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Dormir bien es esencial para la salud

Dormir bien es esencial para la salud

Dormir bien es esencial para la salud. Es uno de los pilares de la salud y de nuestra vida. De él depende en gran medida nuestra salud, la calidad de nuestro día a día y la energía e intensidad con la que vivamos.

Dormir bien es esencial para la salud

Nikken es consciente de que dormir bien es esencial para la salud y ha creado el sistema de sueño más avanzado existente en el mercado. Pasamos, de media, un tercio de nuestra vida dormidos.  Pero no son muchos los que aprovechan ese precioso tiempo de una forma completa y satisfactoria.

Pregunte a la gente cómo duerme. Casi todo el mundo le responderá que muy bien, aunque ello, sin duda, no sea cierto en absoluto. Para Secretos para el Bienestar demasiada gente duerme mal. Y por ello no son capaces de reponer ni recuperar el cuerpo para el día que comienza. A largo plazo, las consecuencias suelen ser irreparables.

Ya que dormir bien es esencial para la salud hay que tomárselo en serio y dar soluciones a tan grave problema. No se asuste, es mucho más sencillo de lo que muchos piensan. Incorporar a nuestro descanso un sistema de sueño de calidad y garantías como el los sistemas de sueño de Nikken puede ser una de las mejores inversiones de su vida.

Nikken, una compañía global cuyos sistemas de sueño han ayudado a millones de personas en todo el mundo a tener una mejor calidad de sueño gracias a sus sistema de sueño dormir bien es esencial para la salud y Nikken aporta una solución.

El Naturest, o sobre colchón del sistema de sueño Nikken, incorpora la innovadora tecnología de RAM (ejes radiales magnetismo de Nikken) de puntos magnéticos en superposición, mediante tres campos de energía dimensional, que reproducen el flujo magnético natural de la tierra. En realidad es un sistema de sueño que intenta imitar de la forma más fiel el sueño que se debe producir en un entorno lo más natural posible.

El KenkoPad puede combinarse con otros dos elementos del sistema de sueño de Nikken, el edredón igualmente innovador y con la almohada.  Con lo que lograremos un sistema de sueño capaz de crear un efecto campana,  con un resultado capaz de crear un ambiente perfecto para dormir.

Las fibras de cerámica del edredón del sistema de sueño Nikken ayudan a mantener la temperatura cuidadosamente equilibrada para la comodidad durante toda la noche.  También producen los iones negativos exactamente iguales a los que se encuentran naturalmente en ambientes como cascadas o zonas de gran vegetación. La almohada del sistema de sueño Nikken permite escoger la firmeza y grosor deseados  asegurando que la cabeza, cuello y espina dorsal están cómodamente y correctamente alineados.

Para Secretos para el Bienestar incluir el sistema de sueño de Nikken en nuestra vida no ayudara a conseguir o recuperar el sueño más profundo solucionando muchos problemas habituales en todo tipo de personas, incluso en las que afirman dormir muy bien. Es un concepto diferente de aportar al estado de sueño elementos totalmente naturales que consiguen que nos levantemos descansado, revitalizado y mirando hacia adelante a un nuevo día.

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Agua eSpring impulsa tu dieta con agua sana

Beber suficiente agua, consejos últiles, agua embotellada

Agua eSpring impulsa tu dieta con agua sanaEl agua eSpring impulsa tu dieta con agua sana. Beber agua de calidad es una de las cosas más importantes que puedes hacer para una mejor nutrición y conseguir una dieta adecuada es beber agua de la mejor calidad como el agua eSpring solo ha sido capaz de conseguir.

¿Quieres un consejo para mejorar la dieta? Beba más agua, agua eSpring. Para Secretos para el Bienestar es uno de los hábitos imprescindibles que todos deberíamos tener. Es el elemento más básico y más natural que repercute en nuestra salud, en nuestra energía y en la calidad de nuestra vida.

Beber mucha agua, agua eSpring, lo más pura y natural posible, es esencial para su salud y, de hecho, para su propia supervivencia. Se puede vivir mucho más tiempo sin comida que sin agua. Esta es una parte importante de todas las funciones y procesos corporales, incluyendo la digestión, la eliminación de residuos y la regeneración celular. Es un elemento esencial en la alimentación y en las dietas, el agua eSpring también actúa facilitando la, ya que, por su efecto saciante, puede ayudar a comer menos.

“El agua eSpring es importante en la pérdida de peso, ya que proporciona hidratación sin calorías no deseadas. Beber líquidos sin calorías, como el agua eSpring, antes o con una comida, puede ayudar a sentirse lleno más rápido”, explica Donna Logan, RD, una dietista registrada en la Universidad de Texas Medical School en Houston. “… además de no añadir calorías, el agua eSpring puede ayudar a reemplazar o evitar calorías innecesarias de alimentos que se encuentran en aperitivos o porciones adicionales a la hora de comer. El agua eSpring también ayuda a lavar los desechos del cuerpo, que es especialmente importante en tiempos de metabolismo de la grasa y pérdida de peso. ”

Las recomendaciones de la Food and Nutrition Board son inequívocas: beber agua o alimentos con alto contenido en líquidos es el complemento ideal y necesario en toda dieta de adelgazamiento.

Cuando se trata de agua por sí sola, explica Logan, “Una recomendación general es que beber ocho vasos de agua por día, o, al menos, dos litros y medio diarios. Esta es una generalización solamente, y las necesidades reales de fluidos se ven afectados por la dieta, física actividad, la composición corporal, y el clima. ” También es sumamente importante la calidad de ese agua. Diferentes estudios han demostrado la capacidad de hidratación y asimilación por parte del organismo del agua eSpring

Por ejemplo, este número aumenta si el ejercicio – la clave para perder peso con éxito – y más aún cuando hace calor, cuando es posible perder el equivalente de un litro de agua en una hora, de acuerdo con el American Council on Exercise. Usted querrá beber agua antes, durante y después de cada ejercicio.

No espere a sentir sed para empezar a beber – que es una señal de que la deshidratación ya ha comenzado. La recomendación empieza por beber agua de calidad, agua eSpring.

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Algunos trucos para comer menos y mejor

Saber más de vitaminas y minerales

Algunos trucos para comer menos son bastante sencillos de aplicar. Si consiguen ir incluyéndolos en tus hábitos algunos días notarás una gran diferencia y un gran paso en tu camino hacía empezar a tener tu peso ideal.

algunos trucos para comer menos

Para Secretos para el bienestar el éxito de las dietas es claramente debido a dos factores. El aumento considerable de las tasas de personas con sobrepeso en las sociedades actuales y las continuas campañas de marketing para vender la dieta ideal. Pero hay sencillos pasos que pueden ayudar a perder peso y a comer mejor y más sano sin apenas darnos cuenta.

Estos son algunos ejemplos y algunos trucos para comer menos

  • Come con moderación, con tranquilidad y disfrutando de las comidas. Siente los sabores y por nada del mundo comas de pie. Deja tiempo entre un bocado y el siguiente.
  • Mastica despacio intentando notar las texturas y distintos sabores de la comida. Como dice el anuncio, cuando comas… come. Procura no hacer otras actividades mientras disfrutas de la comida. Evita ver la televisión, o discutir, o muchos menos leer o visitar Internet. Eso si, no dejes de tener una agradable conversación, si se da el caso.
  • Reduce el consumo de alcohol y bebidas de refrescos con azúcar. Si bebes vino que sea de calidad. Bébelo poco a poco, disfrutando de su sabor. Un par de copas será más que suficiente para acompañar una buena comida.
  • Calcula lo mejor que puedas las cantidades adecuadas de cada comida. Aprende a calcular las raciones adecuadas. Puedes calcular cada ración si te cabe en la palma de la mano. No te equivocarás en mucho.
  • Introduce en todas tus comidas y cenas los tres tipos fundamentales de alimentos: verduras y vegetales, proteínas e hidratos de carbono. Si te pasas con alguno que sea con estos últimos.
  • Cuidado con las proteínas. Procura no sobrepasar los 100 gramos por comida. Si tu cuerpo te pide más, utiliza un complemento como la Proteína Vegetal NUTRILITE. Tómala con agua o espolvoreada sobre los alimentos.

SPEB

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Dormir bien igual a recuperarse

Dormir bien

Dormir bien es una de las claves de la buena salud. Un sueño saludable es incluso más importante que el ejercicio y la herencia genética. No te lo tomes a broma. Dormir bien es la clave de una vida saludable.

Dormir bien

Recientes investigaciones han comprobado que una función muy importante del sueño es la de limpiar las toxinas sobrantes generadas a lo largo de la jornada de una día de actividad. Estos mismos resultados han mostrado como el cerebro tiene su propia red de conducciones llamado sistema glinfático, encargado de echar fuera el material sobrante o desecho para que no se quede en el cerebro.  El caso es que cuando dormimos este sistema de limpieza llega a funcionar 10 veces más que a lo largo del día. Por el contrario, un fallo en la eliminación de estas proteínas de desecho llega a desempeñar un importante papel en los trastornos mentales, tanto Alzheimer como Parkinson, que para muchos científicos pueden estar asociados a una acumulación de proteínas en el cerebro. Dormir bien es mucho más importante de lo que muchos piensan.

Como se esperaría de cualquier proceso complejo de mantenimiento, el sueño es el tiempo que nuestros cuerpos están diseñados para recuperarse de las tensiones del día anterior y prepararse para las del día siguiente.

El cerebro tiene de por si un disposición genética a una cantidad limitada de energía. De por sí cada día tiene que ser capaz de elegir entre dos estados funcionales totalmente diferentes y complementarios: despierto, consciente y gastando o dormido, recuperando y limpiando. Por eso es tan importante dormir bien en los momentos de descanso.

Se ha comprobado experimentalmente que el sueño saludable por si solo es el determinante más importante en la predicción de la longevidad, incluso más importante que la alimentación, el ejercicio y la herencia. Así que a partid de ahora piense si hace lo necesario para dormir bien.

SPEB

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Tres pasos para sentirse mejor

Tres pasos para sentirse mejor

Simplemente con adoptar tres pasos para sentirse mejor podrás emprender un nuevo camino al tu bienestar. Proporciona al organismo una base saludable para sentirse sano.

Tres pasos para sentirse mejor

Para Secretos para el bienestar la alimentación es uno de los damnificados que más daños ha sufrido en la sociedad que nos ha tocado vivir. Los hábitos de nutrición han cambiado de tal manera que ya no estamos ciertamente seguros ni de lo que comemos ni de lo efectos futuros que ello representará en nuestra vida. Una base saludable de vida necesita al menos tres pasos para sentirse mejor.

Micronurientes y fitonutrientes, Macronutrientes grasa, y macronutrientes proteina.

Tres pasos para sentirse mejor

Proteina vegetal Nutrilite

Las proteínas son los cimientos sobre los que se construye el cuerpo, esenciales para músculos y huesos. Esta proteína vegetal ayuda al cuerpo a recibir la ingesta diaria que necesita.

Complejo Omega 3

Esenciales para todo tipo de procesos del cuerpo en especial a los relacionados con el corazón. El Omega 3 de Nutrillie ayuda a conseguir un flujo sanguíneo adecuado y al funcionamiento correcto del corazón, el celebro y otras parte esenciales del cuerpo.

Doble X de Nutrilite

Las vitaminas, minerales y fitonutrientes que contiene pueden compensar la deficiencia en la nutrición diaria y permitir funcionar mejor al cuerpo y la mente. Es esencial dar apoyo a tu organismo con vitaminas y minerales para estar seguro de alcanzar todos los requisitos nutricionales diarios.

Una dieta sana, variada y equilibrada es la base para nuestra salud. De esa forma todos los expertos en nutrición no se cansan de recomendar al menos cinco raciones de fruta y verdura al día. Pero muchas son las barreras que nuestra forma de vida nos pone a la hora de alimentarnos correctamente:

Una vida con demasiadas ocupaciones y marcada por el estrés.

Unos alimentos no saludables de dudosa procedencia y alejados de producciones en entornos naturales.

Una economía familiar ajustada que tiene que soportar unos costes demasiado elevados para tener una alimentación correcta.

El 75% de las personas del mundo no cumple con las recomendaciones de una dieta saludable. Con ello se han establecido en nuestra sociedad unos vacíos nutricionales importantes. Falta de macro y micro nutrientes esenciales para el correctos funcionamiento de nuestro cuerpo.

SPEB