Categoría: Bienestar

Dormir para recuperarse. Parece elemental, lo más lógico y lo que todos sabemos. Pero no en todas las personas se produce está máxima. Cada vez más personas no ser recuperan con el sueño.

El sueño, como un proceso complejo que es, se basa en el diseño del cuerpo configurado para recuperarse de las tensiones y del desgaste del día anterior y preparase para una nueva jornada. Hasta aquí, todo sencillo: dormir para recuperarse. Pero la realidad puede llegar a ser bien distinta para muchas personas.

Con la actual preocupación por el aumento de los casos de demencia distintas investigaciones han comprobado recientemente como que una de las funciones más importantes del sueño es eliminar las tóxinas sobrantes generadas durante la actividad a lo largo del día. Estas investigaciones han mostrado que el cerebro tiene su propia red de conducciones llamada sistema glinfático, que es capaz de arrastrar el material de desecho fuera del cerebro cuando precisamente estamos dormidos. Cuando estamos dormidos este sistema está 10 veces más activo que durante el periodo que estamos despiertos. Nunca dormir para recuperarse ha tenido más sentido.

Por el contrario el fallo en el proceso de eliminación de estas proteínas de desecho parece desempeñar un papel fundamental en el desarrollo de trastornos mentales, tanto el Alzeheimer como el Parkinson, que se estima pueden estar relacionados y asociados a una acumulación de determinadas proteínas en el cerebro.

El descanso es uno de los procesos más necesarios en la salud, el bienestar y la prevención de todo tipo de enfermedades. Dormir para recuperarse es esencial en cualquier momento de la vida. De ahí la importancia de un sueño reparador que suponga un descanso real y una eliminación del desgaste acumulado a lo largo del día. Cualquier esfuerzo encaminado a aumentar la calidad del sueño es un paso adelante para mejorar la salud y el bienestar y conseguir vivir una vida más plena con la energía necesaria.

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Afortunadamente la mentalidad de sobre la salud en el trabajo comienza a cobrar importancia.  Las empresas ya no pueden permitirse el lujo de poner la salud de los empleados en un segundo plano. Su bienestar es un importante activo en toda empresa de éxito y es parte fundamental de la misma. Cuando se emplea una fuerza laboral saludable, satisfecho y comprometido, su productividad aumenta, su influencia en los resultados se incrementa y también el aumento de beneficios.

Según datos de un gran país con gran desarrollo como los Estados Unidos los datos del 2012 sobre la salud en el trabajo mostraron como 117 millones de estadounidenses – aproximadamente la mitad de los Estados Unidos adultos- tienen al menos una enfermedad crónica y una cuarta parte tiene múltiples enfermedades crónicas. Para muchos expertos esta es una estimación sobre la salud en el trabajo es incluso conservadora. Pero el futuro no es muy esperanzador ya que se espera que las tasas de aumentar para ciertas enfermedades. Por ejemplo, la diabetes tasas podría duplicar o triplicar en 2050. Otro gran problema de salud en el trabajo se presenta en forma de problemas emocionales -aproximadamente el 18% de la población tiene un diagnosticable enfermedad mental . Pero lo más preocupante es que todos estos problemas en la salud en el trabajo pueden estar aumentando entre los empleados como demuestran las previsiones que muestran como durante un período de 2 años, la depresión se incrementó 58%, la ansiedad y el estrés 74% al 28%.

Los problemas de salud en el trabajo han comenzado a ser una preocupación que las empresas deben valorar y, en consecuencia, deben iniciar una serie de soluciones para atajar un problema que no para de extenderse. Disminución de energía a la hora de abordar tareas, perdida de concentración,  bajones en el estado de ánimo, perdida de compañerismo debido al malestar, por no mencionar el ausentismo laboral causado por las visitas al médico y los días de enfermedad.  Muchos trabajadores viven una vida acompañada de medicamentos, efectos secundarios, y  dolor, lo que hace aumentar el rendimiento y repercute directamente en la productividad.

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