Para Secretos para el bienestar la alimentación y nutrición son esenciales para una buena salud y una vida equilibrada. Entre los muchos elementos nutricionales esenciales para la salud uno de los más importantes es el hierro. No tomar suficiente hierro puede viene siendo una causa muy frecuente de falta de energía y de cansancio crónico.
Para Nikken complementar una alimentación sana con algún tipo de nutricionales que ofrezcan todas las garantías en su elaboración es esencial para una vida en equilibrio. Por ello ha creado una amplia gama de nutricionales entre los que destacan el Jade Verde y el Ciaga
El tomillo encabeza la lista de elementos con más proporción de hierro
, como dos de sus productos más demandados.
Una deficiencia de hierro en el organismo seguramente haga que te sientas débil, de mal humor y con falta de energía.
No tomar suficiente hierro hace que se reduzca el oxigeno que viaja a los músculos y las células.
Aumentar el consumo de hierro reduce drásticamente el peligro de anemia.
Pero ¿qué alimentos nos aportan el hierro?
Para muchos expertos en nutrición el consumo regular de algún complemento nutricional de máxima calidad es una de las maneras más seguras de asegurar que estamos tomando suficiente hierro.
En cuanto a la alimentación por todos es conocida la lista de alimentos que nos ofrecen hierro. Carnes rojas, algunos pescados como sardinas, pescadilla, y, sobre todo, crustáceos como mejillones, almejas o berberechos.
La lista de los 15 alimentos con más proporción de hierro es la siguiente:
Tomillo (123,6 miligramos por cada 100 gramos de porción comestible). 2. Pan blanco frito (89,2). 3. Comino (66,35) . 4. Eneldo (48,8) – 5. Orégano seco (44). 6. Laurel, hoja (43). 7. Albahaca (42). 8. Canela en polvo (38,1). 9. Guindilla en polvo (34,1). 10. Curry (29,5). 11. Romero (28,9). 12. Pimienta negra (28,9). 13. Almejas en conserva (25,6). 14. Chirla (24) . 15. Berberecho (24) y berberecho en conserva (24).
Los cítricos son esenciales para conseguir una nutrición adecuada.
En un momento en dónde el aumento de la comida rápida y los alimentos preparados resulta curioso que constantemente se hable de una alimentación adecuada. Es un contrasentido que la alimentación en nuestros días sea muy deficiente desde el punto de vista nutritivo con las constantes recomendaciones de cuidar la dieta y realizar una nutrición adecuada.
Pero ahí alimentos que no pueden faltar en toda dieta saludable y, entre ellos, hoy destacamos la importancia de los cítricos. Pero a pesar de que consumir este tipo de alimentos con regularidad es esencial para la salud, Nikken recomienda el uso de complementos nutricionales de calidad de aporten buena parte de los nutriente, minerales y vitaminas esenciales para el organismo.
Secretos para el bienestar propone el consumo regular de cítricos. Su fresco aroma y su riqueza en vitamina C y otros antioxidantes hacen de los cítricos un elemento imprescindible en nuestra dieta y para una nutrición adecuada.
Limón
Un simple baso de zumo de limón aporta toda la vitamina C que el cuerpo necesita en un día. Es astringente, mejora la circulación y combate las infecciones.
Naranja
Igual que el limón un vaso diario cubre las necesidades de vitamina C y la cuarta parte de las de ácido fólico. Preferible las biológicas sin tratamientos ni añadidos químicos.
Pomelo
Elimina toxinas y, como no, aporta una gran dosis de vitamina C. Es aliado de muchas dietas de adelgazamiento por su fama, discutible, de eliminar grasas.
Mandarina
Para muchos la estrella de los cítricos por su sabor y aroma. No posee la vitamina C de la que presumen otros cítricos, aunque si es rica en vitaminas A, B, calcio y potasio.
Lima
Más ácido y aromático que el limón esta fruta procedente de la India incrementa su fama gracias a ser un codiciado ingrediente de cocteles.
Kumquat
Procedente de China e Indochina es el único cítrico cuya corteza dulce se come. Poco conocida en España en otros países es un condimento habitual en mermeladas, tartas o ensaladas.
