[responsivevoice_button voice=”Spanish Female” buttontext=”Escuchar”]
Se repite hasta la saciedad. Ocho vasos de agua pura al día para estar hidratado. Pero no vale cualquier agua, debe ser agua sin contaminantes
Es un detalle que pasa desapercibido. Beber agua regularmente a distintas horas del día. Si nos fijamos y observamos detenidamente el paso del día podremos darnos cuenta de la poca cantidad de agua que bebemos. Y es una constante que se repite cada día a lo largo de todos los meses del año. Y es también por esa razón que la gran mayoría de la población puede ser calificada como deshidratada.
Ocho vasos de agua pura al día para estar hidratado. Pero cuidado, que sea agua limpia
Ya sabemos que es peligroso generalizar y que cada persona es diferente. Pero hay un consenso generalizado en situar en 2 l y medio de agua la cantidad que deberíamos de beber a lo largo del día. Esto, al margen de ser hombre o mujer. También de nuestro estilo de vida y de nuestra actividad. Evidentemente, si nuestra vida es más sedentaria esta cantidad debería ser algo menor.
Todo el mundo habla de una dieta de comida sana pero ¿qué pasa con el agua?
Hemos repetido hasta la saciedad que el agua que bebemos a diario en los grifos de nuestra casa no es lo saludable que debiera ser. Por esa razón, hemos recomendado en numerosas ocasiones el uso de filtros de agua de calidad, a ser posible de carbón prensado.
Llevar una alimentación sana y saludable es sumamente recomendable. Pero también lo es beber agua pura y de calidad. El agua es la encargada de limpiar nuestro cuerpo y aportar minerales y nutrientes. De estos elementos depende en gran medida que estemos o no hidratados. Si somos capaces de beber la cantidad adecuada diaria de agua pura mejoraremos notablemente nuestra capacidad física, intelectual y nuestras defensas ante cualquier ataque exterior.
En realidad, es la forma más efectiva de prevenir enfermedades. Porque una buena hidratación, no solo mejora la digestión, también reduce el cansancio, nos aporta energía al dar vitaminas a nuestro cerebro y evita muchos problemas a largo plazo
[…] la piel está deshidratada tiene una apariencia escamosa, opaca y seca. Por el contrario cuando tienen la suficiente agua es […]