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Iones negativos –

iones negativos

Los iones negativos suponen un gran beneficio para el organismo, la salud y el bienestar. Incorporar este elemento a nuestro día a día es un gran paso adelante para mejorar nuestro bienestar.

iones negativos

En 1993 un grupo de investigación británico llevó a cabo un experimento exponiendo a iones negativos un grupo de hombres. Posteriormente se midió su respuesta fisiológica con parámetros como la temperatura corporal, la tasa cardíaca, el ritmo respiratorio en reposo y durante la realización de ejercicio. En los resultados se encontró que los iones negativos mejoran todos los aspectos fisiológicos, especialmente cuando los hombres observados se encontraban descansando y en estado de relajación. Pero el resultado más importante y espectacular del estudio fue que se encontró que los iones negativos eran biológicamente activos y que afectaban de forma positiva los ritmos circadianos del cuerpo.

Otro ensayo de 2010 dio como resultado destacar el efecto de los iones negativos en el estrés fisiológico y psicológico durante dos horas de uso de ordenador. Controlando la tasa cardíaca a lo largo del experimento se descubrió que cuando se exponía a los participantes a iones negativos  había una considerable mejora considerable entre antes o después de aplicar al ambiente iones negativos. También se produjo una reducción importante del estrés producido por el ordenador, tanto físico con psicológico. En otros dos grupos del experimento, un grupo de control y uno placebo, los resultados no registraron ningún cambio significativo.

Investigadores franceses llevaron a cabo una prueba en 1969 sobre un grupo de personas que habían sufrido insomnio y pesadillas como consecuencia de una sobre exposición de serotina -sustancia química natural que indica al cuerpo que es hora de dormir-. La mayoría de los participantes experimento una más que considerable mejora en su estado general a la hora de dormir, pero también consiguieron dormir mucho mejor incorporando ionización negativa al ambiente del lugar en dónde dormian.

SPEB

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Contaminación interior… y exterior

La contaminación interior y exterior es una de las grandes preocupaciones medioambientales del mundo actual. También es un factor causa de muchos problemas de salud entre los que destacan, por su frecuencia, las alergias.

Contaminación interior

Para Secretos para el bienestar es poca la importancia que se ha dado hasta nuestros días a la contaminación en el interior de los hogares, lugar en dónde pasamos la mayor parte del tiempo de nuestra vida. Se habla mucho de la contaminación exterior, al aire libre, en las grandes ciudades y poco sobre la contaminación interior que se produce en el mismo centro de nuestro hogares. Reciente estudios han puesto de manifiesto como esta contaminación es considerablemente superior a la de afuera.

Pero la contaminación del aire no se sufre solo en las grandes ciudades o medianas. Cada vez se da más importancia como elemento de prevención y de salud, al cuidado de la contaminación interior. Pasamos el 90% de nuestro tiempo en espacios interiores, bien sea la casa o el lugar de trabajo. Según diferentes estudios la contaminación interior del aire pude ser entre 2 y 5 veces más elevada en ambientes cerrados, en la casa, que en el exterior. 

Esta circunstancia de la alta contaminación interior se debe, principalmente, a que el aire interior de las casas es el mismo que el exterior, pero además hay que añadir la contaminación de muchos productos y elementos nocivos que tenemos en nuestras casas: productos de limpieza, ambientadores, productos químicos presentes en alfombras, cortinas o tapicerías, pinturas de paredes y muebles, colas y pegamentos de muebles, aglomerados y un sin fin de productos biológicos presentes en la mayoría de las casas.

Amway siempre ha destacado la preocupación por la contaminación interior de los hogares en todos los sentidos. Por esa razón es la única empresa capaz de ofrecer una amplia gama de productos para el hogar 100% respetuosos con el medio ambiente y 100% libres de todo tipo de añadidos biológicos o químicos. Sus productos del hogar ofrecen todo tipo de garantías de estar utilizando únicamente productos sanos y saludables.

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Depresión: ¿por qué la padezco?

migrañas, depresión

Ser mujer, tener un historial de depresión en su familia o haber sufrido un evento traumático, puede aumentar su riesgo de padecer depresión.

migrañas, depresión

Para Secretos para el bienestar  hay otros factores, como la baja autoestima, no tener cubiertas las necesidades básicas debido a la pobreza, las drogas o el abuso del alcohol, también pueden conducir a síntomas depresivos. Incluso lo que suele ser un acontecimiento feliz – el nacimiento de un hijo por ejemplo, la graduación  en la universidad o cambiar de empleo – pueden desencadenar la depresión, sin distinción entre los hombres y mujeres.

Aunque muchas personas toman antidepresivos para tratar la depresión, hay otras maneras de tratar esta condición que no implican el uso de drogas. El ejercicio, cambios en la dieta y tomar medidas para disminuir el estrés han sido relacionados con las mejoras en los síntomas de depresión. La psicoterapia, terapia de grupo, y en tratamiento ambulatorio en el hospital también están disponibles para tratar la depresión. También han dado excelentes resultados la incorporación de sistema avanzados de magnetismo de la firma Nikken, especialmente los masajes y la incorporación de tecnología magnética.

Las estadísticas sugieren que aproximadamente el 10 por ciento de los adultos, hasta un 8 por ciento de los adolescentes, y un 2 por ciento de los niños pre-adolescentes sufren de algún tipo de depresión. Es una de las 10 causas principales de discapacidad en los Estados Unidos, y es más común que la diabetes, la artritis, el cáncer y las enfermedades del corazón. Los expertos estiman que el coste económico anual de la depresión es $ 30,4 mil millones por año.