La lactoferrina es una proteína natural esencial presente en la mayor parte de los fluidos corporales. Se encuentra en lagrimas, la sangre o la saliva. Nikken, consciente de sus grandes posibilidades ha creado el Lactoferrin Gold 1.8, posiblemente uno de las ayudas nutricionales más extraordinarias existentes.
Lactoferrin la forma más natural de ayudar al aparato digestivo. Número uno de los nutricionales
Para Secretos para el bienestar Nikken ha conseguido con su Lactoferrin Gold mantener el nivel de calidad y exigencia que ha venido manteniendo con todos sus productos nutricionales. Todo ello manteniendo al 100% su compromiso con lo natural y ecológico y con el beneficio natural para la salud.
La lactoferrina es uno de los componentes principales de la leche materna, y por tanto, una de las más puras y de las primeras fuentes nutritivas del ser humano, en sus primeros meses de vida. La lactoferrina también se encuentra presente en los sistemas digestivo, respiratorio y reproductivo.
Nikken ha creado el Lactoferrin Gold 1.8 especialmente para el bienestar
El Doctor Narain Naidu, uno de los más reconocidos científicos de mundo y con mayor número de patentes de investigación internacional en lactoferrina, ha estado a la cabeza de un equipo de investigación de primer orden para desarrollar el Lactoferrin Gold 1.8 de Nikken. Después de largas y densas investigaciones ha conseguido desarrollar un preparado ultra puro con gran cantidad de actividad funcional.
El Doctor Naidu descubrió que la lactoferrina se intensifica al ser purificada. Este descubrimiento ha llevado a Nikken a desarrollar una exclusiva tecnología de purificación de precisión para el proceso de tratamiento de la lactoferrina. Para ello utiliza aproximadamente tres litros de leche de la mejor calidad para producir una sola cápsula de Lactoferrin Gold 1.8. Además la leche se obtiene exclusivamente de un rebaño especifico de vacas ailado en Nueva Zelanda, en un entorno plenamente protegido y controlado biológicamente.
Cada cápsula de Lactoferrin Gold 1.8 de Nikken contiene también un complemento de 60 mg de vitamina C, que contribuye a estimular el organismo potenciando el metabolismo normal de producción de energía y el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
Continuamos con nuestra lista de super alimentos o los mejores alimentos para muchos especialistas en nutrición. Para Secretos para el bienestar incorporándolos a la dieta de forma regular se dejaran notar en la salud y en el estado de ánimo.
Frutas y verduras son esenciales en una correcta nutrición
Para Secretos para el bienestar muchas veces es difícil mantener una dieta variada. Un complejo de nutrientes puede ser un remedio efectivo para la carencia en el consumo regular de determinados productos. Son muchos los nutricionistas que recomiendan acudir a los nutricionales de calidad para asegurar la ingesta mínima de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Sobre todo en niños y adultos.
Alcachofa: alimento básico en la cocina mediterránea y de Oriente Medio. Un plato de alcachofas contiene 7 g de y más del 10 por ciento del valor diario recomendado de vitamina C, K y ácido fólico. Son también uno de los mayores antioxidantes vegetales disponibles. Para muchos, no solo uno de los mejores alimentos que podamos consumir, sino también una exquisitez para paladares entendidos.
Kiwi: dos Kiwis proporcionan más potasio que un plátano y más del doble del valor diario recomendado de vitamina C. Libre de grasa y colesterol es una rica fuente de vitamina K y fibra. Muy extendido en otros países en España comienza a producirse y consumirse de forma habitual.
Jengibre: una raíz picante y sabrosa, utilizada para aliviar mareos. Está lleno de compuestos anti-inflamatorios relacionados con la inmunidad y la prevención del cáncer de colon y dolor en las articulaciones. Como condimento es extraordinario. Como fuente de vitaminas, uno de los mejores alimentos que podamos incorporar a la dieta.
Cerezas: una taza de cerezas tiene sólo 90 calorías y está llena de fibra y vitamina C. Las cerezas ayudan a aliviar la inflamación, dolor en las articulaciones, la gota, reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular y mejoran la recuperación muscular tras el ejercicio. En verano son excelentes.
