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Hábitos de vida saludables

Hábitos de vida saludables

Los hábitos de vida saludable nunca en la historia han calado tan profundamente en la forma de pensar de millones de personas. Nunca como ahora la preocupación por la salud, por el bienestar y por el medioambiente han cobrado tanto protagonismo.

Hábitos de vida saludables
El deporte es uno de los hábitos de vida saludables

Salud es el estado completo de bienestar físico, mental y social, según lo recoge la Organización Mundial de la Saldud (OMS). Atendiéndonos a esta definición podemos hablar de unos hábitos de vida sana, una vida con bienestar. Pero para conseguirlo es indispensable una vida en relación con la naturaleza, ejercicio, alimentación sana y un trabajo digno en donde poder realizarse en conciliación con la vida familiar. Una mente, cuerpo, economía, familia y sociedad sanos, son el primer paso para el bienestar.

Hábitos de vida saludables

Evitar costumbre que dañen la salud para adoptar hábitos de vida saludables: tabaco, alcohol, drogas, estrés, influyen de forma decisiva sobre la salud. En caso de no abandonarlos definitivamente al menos tener moderación

Deporte: al menos 30 minutos de actividad física al día. Basta una caminata de 30 minutos al día. Con ello quemaremos calorías, fortaleceremos músculos y huesos, controlaremos el colesterol y la tensión arterial, mantendremos los niveles de glucosa en sangre y eliminaremos el estrés, a parte de tener tiempo para la meditación diaria.

Higiene: evita todo tipo de problemas de salud y evita contraer muchas enfermedades.

Evitar la contaminación ambiental: muy en auge con los avances tecnológicos. Evitar las ondas electro magnéticas, el contacto permanente con móviles, las redes wifi.

Dieta equilibrada: para muchos de los más importante hábitos de vida saludables. Al margen de consumir agua pura, debidamente filtrada,. una alimentación saludable debe incluir todos los alimentos esenciales de la pirámide nutricional, sobradamente conocida. Muchos recomiendan como referencia 30 o 40 caloría diarias por kilo de peso. Pero dependerá mucho de la actividad física y el desgaste. Cuidado con las grasas y con los excesos con el azucar. No olvidar la fibra, sino en los alimentos, con algún complemento nutricional.

SPEB

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Bebida para deportistas: XS Power Drink

XS Power Drink, Bebida para deportistas: XS Power Drink

Un estilo de vida activo y vital. El XS Power Drink de Amway es una bebida para deportistas que necesiten un empuje de energía extra, una forma natural de recargar las pilas.

Para Secretos para el bienestar uno de los grandes avances de nuestra sociedad es el alto grado de preocupación por el cuidado personal dando prioridad al deporte. Por esa demanda social han nacido todo tipo de bebidas energéticas para ayudar a las personas que buscan un aporte al esfuerzo en el ejercicio. Pero pocas bebidas energética pueden cumplir sus cometidos con una base de elementos naturales e inocuos para la salud. El XS Power Drink de Amway es de los pocos complementos libres de azucares y componentes artificiales que que pueden considerase una bebida para deportistas 100% sanas y saludables.

XS Power Drink, Bebida para deportistas: XS Power Drink

Es habitual en muchas personas que hacen deporte olvidar una alimentación y una ayuda extra que compense el desgaste físico del día a día de ejercicio. Ello puede provocar cansancio, perdida de vitalidad y concentración. La bebida para deportistas XS Power Drink de Amway puede ser un aliado perfecto para todo tipo de deportistas.

El XS Power Drink es específicamente una bebida para deportistas. Posee un eficaz contenido de vitaminas del grupo B, combinado con cafeína y taurina. Esta aromatizado con una mezcla herbácea de ginseng chino y baya de acai. Es una bebida energética de gran sabor con cero azucares y apenas calorías, perfecto como bebida para deportistas.

