Entre los nutricionales Nikken el Jade Verde, cebada joven, suple muchas de las vitaminas y nutrientes de los mejores alimentos ayudando a fortalecer las defensas naturales del cuerpo en su lucha contra el estrés oxidativo.
De cara al año que está a punto de comenzar un consejo de Secretos para el bienestar: asegúrate de comer de una forma más saludable y variada. Tu plan de comidas debe contener alimentos con sabores únicos y llenos de nutrientes que combatan la enfermedad. Añadiendo uno o dos de los siguientes alimentos a tu cesta de la compra y completarás un año sabrosamente saludable. No olvides incorporar a tu dieta alguno de los nutricionales Nikken.
Toma nota de los alimentos siguientes:
Alubias: Alimento básico de Asia oriental durante siglos. Excelente fuente de fibra , proteínas, hierro, vitamina B, magnesio, cobre, zinc y potasio. Contiene grasa natural y sin colesterol
Lentejas: Potencial de fibra y excelente fuente de hierro, zinc y otros nutrientes. Son una gran opción para que los vegetarianos obtengan sus necesidades proteicas. Han demostrado que reducen el riesgo de enfermedades cardiacas y su azúcar ayuda controlar la tensión arterial.
Sardinas: Se encuentran con frecuencia en la cocina mediterránea. Son una excelente fuente de vitamina B12 y vitamina D, además de que son bajas en mercurio. Una sardina tiene muchos ácidos grasos omega-3 .
Kéfir: Es un producto cremoso a base de leche fermentada. Con el doble de buenas bacterias que un yogurt. Es excelente para la salud digestiva y rica en calcio, proteínas y vitamina D y A.
Nueces: Las nueces tienen más antioxidantes que las almendras, anacardos, avellanas, y muchos otros frutos secos. También son ricos en grasas saludables y uno de los pocos alimentos con ácidos grasos omega 3 apto para vegetarianos.
Pistachos: Contienen gran cantidad de fibra y proteínas pero menos grasa y más antioxidantes que cualquier otro fruto seco. Los pistachos son una buena fuente de antioxidantes y pueden proteger contra enfermedades del corazón y ayudar a controlar el peso.
Semillas de Girasol: Estos granos están llenos de más del 30 por ciento del valor diario recomendado de vitamina E, fósforo, manganeso y selenio. Las pipas de girasol también se han relacionado con un corazón sano y reducción del colesterol.
Ostras: Excelente fuente de ácidos grasos omega-3. Seis ostras tienen sólo 50 calorías y proporcionan 227 por ciento de las necesidades diarias de vitamina B12, 212 por ciento de las necesidades diarias de zinc, y un tercio de la ingesta diaria recomendada de hierro.
Chocolate negro: Esta delicia contiene antioxidantes que mejoran la memoria y el riego sanguíneo. También se ha relacionado con la presión arterial y mejora la salud del corazón.