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¿Por qué duermo mal? El cambio de horario de invierno a verano

¿Por qué duermo mal? El cambio de horario de invierno a verano

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¿Por qué duermo mal? Es una pregunta muy repetida. Pero pocos saben la respuesta. El sistema de sueño Nikken puede ser la solución

Hay muchas razones que influyen en el sueño. En realidad, la vida moderna y actual en la que estamos inmersos la mayoría no ayuda mucho. Elementos que no es real como la contaminación medioambiental y electromagnética influyen de forma decisiva  en los desajustes a la hora de dormir.

¿Por qué duermo mal? El cambio de horario de invierno a verano
¿Por qué duermo mal? El cambio de horario de invierno a verano

También se menciona habitualmente el exceso de la oferta de medios audiovisuales con los que vivimos. Aquí,, no, incluiremos la televisión, el teléfono o las tablets, que se han convertido en compañeros inseparables de nuestro día día. Todos estos elementos sumados al la incertidumbre, al estrés, y a las dudas sobre el futuro hacen que disfrutar de un buen sueño sea cada día más difícil.

¿Por qué duermo mal? ¿Y qué me dice de los cambios de hora?

La mayoría de los expertos en el sueño no tienen dudas sobre el cambio de hora. De tal forma, que en los últimos años hemos oído de forma permanente críticas sobre esta medida adoptada ya hace mucho tiempo.

Para una gran mayoría de expertos cambiar de hora dos veces al año si es, en efecto, perjudicial para nuestra salud y nuestro sueño. En realidad influye de forma decisiva tanto en la calidad como en la cantidad.

El reloj biológico es muy preciso. Incluso pequeños cambios de apenas 60 minutos pueden influir notablemente en la calidad del sueño.

Dentro de los múltiples estudios que se han hecho para averiguar las mejores condiciones para el sueño siempre ha sido común la teoría de rechazar los cambios horarios al cabo del año.

En cualquier caso los estudios siempre ha recomendado guiarnos por la opción del horario de verano es decir las horas donde disfrutamos de más sol. Aunque esta recomendación no es del agrado de todos. Algunos estudiosos británicos, ante la posibilidad de cambiar y mantener el horario de verano, manifestaron su preocupación. Para ellos, esto supondría cambiar el reloj biológico y dificultad a la hora de despertar.

SPEB

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Almohada de Nikken: un descubrimiento para dormir mucho mejor

Almohada de Nikken: un descubrimiento para dormir mucho mejor

Sin una buena sujeción de la cabeza no es posible dormir bien. La almohada de Nikken: es un descubrimiento para dormir mucho mejor.

Muchas personas sufren a diario problemas de sueño. En muchos casos se traduce en un sueño constantemente interrumpido. En otros, constante dolores de espalda y cervicales. Pero lo que pocos se  han planteado es que un simple cambio de almohada puede suponer un antes y un después en el sueño.

Almohada de Nikken: un descubrimiento para dormir mucho mejor

Y es que, hablar de sueño es hablar de uno de problemas para muchos. Y en efecto, es una realidad. Incluso no poca gente ya ha asumido que dormir mal es una cosa normal. Nada más falso. Dormir mal no es normal, se mire por donde se mire

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Almohada de Nikken: un descubrimiento para dormir mucho mejor
Almohada de Nikken: un descubrimiento para dormir mucho mejor

Los especialista en sueño coinciden plenamente: la almohada es un elemento esencial en el descanso.

Nikken, una de las empresas líderes mundiales en productos de bienestar es consciente de ello.  Y por ello ha dotado a la almohada Naturest de su sistema de sueño Nikken de la más avanzada tecnología que se pueda incorporar a este elemento.

Almohada de Nikken: lo mejor es probarla

Para Secretos para el bienestar  es tan sencillo como probar. De tal forma que en unos pocos días se podrán apreciar los resultados. Porque, la almohada Naturest, uno de los elementos del sistema de sueño Nikken, ha sido creada especialmente para mejorar la calidad del sueño.  También para dar remedio a muchos problemas de sueño.

Almohada de Nikken: la sensación de relajación es inmediata. Unos simples minutos son suficientes para notar sus efectos.

Lo que realmente hace del sistema de sueño Nikken algo excepcional, y de la almohada algo único es su sistema magnético de tecnología Ram, un sistema patentado por Nikken. Gracias a esta tecnología se consigue envolver el cuerpo en un campo magnético tridimensional equivalente al flujo natural de la tierra en su estado más puro y efectivo.

Al mismo tiempo la almohada Naturest del sistema de sueño Nikken cuenta con un cuello ortopédico interno. De tal forma que este elemento ha sido especialmente diseñado para garantizar que la cabeza, cuello y columna, se encuentren en la posición idónea. Con ello se consigue que el cuerpo quede perfectamente alineado. Que el cuerpo no sufra durante la noche.

Almohada de Nikken: adáptala a tu anatomía y forma de dormir

Con el tiempo una almohada ordinaria tiende a perder densidad, confort y efectividad . Nikken ha partido de ese problema tan común a la hora de diseñar  almohadas.