XS Power Drink de Amway es la primera marca de bebidas energéticas  en todo el mundo sin azucares y sin apenas calorías. Es perfecta como complemento de todo tipo de dietas de perdida de peso en donde el ejercicio sea parte esencial. Su composición ayuda a reducir el cansancio y la fatiga ayudando a una mejor recuperación.

Su formulación ha sido desarrollada bien como bebida para deportistas, pero también para todo tipo de persona que busque un aporte energético en su actividad cotidiana o en su trabajo. Ayuda a un mejor rendimiento a a una mejora SPEB

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Botella deportiva eSpring: agua siempre contigo

botella deportiva y multiusos

La botella deportiva eSpring de Amway es una solución inteligente, saludable, económica y ecológica, no solo para todos los deportistas, sino para que todo el mundo pueda llevar consigo a cualquier lugar el agua más pura.

botella deportiva y multiusos
La mejor forma de llevar siempre contigo el agua de la mejor calidad

Para Secretos para el bienestar cada vez más personas se muestran preocupadas por el tipo de sustancias presentes en el suministro de agua de nuestras casas y, por lo tanto, tiene sentido garantizar que el agua que bebemos es beneficiosa para nuestra salud. Lamentablemente, el agua embotellada comercialmente también es una fuente de hidratación que deja mucho que desear, puesto que frecuentemente solo se trata de agua del grifo en un envase atractivo, siendo el pH de muchas de las marcas igual o menor de 7 (agua ácida). Para SPEB la falta de calidad del agua es, sin saberlo, uno de los mayores problemas de la mayoría de la gente.

Además, existen nuevos estudios de gran relevancia que han puesto de manifiesto que el hecho de beber una botella de agua fabricada con plástico tiene las mismas repercusiones ecológicas que recorrer un kilómetro en coche. Las estadísticas son alarmantes y muestran que en Europa como media cada persona consume cerca de 160 botellas de agua de plástico al año. El proceso de fabricación, llenado, transporte y, por último, traslado a los vertederos genera un consumo de más de 5 millones de litros de petróleo.

La botella deportiva eSpring de Amway aborda todos estos problemas. eSpring es una empresa de renombre internacional reconocida por sus sistemas vanguardistas de filtrado para el hogar, que transforman el agua del grifo en agua filtrada con un sabor excepcional. Ahora, con la botella deportiva eSpring puedes llevar contigo siempre el agua filtrada de tu casa. En perfecta como compañera en el deporte, en el trabajo, en el coche, o en cualquier lugar a dónde nos desplacemos.

Con el paso de los años cuando llegue el momento de deshacerse de su botella deportiva eSpring, podrá hacerlo con toda tranquilidad ya que está exenta de compuestos tóxicos como BPA (bisfenol) o ftalatos, generalmente presentes en plásticos que desprenden sustancias químicas en la tierra.

De hecho, la botella no solo es reciclable sino también biodegradable, y se descompone en biomasa natural beneficiosa para los nutrientes naturales de la tierra.

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Trucos sencillos para mejorar la salud

Trucos sencillos para mejorar la salud

Parece que hay pocas dudas sobre la importancia del deporte y el ejercicio para conseguir una vida sana y saludable y, al final, mejorar considerablemente nuestra calidad de vida y bienestar en general. Es importante adoptar algunos trucos sencillos para mejorar la salud

Trucos sencillos para mejorar la salud

Para Secretos para el Bienestar aunque cualquier momento es bueno para hacer ejercicio lo expertos recomiendan las primeras horas de la mañana como el momento ideal. Según diferentes estudios el ejercicio matutino arroja mejores resultados que hacerlo a otras horas. Aumenta los niveles de metabolismo, elimina grandes cantidades de grasa y calorías, eleva la energía lo que repercute en una mayor vitalidad durante todo el día y, además, aumenta el rendimiento y los niveles de productividad.

Consejos para el ejercicio diario.

