El exceso de trabajo puede causar depresión
Cuando muchas sociedades están pasando por profundas crisis económicas, que limitan el número de personas activas en sus estructuras de producción, los científicos buscan nuevas vías de investigación y nos ofrecen resultados relacionados con los efectos del tiempo que empleamos en el trabajo.
Para Secretos para el bienestar –secretosparaelbienestar.com- las consecuencias de trabajar horas extras en la oficina, una rutina muy implantada en la mayoría de los trabajos, pueden poner, y de hecho así es, tensión en nuestra vida social y a la larga desembocar en depresión. Pero lo que pocos saben es que ciertos remedios naturales, como los productos magnéticos, pueden ser de gran ayuda.
Un estudio de más de 2.000 trabajadores de cuello blanco o coloquialmente denominados ejecutivos. Las investigaciones llevadas a cabo, sugirieron una relación muy directa entre las horas extras trabajadas y el estado de ánimo deprimido que mostraban los trabajadores del análisis. Con esta primera apreciación, los investigadores del Instituto Finlandés de Salud Ocupacional en Helsinki, decidieron examinar la cuestión en profundidad.
Durante unos cinco años se recopilaron datos sobre los funcionarios públicos británicos. Todos los trabajadores, cuya edad media al inicio del estudio era de 47, no tenían problemas de salud mental. Y los investigadores ajustaron los resultados para descartar otros factores de riesgo, como el estatus socioeconómico, el apoyo social, el género y el uso de sustancias.
En última instancia, los hombres y mujeres que habitualmente trabajaban 11 horas al día o más tenían más del doble el riesgo de desarrollar depresión en comparación con los que solían trabajar ocho horas o menos.
Si bien los resultados no son concluyentes, existe otro estudio reciente, publicado en The Journal of Occupational and Environmental Medicine, que también ha tenido resultados similares. Durante la observación de los hábitos de tiempo laboral en 10.000 trabajadores, los investigadores encontraron niveles más altos de ansiedad y depresión en los que emplean mayor número de horas extraordinarias en su trabajo.
Dichos trabajadores de ambos sexos tenían índices de ansiedad y niveles de depresión significativamente más altos, así como y una mayor prevalencia de trastornos de ansiedad y depresión, en comparación con el personal que empleaba las horas de trabajo normales. Los resultados sugieren una relación dosis-respuesta entre las horas de trabajo y la ansiedad o la depresión.
Se han descrito una serie de factores que podrían explicar un aumento de riesgo, en los casos anteriormente citados. Las personas que trabajan más horas suelen dormir menos, hacer menos ejercicio y experimentan más estrés. Un horario de trabajo sobrecargado puede producir aislamiento en la persona además de reducir el tiempo que comparte con amigos y familiares. Las personas que realizan horas extras de forma habitual pueden aumentar el riesgo de problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón.
Secretos para el bienestar –secretosparaelbienestar.com- : Si puede, evite hacer horas extras en su trabajo, y emplee su tiempo en la familia, amistades, ejercicio, actividades de entretenimiento, y todo aquello que le aparte radicalmente de las tareas laborales que diariamente le ocupan alrededor de 8 horas. Además prueba incorporar a su vida algún producto magnético de calidad. Pueden ser pulseras, plantillas u otros accesorios como los que comercializa la firma japonesa Nikken, que lidera el sector del bienestar en el mundo.