Los oligoelementos y nutrición son dos conceptos que deben ir estrechamente vinculados. Los oligoelementos reactivan las funciones catalíticas para mejorar la actividad de los pulmones, hígado y riñones.
Para Secretos para el bienestar es importante comprender la importancia de los distintos elementos dentro de la nutrición. De esa forma podremos escoger entre los complementos nutricionales más adecuados o al menos saber lo que estamos tomando. En cualquier caso lo más aconsejable a la hora de determinar los complementos necesarios es escoger marcas de gran calidad y garantías y dejarse asesorar por un experto.
Importancia de los distintos elementos:
Magnesio: importante para el crecimiento de los huesos y como ayuda al funcionamiento de los músculos.
Calcio: para la formación de huesos y dientes.
Cloro: es esencial como componente de enzimas necesarias para la digestión.
Fósforo: fortalece los huesos y dientes. Muy importante para el funcionamiento del riñón.
Potasio: regula los fluidos corporales y mantiene la piel sana.
Sodio: ayuda al correcto funcionamiento del sistema nervioso así como el sistema de músculos. Regula los niveles de agua en el cuerpo.
Azufre: ayuda a mantener saludable el pelo y la piel. Necesario para la construcción de células y tejidos.
Cobre: ayuda al desarrollo normal del sistema nervioso previniendo problemas en el mismo.
Flúor: fundamental para la salud de la boca. Previene contra la formación de caries dentales.
Cromo: Eleva el nivel de azúcar en la sangre.
Yodo: fomenta el crecimiento y ayuda a la salud de la uñas, la piel y el pelo, asegurando su bien estado.
Hierro: esencial para el control de la hemoglobina de la sangre para transportar el oxígeno.
Magnesio: gran colaborador en la formación de hormonas sexuales.
Molilbdeno: aglutina el hierro y las reservas en el hígado.
Selenio: impide que las células de dañen.
Como complemento de esta tabla de elementos mostramos el contenido vitamínico de algunos alimentos comunes:
| Calcio | Magnesio | Hierro | Potasio | |
| Lechuga | 21 | 9 | 0.5 | 208 |
| Tomate | 3 | 11 | 0.2 | 288 |
| Trigo | 30 | 106 | 3.2 | 361 |
| Leche | 170 | 29 | 1.2 | 160 |
| Naranja | 14 | 1 | 0.2 | 0 |
Muchas gracias, este artículo me ha sido de mucha utilidad, como bien dice el artículo, los oligoelementos y nutrición deben estar vinculados. Un saludo 🙂