Parece que hay pocas dudas sobre la importancia del deporte y el ejercicio para conseguir una vida sana y saludable y, al final, mejorar considerablemente nuestra calidad de vida y bienestar en general. Es importante adoptar algunos trucos sencillos para mejorar la salud
Para Secretos para el Bienestar aunque cualquier momento es bueno para hacer ejercicio lo expertos recomiendan las primeras horas de la mañana como el momento ideal. Según diferentes estudios el ejercicio matutino arroja mejores resultados que hacerlo a otras horas. Aumenta los niveles de metabolismo, elimina grandes cantidades de grasa y calorías, eleva la energía lo que repercute en una mayor vitalidad durante todo el día y, además, aumenta el rendimiento y los niveles de productividad.
Consejos para el ejercicio diario.
Planificar con antelación.-
Preparar y planificar todos los detalles marcando la rutina diaria, semanal y mensual. Repase mentalmente la actividad la noche anterior: ropa, agua, recorrido, ejercicios, horarios.
Dormir bien
Conseguir calidad de sueño y dormir adecuadamente es esencial a la hora de llegar a nuestro entrenamiento con fuerza y energía. En realidad el ejercicio y el descanso son un círculo. Cuanto más ejercicio hacemos mejor dormimos y cuanto mejor dormimos mejor haremos ejercicio.
Beber abundante agua de gran calidad
No beba agua normal del grifo. Beba el agua de mejor calidad que pueda encontrar y si quiere garantizar un caudal ilimitado de la mejor agua, utilice los sistemas de filtración de Nikken que le proporcionaran agua viva.
No beber suficiente agua o de mala calidad provoca deshidratación, calambres musculares, dolores en las articulaciones, fatiga, una larga lista de inconvenientes. Beba dos o tres vasos de agua filtrada con un buen purificador antes de comenzar el ejercicio y lo mismo al acabar.
Desayune correctamente
No haga ejercicio con el estómago vacio. El cuerpo necesita combustible. Puede tomar un vaso de leche desnatada, algún nutricional de calidad –Ciaga o Jade verde de Nikken son perfectos, una pieza de fruta o alguna galleta.
SPEB recomienda la gama de productos Nikken como complemento perfecto para el ejercicio. La firma japonesa, líder mundial del mercado del bienestar, ha desarrollado productos específicos para realizar deporte y otros complementarios para maximizar el ejercicio.