Cúrcuma: esta especia de color amarillo oscuro se utiliza en la medicina india y china para tratar la ictericia, cólicos, dolores de muelas, moratones, dolor de pecho y mucho más. Es potente antioxidante y ha demostrado propiedades a la hora de reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer y el colesterol. Protege contra la enfermedad de Alzheimer, y alivia la artritis.
Granada: fruta colorida y dulce es bajo en calorías y rica en fibra, vitamina C y K. Las granadas también están llenas de antioxidantes lo que proporciona un corazón más sano y la disminución de la inflamación. Su consumo en España está muy extendido en ciertas zonas mediterráneas que la consideran como uno de los mejores alimentos.
Coles de Bruselas: estas pequeñas verduras están llenas de fibra , vitamina C, K, A, B, y ácidos grasos omega-3 . También proveen una variedad de antioxidantes que se asocian con la prevención del cáncer, la salud cardiovascular y reducen el colesterol
Cítricos: las frutas cítricas como las naranjas, limones, pomelos, limas forman parte de nuestra cultura desde hace siglos. No sólo se cargan con vitamina C, sino también contienen ácido fólico y fibra. Han demostrado capacidad de protección contra enfermedades del corazón, derrame cerebral, artritis, diabetes y algunas formas de cáncer
Calabaza: sinónimo de Halloween y el otoño, la calabaza es más que un símbolo de celebración. Este vegetal delicioso mejora la salud ocular y protege las articulaciones. Además, contiene solo 50 calorías por taza. Sin duda uno de los mejores alimentos.
Canela: una vez que se considera más preciosa que el oro, la canela es una de las especias más antiguas del mundo. La investigación ha demostrado que el consumo de la canela puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre, aumentar el poder del cerebro, reducir la inflamación y combaten las bacterias.
: lleno de antioxidante se ha relacionado con la salud del corazón, facilita la pérdida de peso y proporciona huesos más fuertes. También se ha demostrado que ayuda a evitar algunos tipos de cáncer y disminuir el colesterol.
Sustituir los medicamentos por soluciones naturales. Para cada vez más gente los remedios naturales son, en muchos casos, una alternativa a los medicamentos .
La realidad del abuso de medicamentos no solo por personas enfermas sino por quienes gozan de salud en uno de los grandes problemas del bienestar. A los efectos nocivos para el organismo se une un gasto considerable que las arcas de la Seguridad Social no están dispuestas a pagar por mucho tiempo. Buscar una alternativa a los medicamentos y nuevas soluciones a la farmacología para mejorar nuestro estado es una recomendación universal que todos comparten pero pocos ponen en práctica.
Los adeptos a las soluciones naturales como alternativa a las medicamentos crecen día a día. Los tiempos en los que recurrir a una pastilla ante el más leve síntoma de malestar o enfermedad han comenzado a dar paso a la utilización de remedios caseros o medicina alternativa a los medicamentos como solución más inteligente y saludable. En consecuencia, el crecimiento de nuevas propuestas naturales que sustituyen a los medicamentos no para de crecer y su demanda va en aumento.
Para secretos para el bienestar el sector de la prevención y el cuidado de la salud comienza a popularizarse y el uso de remedios alternativos a las medicinas está cada vez más extendido. Son soluciones naturales que siempre han estado ahí, aunque tapadas por la gran influencia de la millonaria industria farmacéutica. La concienciación por la salud y el bienestar está haciendo crecer los remedios naturales que ofrecen soluciones muchos más saludables que el uso indiscriminado de medicamentos.
Según un estudio de la Universidad de Farmacia de Aston, sobre más de un millón de recetas, uno de cada cuatro personas no toma medicación adecuada, es decir, el 25% de los medicamentos recetados no cumple su función.
Entre las causas apunta o bien a la ineficacia del propio medicamento en el paciente, la escasa información al paciente por parte de médico que lo ha recetado o mostrada en las instrucciones, o la tan extendida auto medicación. También destaca el estudio las consecuencias negativas que los múltiples efectos secundarios de la gran mayoría de los medicamentos, que normalmente no son tenidos en cuenta ni valorados en su justa medida.