Planificar con antelación.-
Preparar y planificar todos los detalles marcando la rutina diaria, semanal y mensual. Repase mentalmente la actividad la noche anterior: ropa, agua, recorrido, ejercicios, horarios.

Dormir bien
Conseguir calidad de sueño y dormir adecuadamente es esencial a la hora de llegar a nuestro entrenamiento con fuerza y energía. En realidad el ejercicio y el descanso son un círculo. Cuanto más ejercicio hacemos mejor dormimos y cuanto mejor dormimos mejor haremos ejercicio.

Beber abundante agua de gran calidad
No beba agua normal del grifo. Beba el agua de mejor calidad que pueda encontrar y si quiere garantizar un caudal ilimitado de la mejor agua, utilice los sistemas de filtración de Nikken que le proporcionaran agua viva.
No beber suficiente agua o de mala calidad provoca deshidratación, calambres musculares, dolores en las articulaciones, fatiga, una larga lista de inconvenientes. Beba dos o tres vasos de agua filtrada con un buen purificador antes de comenzar el ejercicio y lo mismo al acabar.

Desayune correctamente
No haga ejercicio con el estómago vacio. El cuerpo necesita combustible. Puede tomar un vaso de leche desnatada, algún nutricional de calidad –Ciaga o Jade verde de Nikken son perfectos, una pieza de fruta o alguna galleta.

SPEB recomienda la gama de productos Nikken como complemento perfecto para el ejercicio. La firma japonesa, líder mundial del mercado del bienestar, ha desarrollado productos específicos para realizar deporte y otros complementarios para maximizar el ejercicio.

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Deporte y ejercicio para cuidar la salud

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Para Amway elementos como son el deporte y ejercicio, la nutrición, el descanso y el cuidado del medio ambiente, son la base de una vida sana y saludable. Es por ello que todos sus productos se basan en incorporar sin esfuerzo a nuestra vida cotidiana los elementos que hagan, individual o conjuntamente, mejorar de forma natural nuestro estado de ánimo y nuestro bienestar.

Deporte y ejercicio. Power drink

Mejorar o mantener el bienestar físico es una parte integral de la vida de toda persona. Forma parte de  la filosofía de Amway que busca hacer de cada cuerpo un elemento único aportándole todos los elementos perdidos o abandonados por motivos de la sociedad de consumo en la que nos vemos envueltos. El mismo tiempo busca convertir cada casa, el hogar, en un santuario de salud mediante el desarrollo la casa del bienestar.

Para Secretos para el bienestar  Amway es una de las pocas compañías en el mundo con una filosofía dirigida a mejorar todos los elementos necesarios para tener una vida sana y confortable. Muchos lo denominan los cinco pilares del bienestar y son cuerpo sano, mente sana, entorno saludable, sociedad prospera y economía personal equilibrada.

Hacer deporte y ejercicio y mantenerse en forma

Cada vez hay más preocupación por mantenerse en forma por medio del deporte y ejercicio regular. Hoy en día es habitual incorporar más actividad física a nuestras vidas  y, a veces,  lo vemos como una tarea obligada, no cómo una satisfacción y un pasatiempo, que es como deberíamos verlo. Sin embargo, con un plan de ejercicio adecuado, con una actitud mental positiva y con la utilización de los productos de fitness de apoyo adecuados, mantenerse en forma no tiene que ser agotador.

Cualquier ejercicio que realicemos es valido, ya sea un paseo rápido o un día en bicicleta con la familia. El deporte y ejercicio está ayudando a mejorar la condición física personal. Ayuda a divertirse y disfrutar de tiempo de calidad con sus seres queridos.

Para Secretos para el Bienestar  a la hora de hacer ejercicio cada poco, vale mucho.  Pero siempre que mantengamos la regularidad. Es una buena forma de hacer amigos y compartir experiencias. También es importante adoptar un plan de entrenamiento para hacer efectivo nuestro esfuerzo.