Existen distintos tipos de alimentos según su principal composición. Como no hay alimentos completos se hace necesaria la ayuda de complementos nutricionales o vitamínicos que ayuden a compensar las carencias. Nutrilite es la solución perfecta.
Los distintos alimentos se clasifican por la función que desarrollan en el organismo. También es esencial tener en cuenta su composición de nutrientes predominante.
Tipos de alimentos. Siete tipos de alimentos o grupos principales.
Aunque la mayoría de los alimentos de forma individual aporta diferentes nutrientes al organismo siempre hay alguno que predomina. Ese será el que establezca su clasificación primaria. La combinación de los mismos y su cantidad es la que marcara si estamos haciendo una alimentación correcta.
Se pueden dividir siete grupos principales
Tipo 1- Derivados de la leche como el queso o el yogur. Proteínas.
Tipo 2- Carnes, pescados y huevos. Proteínas.
Tipo 3- Patatas, frutos secos y legumbre. Son alimentos energéticos y nutritivos. Contienen hidratos de carbono y aportan fibra. Se denominan proteínas vegetales
Tipo 4- Hortalizas y verduras. Gran contenido de minerales y vitaminas.
Tipo 5- Fruta. Aportan fibra pero, cuidado con el azúcar.
Tipo 6- Cereales. Pan, pasta, miel y azucares. Son los amos de los hidratos de carbono.
Tipo 7- Aceites y grasas. Denominados lípidos.
Según los expertos en nutrición una combinación de todos los tipos de alimentos es esencial para una correcta alimentación. Pero por desgracia la dieta moderna no hace mucho caso de estos consejos de variedad.
Pero aún en el caso de realizar una dieta correcta el valor nutricional de los alimentos no es el mismo que hace décadas. Su nivel ha disminuido considerablemente. Por esa razón, incluso en dietas terriblemente variadas, no estamos seguros de recibir los nutrientes y minerales necesarios.
Como resultado, aunque comamos los distintos tipos de alimentos se hace necesario un aporte externo. Por lo tanto es más que recomendable el uso de complementos nutricionales como aconseja Nutrilite.