Oligoelementos y nutrición

Los oligoelementos y nutrición son dos conceptos que deben ir estrechamente vinculados. Los oligoelementos reactivan las funciones catalíticas para mejorar la actividad de los pulmones, hígado y riñones.

Para Secretos para el bienestar es importante comprender la importancia de los distintos elementos dentro de la nutrición. De esa forma podremos escoger entre los complementos nutricionales más adecuados o al menos saber lo que estamos tomando. En cualquier caso lo más aconsejable a la hora de determinar los complementos necesarios es escoger marcas de gran calidad y garantías y dejarse asesorar por un experto.

Importancia de los distintos elementos:

Magnesio: importante para el crecimiento de los huesos y como ayuda al funcionamiento de los músculos.

Calcio: para la formación de huesos y dientes.

Cloro: es esencial como componente de enzimas necesarias para la digestión.

Fósforo: fortalece los huesos y dientes. Muy importante para el funcionamiento del riñón.

Potasio: regula los fluidos corporales y mantiene la piel sana.

Sodio: ayuda al correcto funcionamiento del sistema nervioso así como el sistema de músculos. Regula los niveles de agua en el cuerpo.

Azufre: ayuda a mantener saludable el pelo y la piel. Necesario para la construcción de células y tejidos.

Cobre: ayuda al desarrollo normal del sistema nervioso previniendo problemas en el mismo.

Flúor: fundamental para la salud de la boca. Previene contra la formación de caries dentales.

Cromo: Eleva el nivel de azúcar en la sangre.

Yodo: fomenta el crecimiento y ayuda a la salud de la uñas, la piel y el pelo, asegurando su bien estado.

Hierro: esencial para el control de la hemoglobina de la sangre  para transportar el oxígeno.

Magnesio: gran colaborador en la formación de hormonas sexuales.

Molilbdeno: aglutina el hierro y las reservas en el hígado.

Selenio: impide que las células de dañen.

Como complemento de esta tabla de elementos mostramos el contenido vitamínico de algunos alimentos comunes: