Categoría: Salud

La luz natural del sol aumentan el aporte de oxigeno en la sangre y mejoran significativamente el rendimiento de todos los órganos del cuerpo. Para Secretos para el bienestar es uno de los muchos ejemplos que demuestran la importancia de la luz natural.

El Dr. John Ott demostró la importancia de la luz natural. La luz solar con un espectro completo optimiza el crecimiento de las plantas y también puso de manifiesto como algunos animales como los pollos, que viven habitualmente en entornos de luz natural, son significativamente más agresivos y producen huevos con un contenido notablemente más alto de colesterol.

Otro ejemplo sería examinando a niños en clases iluminadas con luz de espectro completo en lo que se pudo demostrar que sufrían una mejoría notable en niños con trastorno de deficit de atención (TDA), aumentaba su rendimiento académico y bajaba notablemente su grado de hiperactividad.

Otros estudios realizados en colaboración con el departamento de Educación de Florida descubrieron que la luz natural, o de espectro completo, tenía efectos positivos en niños con TDA con un rendimiento académico bajo. Curiosamente producía mejoría en otras áreas como la reducción de la caries infantil.

La luz entra por nuestro ojos y viaja hasta el hipotálamo, que es el reloj de nuestro cuerpo, controlando el sistema nervioso, el sistema endocrino, el sistema inmunitario y los centros emocionales. Como el hipotálamo responde directamente a la luz utiliza información activada directamente por la misma para regular nuestras funciones vitales corporales. Responde ante las cosas que ve. De ahí la importancia de la luz natural.

El hipotálamo es responsable, así mismo, de asegurar que los ritmos cardiacos del cuerpo funcionen correctamente. Los ritmos cardiacos se basan en la cantidad de luz que entra en nuestros ojos y controlan cuando nos despertamos, la liberación de hormonas y la temperatura corporal. También controlan cuando comer o dormir. Carecer de la iluminación adecuada puede suponer que nuestro cuerpos pierdan esa sincronización, motivo por el que es habitual que lleguemos a no dormir bien o comer de forma anárquica e irregular.

En 1993 un grupo de investigadores británicos llevó a cabo un experimento que volvía a demostrar los beneficios de los iones negativos. Se exponía a distintos sujetos masculinos a iones negativos. Posteriormente se midió la respuesta fisiológica controlando la temperatura corporal, tasa cardiaca y respiración, tanto en reposo como después de realizar ejercicio.

Los iones negativos mejoraron todos los estados fisiológicos, especialmente cuando los sujetos estaban descansando. El resultado más importante del estudio fue que se encontró que los iones negativos eran biológicamente activos y que afectaban de forma positiva los ritmos cardiacos del cuerpo.

Para Secretos para el bienestar y para muchas firmas que se dedican al bienestar como Nikken el incorporar al hogar y al organismo productos que contengan ionización negativa es una forma fácil y eficiente de mejorar muchos aspectos de nuestra salud y prevenir elementos externos que la debilitan. Es una forma de incorporar a nuestra vida los beneficios de los iones negativos.

Otro ensayo en el 2006 puso de manifiesto el efecto de los iones negativos en el estrés fisiológico y psicológico durante dos horas utilizando el ordenador. Controlando la tasa cardiaca durante el experimento descubrieron que cuando se exponía a los participantes a iones negativos, había una gran mejora sobre su estado antes de la exposición. También se midió una reducción significativa del estrés producido por el uso del ordenador. En otros grupos diferentes del experimento, un grupo de control y otro de efecto placebo, los registros no llegaron a producir ningún cambio significativo.

Otra prueba anterior llevada a cabo por científicos franceses sobre un grupo de personas que habían sufrido anteriormente insomnio, un sueño deficiente y pesadillas, como consecuencia de una sobre exposición de serotonina (la sustancia química natural encargada de decirle al cuerpo cuando es o no la hora de dormir) la gran mayoría de los participantes en la prueba pudo dormir mucho mejor, evitando las pesadillas en casi todos los casos, usando un purificador de aire para filtrar el aire de la habitación

La calidad de la luz artificial es muy importante, sobre todo su composición, lo que puede afectar a la salud, el temperamento o la capacidad de ver con claridad.

Pocos saben que los efectos fisiológicos y psicológicos de la iluminación artificial que habitualmente utilizamos en el hogar y lugares de trabajo son significativamente cuantificables y muchas investigaciones han apuntado en esa dirección.

Para Secretos para el bienestar, y para la mayoría de la gente, hay que ser consciente de la relación entre la iluminación y la vista. Aunque es una realidad, pocos son conscientes de que las células no visuales de detección de la luz de los ojos, se desarrollan mucho antes que las células especificas de captación de la luz y que lo conos y bastones que transforman la luz en visión.

Algunos estudios fisiológicos han demostrado con evidencias que el ser humano ha aumentado considerablemente el aporte de oxigeno utilizando lámparas de espectro completo frente a las de luz blanca y fría. Al mismo tiempo se ha reducido la tasa cardíaca, incrementado la absorción de vitamina D y calcio, y se ha mejorado el rendimiento muscular.

Aproximadamente cada dos horas el 99% de la sangre nueva del cuerpo se expone a la luz al circular a través de las venas de la parte posterior de los ojos.

Para Secretos para el bienestar cuidar la luz artificial es especialmente importante en nuestro días ya que las personas normales pasan el 90% de su vida en espacios cerrados, bien sea su propia casa, casas ajenas o lugares de trabajo. Este es un de los grandes cambios de los últimos 100 años en dónde la vida de las personas ha pasado de una existencia al exterior, en contacto con la naturaleza y con la luz natural, a una vida en interiores sometida a las particularidades de la luz artificial, no tan sana como muchos creen.

La industria del bienestar será el sector económico de mayor crecimiento en las próximas décadas.

Para Secretos para el bienestar el sector del cuidado personal, prevención de la salud y del bienestar, apenas inexistentes hace veinticinco años, ha comenzado un imparable crecimiento que muchos ya pronostican convertirá a este sector de la prevención y la salud alternativa en la industria con más expansión en las próximas décadas.

La lucha por la prosperidad económica y el incremento de la notoriedad social que proporciona el dinero empieza a cotizar a la baja. Esta vieja mentalidad está dando paso a nuevos valores,  a la preocupación por el cuidado personal y familiar, la incorporación de hábitos y productos naturales a nuestra vida y la prevención como el método más efectivo para mejorar y mantener la salud.

Secretos para el bienestar coincide con la opinión cada vez más extendida que afirma que en los últimos años la industria del bienestar ha sufrido uno de los incrementos más espectaculares, tan solo comparable a algunas de las grandes compañías tecnológicas. Aspectos como el sobrepeso, el estrés, el envejecimiento de la población y la mala alimentación, entre otros muchos, son un caldo de cultivo perfecto en donde la preocupación por el bienestar empieza a ser con una prioridad. En los Estados Unidos tanto el interés por el cuidado personal como la facturación del sector del bienestar se ha multiplicado por dos desde la entrada del nuevo mileno. Su industria del bienestar ya mueve cerca de mil millones de dólares al año, cifra todavía lejana a su gasto sanitario. En España, con un presupuesto en sanidad de dos mil trescientos millones, incluidos los últimos recortes, se desconocen el gasto en productos de bienestar aunque se calcula aún muy pequeño.

Pero esta situación está comenzando a cambiar. Los abultados gastos sanitarios dedicados en su gran mayoría a la curación de enfermedades son insostenibles. Pese a ello, la prevención tan alabada por las administraciones en sus discursos, apenas tiene cabida en los presupuestos oficiales, siendo la iniciativa privada la que se está ocupando de llenar este vacío. La industria del bienestar crece sin cesar y lo hará aún más en los próximos años.

A pesar de que el bienestar y la salud ocupan el primer puesto en el ranking de prioridades para la mayoría de las personas en los países industrializados, este liderazgo no se corresponde con la realidad. Se calcula que tan solo el 0,1% de los hogares europeos dispone de al menos un producto específicamente indicado para mejorar su salud y bienestar. La estadística, una vez más, no concuerda con la realidad.

Diferentes estudios sociológicos avalan la afirmación de que hoy más que nunca es necesario un cambio profundo en nuestros hábitos. El consumo indiscriminado ha dado paso a la compra responsable y el uso de productos innecesarios e incluso perjudiciales para la salud está cambiando hacia la preocupación y uso de otros que mejores el bienestar y la salud.

Las personas que sufren este problema tan extendido buscan todo tipo alivios para las migrañas. Pero además tienen bajo su responsabilidad una doble tarea. Por una parte, sufrir desconsideradamente las fuertes jaquecas. Por otra, intentar que el impacto que puedan recibir las personas cercanas a ellas en los malos momentos, no suponga un riesgo, si hablamos de niños, o una incomodidad si lo hacemos de adultos en entornos laborales o cotidianos.

Para Secretos para el bienestar conviene valorar la repercusión que los dolores de cabeza producidos por migrañas pueden tener en las personas de su entorno. Estas molestias suelen desarrollarse en los momentos más inoportunos, aquellos en los que estamos bajo responsabilidades y que obligan a hacer malabarismos para mantener una actitud serena. De ahí la gran importancia de encontrar soluciones y alivios para las migrañas.

Audrey Halpern, profesora de neurología en la Universidad de medicina de New York, afirma que tanto la sintomatología como el propio dolor, cuando nos encontramos en medio de una migraña, puede dificultar nuestro funcionamiento. Sus síntomas asociados tales como náuseas , vómitos y sensibilidad a la luz y el ruido pueden debilitarnos.

Afortunadamente se han identificado una serie de hábitos que los sufridores de migrañas pueden seguir para controlar sus síntomas. Si las sufres y te planificas, puedes ser capaz de reducir la intensidad y la frecuencia de las mismas.

Por ejemplo, saltarse las comidas puede desencadenar migrañas. Prevé llevar a mano un bocadillo o sándwich saludable en tu bolso, tal como lo hacemos para los niños en edad escolar. Si padeces migrañas y tienes problemas para acordarte de tomar tu medicamento o comer un bocadillo, activa una alarma en tu reloj o teléfono móvil a modo de recordatorio.

Es especialmente importante, para reducir el dolor, tomar la medicación tan pronto como notes los primeros síntomas.

Si todavía no eres capaz de conocer los desencadenantes de tu migraña, Halpern aconseja el seguimiento de tus dolores de cabeza en un calendario durante unos meses. Anota en el cada vez que tengas un dolor de cabeza. Anota también el nivel de dolor en una escala de 1-10. Los medicamentos que tomaste y otros factores, por ejemplo, si no has dormido lo suficiente. En el caso de las mujeres es recomendable realizar un seguimiento de su ciclo menstrual en el calendario.

Secretosparaelbienestar.com: siguiendo estas breves pautas, muchas de las personas pueden identificar algunos de los desencadenantes de su migraña tales como sueño, deshidratación , estrés , cambios de clima, la presión barométrica

, cambios hormonales, las luces brillantes, ciertos alimentos o el alcohol y poder planificar así lo que va a ser su actividad y estado durante las molestias.