De todos es sabido que te alimentación es fundamental para la salud y para el día día. Pero hay que saber cuáles son los alimentos que más energía aportan
No es ningún misterio ni ningún secreto. Saber elegir y combinar día día los alimentos que componen su dieta es la mejor manera de garantizar una jornada efectiva y sin problemas. De tal manera, que alimentación es la esencia, no solo de la energía que podremos utilizar cada día, sino de nuestro futuro y la forma en que lo afrontaremos.
Para muchos es esencial elegir los alimentos más efectivos a la hora de obtener la mayor energía para afrontar el día día. Según muchos expertos éstos son algunos de los elementos fundamentales.
Todos deberíamos conocer los alimentos que más energía aportan
El ajo
Para muchos posiblemente el mejor alimento que podamos encontrar. Su consumo está muy extendido en países mediterráneos y, como no en España, en donde forma parte de muchas recetas tradicionales.
Es rico en potasio, yodo, fósforo y vitamina B6.
Huevos
Para los nutricionistas es un alimento esencial pero con moderación. Rico en proteínas y grasas saludables.
Higos
Fuente de fibra con elementos como omega 3, potasio, calcio y acido fólico. Aporte energético inmediato.
Espinacas
Aporta potasio, hierro y magnesio, vitamina B y K. También un excelente antioxidante.
Avena
Hidrato de carbono complejo que proporciona una digestión lenta para mantener la energía más horas al día. Contiene fósforo, calcio y hierro.
Zanahoria
Antioxidante con abundante vitamina A y rico en hidratos.
Chocolate puro
Energía inmediata. Aporta, además de grasa, hidratos de carbono y proteínas. Además contiene hierro, magnesio, potasio y distintos tipos de vitaminas.
Dátiles
Ricos en potasio, hierro, magnesio y calcio. Excelentes para personas muy activas y para matar el hambre entre horas, gracias a que aportan mucha energía de forma inmediata. También perfectos como sustituto de alguna comida.