La almohada de Nikken cuenta con la opción de poder retirar, o agregar, relleno especial de látex. Así, todo depende de la necesidades y preferencias de cada cual . De esta forma la almohada Naturest de Nikken será todo lo firme o blanda que cada uno desee.

La Naturest del sistema de sueño Nikken cuenta con una funda de fibras naturales y con la tecnología de infra rojo lejano. Por ello, además de ofrecer una ventilación óptima, aporta una constante regulación de la temperatura. En consecuencia se consigue, como todos los elementos del sistema de sueño Nikken, mantener la temperatura corporal agradable y fresca, siempre según la necesidad calórica que cada cuerpo demande.

SPEB

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Mejorar tu sistema inmunitario gracias a un buen sueño

Mejorar tu sistema inmunitario gracias a un buen sueño

Felices sueños para mejorar tu sistema inmunitario. Una gran recomendación para todos. Felices sueños y que tengas un buen descanso.

El sueño es una de las cosas más importantes para mantenerte en buena forma, física y mentalmente.

Dormir bien durante la noche puede impulsar la energía al instante, pero con un sueño regular es cómo se notan realmente los beneficios para la salud. El sueño es una parte esencial de la salud y bienestar globales de cualquier persona, junto con ejercicio regular y tener una dieta equilibrada.

Dormir adecuadamente puede ayudar al cuerpo a luchar contra las infecciones, además de ser beneficioso para el corazón, el peso y la mente, entre otras cosas.

Mejorar tu sistema inmunitario gracias a un buen sueño
Mejorar tu sistema inmunitario gracias a un buen sueño

Si duda es beneficiosos para mejorar tu sistema inmunitario. Sin embargo, cuando nos vemos obligados a romper nuestras rutinas cotidianas, puede que dormir bien no sea más que un sueño. No tienes por qué estar dando vueltas en la cama por la noche: haz del sueño una prioridad y prueba algunos de estos consejos para dormir bien y volver a una situación saludable.

Mejorar tu sistema inmunitario. Sigue un horario para dormir

Fíjate un horario que funcione para ti y mantén una rutina con la hora de ir a dormir y de despertarte cada día (¡incluidos los fines de semana!) Ya que ser sistemático refuerza los ciclos vitales de dormirse y despertarse para que tu cuerpo sepa a qué atenerse y cuándo.

Prepara tu cuerpo para el descanso con unos hábitos relajantes de cuidado nocturno de la piel, un libro o música, y un suplemento natural para dormir mejor, como Vitamina D, melatonina o camomila, que te ayude a relajarte para dormir.

Por la mañana, despiértate cuando sientas que tu cuerpo ha descansado y resiste la tentación de quedarte en la cama. Al cabo de poco tiempo, estos sencillos hábitos ayudarán a que tu cuerpo mantenga un ritmo de sueño como un reloj.

Aprovecha el día

El cansancio durante el día es algo real, pero guárdate el sueño para un mejor descanso por la noche. En vez de hacer una siesta, mantente activo durante el día y haz ejercicio regular para conservar tus niveles de energía.

30 minutos de actividad física diaria no solo ayudan a dormir mejor, sino que ¡también tienen un efecto importante sobre tu salud física y mental! Y no olvides que puedes mejorar tu sistema inmunitario.

Di adiós al estrés

Un sueño reparador puede ayudar realmente a regular tu estabilidad emocional y reducir la ansiedad. Prepárate mentalmente para el descanso con la ayuda de lavanda, una hierba con potentes propiedades naturales que producen un efecto tranquilizador y apacible para mejorar el sueño.

Antes de ir a dormir, ponte aceite esencial de lavanda en los puntos del pulso, como el interior de las muñecas, detrás de las orejas y en las sienes.

¿Alguna preocupación sigue rondando tu mente? Deja una libreta cerca de la cama y, cuanto te asalte algún pensamiento que te inquieta, sácatelo de la cabeza y escríbelo. Repasa el día siguiente para organizar, asignar prioridades y delegar.

Cierra la cocina en las horas nocturnas

Una cena copiosa, un tentempié entrada la noche, un cóctel vespertino e incluso una taza de té o de café de más pueden afectar el sueño. Fíjate en lo que comes y bebes durante las horas antes de acostarte.

Lo importante es alcanzar un punto de satisfacción –ni demasiada hambre, ni demasiada saciedad– para que no te despiertes sintiendo incomodidad. Además, evita sustancias estimulantes, como la nicotina o la cafeína, que pueden hacer que sea más difícil dormirte. En cuanto al alcohol, aunque primero podría hacerte sentir algo de somnolencia, puede alterar el sueño durante la noche.

Crea una sensación de calma

Al igual que el interruptor, apaga tu mente por la noche con actividades tranquilizadoras. Despeja tu mente y trata de mejorar tu sueño con técnicas de relajación, como meditación y ejercicios de respiración, o un baño, ducha o baño de pies caliente. Si quieres mimarte un poco más, te aconsejamos tirar una bomba de baño en el agua para nutrir tu piel y calmar los sentidos.

Mejorar tu sistema inmunitario gracias al sueño puede ser una gran decisión.

SPEB

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Almohada magnética Nikken es una solución a los problemas de sueño

Almohada magnética Nikken es una solución a los problemas de sueño

Gran parte de la población sufre problemas a la hora de dormir. La Almohada magnética Nikken es una solución a los problemas de sueño.

Cuidar la calidad del sueño es uno de las opciones más importantes a la hora de llevar una vida saludable. En consecuencia, dar una solución a los problemas de sueño debería ser una prioridad. Ya que por medio de un buen descanso se ayuda de forma directa a la recuperación de todos los órganos del cuerpo. También  a comenzar el día con la energía necesaria y aumentar la calidad de vida.

Almohada magnética Nikken es una solución a los problemas de sueño
Almohada magnética Nikken es una solución a los problemas de sueño

Muchos de los problemas de sueño vienen producidos por la almohada. Nikken, consciente de ello, ha desarrollado y probado durante años su soporte Naturest, un concepto de almohada que incorpora la más avanzada tecnología magnética disponible para el descanso.

Almohada magnética Nikken es una solución a los problemas de sueño que deberías probar

La almohada Naturest de Nikken cuenta con tecnología magnética RAM. Esta tecnología ha sido colocada en una capa imantada, el lugar más adecuado para maximizar sus efectos. Gracias a ello la sensación de descanso y relajación se incrementan de forma notable.

También esta especialmente recomendado para aliviar todo tipo de problemas en cuello y zona cervical. Puesto que con el simple cambio de almohada se pueden llegar a solucionar muchos de los problemas de sueño más habituales.

Un diseño revolucionario

Cuenta con tres discos magnéticos de la tecnología RAM, patentada por Nikken, con lo que proporciona una tensión de 3.200 gauss. Así, la almohada magnética Nikken es una solución eficaz y natural a los problemas de sueño

Su diseño cuenta con un calculado apoyo ortopédico interno que garantiza que la cabeza y el cuello se encuentren perfectamente alineados. y en su posición más correcta y natural. Ya que su diseño y composición permite ajustar tanto la firmeza como la posición con vistas a proporcionar el óptimo apoyo.

También incorpora un relleno de tiras de látex con todos los beneficios de este material. Valga como por ejemplo el haber logrado un grado de resistencia natural. Ya que evita uno de los grandes problemas de la mayoría de las almohadas, la perdida de volumen que sufren con el paso del tiempo.

Naturest de Nikken permite de forma fácil retirar o mantener el relleno de látex con lo que se consigue el grado de firmeza y comodidad adecuado para cada persona.

Todos los elementos de la almohada de Nikken están realizados con materiales naturales. La funda es de fibras naturales con lo que se evita todo tipo de alergias o complicaciones en la piel frecuentes en las almohadas convencionales.

Speb

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Remedios contra los problemas de sueño. Prueba Nikken

Remedios contra los problemas de sueño. Prueba Nikken, Sueño REM, Dormir bien para recuperarse, Un mal sueño, Antifaz para dormir de Nikken

La búsqueda de remedios contra los problemas de sueño es mucho más habitual de lo que se piensa. Son pocos los afortunados con un sueño adecuado.

A lo largo de las últimas décadas los problemas con el sueño han venido siendo una patología demasiado frecuente en sociedades industrializadas.  Ya que nunca como en nuestros días sus transcendencia ha sido tan evidente.

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Remedios contra los problemas de sueño: son muchas las causas y pocas las soluciones

La prolifereación de todo tipo de problemas como el empleo, llegar a final de mes, divorcios y separaciones. También el fracaso escolar de los niños, los problemas en su educación y crecimiento. Por último el deterioro de la calidad de vida personal. Sino piense en el aumento incesante de las prohibiciones, y un largo etcétera. Como conclusión el insomnio y el descanso ha tomado protagonismo.

Pero a todo ello se suman factores genéticos, enfermedades latentes, problemas respiratorios, estrés. Nunca como ahora la gente ha dormido peor. También nunca como ahora ha sido necesario encontrar remedios contra los problemas de sueño.

Somnolencia, nerviosismo, cansancio, irritabilidad, poca energía, falta de concentración. Ests son algunas de las consecuencias de las muchas que se derivan de dormir poco y mal.

Nikken, consciente de este grave problema ha creado el mejor sistema de sueño disponible para el hogar.

Cada día crece el número de personas con problemas de sueño

Unos hablan del 40, otros del 50%, es lo mismo. Para secretosparaelbienestar.com la pérdida del sueño o la mala calidad del mismo es una epidemia que crece día a día.  Y está condicionando la vida de millones de personas que diariamente esperan la llegada de la noche. Porque un sueño deficiente puede ser la causa de muchos y graves problemas.

Ha quedado demostrado que tener un sueño reparador es el factor más importante a la hora de determinar la esperanza de vida. Así, recientes estudios han puesto de manifiesto científicamente como el sueño es incluso más importante que la dieta o la genética.

SPEB