Los investigadores han encontrado que la depresión puede aumentar los riesgos de quienes la padecen para desarrollar asma, enfermedad arterial coronaria, el VIH y muchas otras condiciones médicas. La depresión también aumenta el riesgo de una persona para la enfermedad y la muerte. Esta es una de las razones recibiendo el tratamiento adecuado para la depresión es tan importante. Las personas deprimidas, incluso resfriados y la gripe con más frecuencia que las personas que no están deprimidas.

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Trucos para ser más feliz: ayudar a los demás

Trucos para ser más feliz: ayudar a los demás

Ayudar a otros es la mejor manera de ayudarte a ti mismo. Otro de los trucos para ser más feliz. Es simple pero muy pocos lo ponen en práctica. Amway es una de las pocas grandes compañías en el mundo que ha puesto está máxima en práctica. Todas sus actuaciones, su investigación y sus productos son exclusivamente para ayudar a los demás.

Trucos para ser más feliz: ayudar a los demás
Reir es uno de los trucos para ser más feliz

Para Secretos para el Bienestar a pesar de que todo el mundo somos conscientes de la importancia de ayudar a los demás, en la actualidad es una acción que escasea y, en los pocos casos que se pone en práctica, se limita a personas cercanas y familiares. Muy pocas veces a personas desconocidas.

Pero para los expertos en psicología no hay lugar a dudas y ayudar es uno de los trucos para ser más feliz. Ayudar a los demás de forma desinteresada es una de las grandes claves de la felicidad. Incluso hay quien habla de 100 horas al año. Si, con tan solo dos horas cada siete días, es decir dos horas de las 168 de una semana completa, sería una cifra ideal que nos ayudaría sin duda a enriquecer nuestras vidas. Y ahora piense, ¿dedica usted ese tiempo a ayudar a los demás?

En este sentido se han realizado muchos experimentos utilizando el dinero como elemento determinante de la ayuda a los demás. Uno de ellos, recogido por Shawn Acor, mostraba como analizadas 150 personas sobre sus gastos más reciente, llegaron a la conclusión de que en su mayoría encontró mucha más satisfacción en el dinero gastado en actos como conciertos, cenas con amigos, o salidas en grupos. Por el contrario fue menor la satisfacción encontrada en el gasto personal en objetos para uno mismo como ropa, relojes, zapatos o un televisor. El gasto llamado pro social, o gasto para otras personas, produce mucha más felicidad que el gasto propio.

Entre los trucos para ser más feliz el contacto y la relación con otras personas es esencial para conseguir la felicidad . Según la mayoría de los estudios hay que pasar más tiempo con otras personas. Pero ojo, tiempo de calidad. Otros estudio sobre el voluntariado realizado en Alemania poco después de la caída del Muro de Berlín, mostró como ese hecho determino como las expectativas de muchas personas cayeron en lo que respecta a las posibilidades de ayudar a otros. Diferentes asociaciones de ayuda, clubs deportivos asociados a empresa, grupos de empresas comprometidos con acciones sociales, ayuda a asociaciones sin ánimo de lucro u ONGs, se vieron seriamente afectadas tras la caída del Muro y muchas incluso se derrumbaron de igual manera que el mismo muro. Con ello se mostró claramente un decaimiento manifiesto en las personas comprometidas con estos proyectos y puso de manifiesto como el voluntariado y la ayuda a los demás es una de las acciones más gratificantes en cuanto a conseguir mayor satisfacción de vida.

SPEB

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Cuidar el sueño

Cuidar el sueño, Mejorar el sueño, La importancia del sueño en la vida, Sueño y falta de energía

Se ha comprobado científicamente que cuidar el sueño debería ser una prioridad. El sueño saludable por si solo es el determinante más importante en la predicción de la logevidad, tanto incluso como la dieta, el ejercicio o la herencia genética.

Cuidar el sueño
Cuidar e sueño es una de las recomendaciones más importantes para la salud

Para Secretos para el bienestar el cerebro tienen a sus disposición una cantidad limitada de energía y al parecer tiene que elegir entre dos estados funcionales diferentes: dormido y consciente de su desgaste o dormido, limpiándose y en recuperación.

Investigadores de la Universidad de Chicago comprobaron la relación entre el sueño y el peso. Estudios publicados por dicha Universidad mostraron como entre personas que estaban a dieta descansando bien, perdieron más grasas que los que tuvieron un sueño deficiente, que perdieron masa muscular. También las personas con sueño deficiente sintieron más hambre y ansiedad.

Otro estudio de la Universidad de California coincide con el de Chicago mostrando igualmente que la falta de sueño puede llegar a avivar hábitos de consumo nocivos como la tendencia a la comida basura. En este sentido llegaron incluso a limitar la decisión libre a la hora de tomar decisiones y la respuesta natural a los impulsos.

Una curiosa investigación descubrió, después de dos años de observaciones, como por termino medio las personas con camas incómodas duermen de media una hora menos por noche que los que duermen en camas cómodas con colchones de calidad. Estos términos son similares a los aportados por la Universidad Estatal de Oklahoma en donde mostraron entre los participantes al experimento mostraron como dormir en un colchón incomodo con más de cinco años supuso un empeoramiento en su calidad de sueño. Al cambiar a un colchón nuevo y de calidad mostraron una mejora significativa e inmediata y una mejora extraordinaria en su descanso.

Son muchos los estudios que recomiendan cuidar el sueño como parte esencial del cuidado de la salud y la mejora del bienestar y la prevención.

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