramente esté muy bien, aunque muchos duden de su eficacia.

Pero, ¿qué sucede con lo que sucede en el interior de nuestro organismo? Pues bien sencillo. El sistema inmunológico que es uno de los grandes olvidados.

Ayuda a tu sistema inmunológico. Algunos sencillos consejos.

Controla tus niveles de vitamina D. Porque no solamente ayuda a tener los huesos fuertes y el corazón sano. También ayuda a que nuestro sistema inmunológico esté en perfecto estado.

Una de las formas más habituales de conseguirlas es tomando el sol. Pero esto no es posible en un gran número de personas. En este caso, deberías acudir a los complementos nutricionales que contengan esta vitamina. Pero cuidado. Que sean elementos y vitaminas naturales como es el caso de Nutrilite.

Otra recomendación importante es hacer ejercicio. Debes acostumbrar al cuerpo a eliminar toxinas. Así, la Organización Mundial de la Salud recomienda entre que entre 16 y 64 años se realice un ejercicio regular e intenso durante la semana. En realidad se trata de unos 45 minutos al día.

Ayuda a tu sistema inmunológico. Ojo a las vitaminas.

Pero si hemos hablado al principio de la vitamina D no debemos olvidar otras vitaminas también fundamentales. Y recuerda tienen que ser por necesidad un 100 × 100 naturales para que sean efectivas y tu cuerpo las asimile.

Empieza por la vitamina C, también fundamental para potenciar tu sistema inmune lógico. Es un excelente antioxidante. Vitamina E. Otro reconocido antioxidante beneficioso para mantener la buena salud en general. Por último el Omega 3, que contribuye al buen funcionamiento de las células del sistema inmunológico.

En todos estos casos y para suplir la carencia de todas estas vitaminas podrías hacerlo con una comida adecuada. Pero en los tiempos que sobre esto no es nada fácil. Por esa razón te recomendamos acudir a los complementos naturales de firmas de reconocido prestigio, como Nutrilite.

Por último una recomendación también esencial. Cuida el escaso y se exigente a la hora de dormir bien. El sueño es fundamental para la reparación celular porque no dormí lo suficiente puede debilitar tus defensas. Y seguido distintos estudios indican que dormimos de forma natural en ciclos de 90 minutos y que no sentimos más descansados Llenos de energía cuando despertamos al final de este ciclo y no a la mitad.

Si tienes dificultades para conciliar el sueño, cosa bastante habitual, prueba el sistema de sueño diseñado por la firma Nikken. Son miles de personas los que han conseguido resultados asombrosos a la hora de dormir dentro de un campo magnético.

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