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Cáncer de piel, alerta en verano

31/07/2013 by secretosparaelbienestar Dejar un comentario

Comer fibra y suplementos de beta-caroteno y la vitamina D y calcio en los alimentos puede ayudar a proteger contra el cáncer de piel

Con el fin de combatir el cáncer de piel, uno de los grandes peligros del verano, hay una serie de aspectos a cuidar. Aunque cientos de veces repetidos, al final son pasados por alto. Lo primero, tomar el sol con prudencia. Segundo, usar protector solar adecuado Pero un aspecto que a menudo se descuida, y puede ser de gran importancia, es la alimentación y la dieta.

Para Secretos para el Bienestar- secretos para el bienestar.com- todavía estamos lejos de una auténtica concienciación de los peligros del sol en el verano. Los efectos no suelen ser visibles de forma inmediata y eso conlleva a la relajación. Pero, a largo plazo, los efectos del sol son devastadores.

Apostar por una dieta sana y equilibrada es un consejo no solo valido para prevenir cualquier tipo de cáncer sino para evitar todo tipo de enfermedades y desequilibrios en nuestro organismo. Pero sobre todo en verano, en donde el sol se convierte el auténtico protagonista del ocio, es cuando contrarrestar algunos efectos excesivos con una dieta adecuada es el mejor consejo a seguir. Para muchos la clave consiste en apostar por alimentos ricos en antioxidantes, y al mismo tiempo, alimentos que contengan todo tipo de vitaminas especialmente C y E.

También puede ser una medida inteligente aprovechar esta época veraniega para comenzar a probar con algún tipo de complejo nutricional como los que ofrece la firma Nikken. Tanto el Ciaga como el Jade verde son dos de los mejores antioxidantes que podemos encontrar, amén de otro tipo de beneficios añadidos. El primero aporta en un pequeño vaso los nutrientes y las frutas y vegetales necesarios al día para una correcta dieta. El segundo, el Jade, es un excelente antioxidante y limpiador, con unas cualidades vitamínicas únicas.

La elección de la dieta que funcione para usted –

18/07/2013 by secretosparaelbienestar Dejar un comentario

Las puntuaciones de las dietas para bajar de peso ha estado en el centro de atención durante años. Pero a pesar de ser un tema constantemente repetido, relativamente pocos estudios han sido cuidadosamente analizados. Nikken considera la nutrición y la alimentación como parte esencial de la salud y del bienestar. Por ello para Nikken, tanto una alimentación equilibrada, como un apoyo nutricional adecuado es de gran importancia.

Secretos para el Bienestar –secretosparaelbienestar.com- coincide con Nikken en que hay varios estudios de gran interés para aclararse en el escabroso mundo de las dietas. Destacan, según el tipo de dieta, las basadas en grasa como la dieta Ornish y Pritikin; las dietas bajas en carbohidratos, como Atkins y South Beach, y la dieta mediterránea, que cuenta con la ventaja añadida de que confiere una serie de beneficios potenciales para la salud .

¿Qué es lo que dicen los datos acerca de la efectividad de las dietas y cómo se puede utilizar esa información para elegir un modelo de pérdida de peso que trabajará para usted?

Los estudios de la dieta

La realidad es que cuando se trata de perder peso, la clave es la reducción de calorías. No importa demasiado si esas calorías provienen principalmente de carne, pan o verduras. Un estudio dirigido por investigadores de Harvard, publicado en 2009 en el New England Journal de Medicina, compara cuatro diferentes dietas. Bajas en calorías, bajas en grasas, alta en proteínas y baja en proteína. El estudio se realizó en 811 adultos con sobrepeso. A pesar de que todos los participantes perdieron aproximadamente el 7% de su peso inicial en los primeros seis meses, después de dos años, la pérdida de peso promedio fue la misma en todos los grupos.

Los expertos aconsejan mantener en todas las dietas unos porcentajes similares de alimentos, que se resumen en:

Proteínas: 10% a 35%
Hidratos de carbono: 45% a 65%
Grasas: 20% a 35%

Hay que tener en cuenta que las dietas que tienen menos del 45% de hidratos de carbono o de más del 35% de proteínas, son difíciles de seguir, y parece ser que no más eficaces que otras dietas. Además de la posibilidad de aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Las dietas con niveles muy bajas en carbohidratos pueden tener un efecto negativo sobre el estado de ánimo, según varios estudios.

Para Secretos para el Bienestar –secretosparaelbienestar.com- la conclusión es sencilla. Cada cual debe experimentar consigo mismo. Si la dieta que está siguiendo es demasiado rígida, es bastante normal que no funcione. Pruebe con otra.

Bajo en grasa.- Se está llenando de menos

Las grasas saludables en realidad puede promover la pérdida de peso, y algunas grasas son buenas para el corazón; eliminarlos de la dieta puede causar problemas.

Dado que la grasa contiene 9 calorías por gramo mientras que los carbohidratos contienen 4, en teoría, puede duplicar su ingesta de alimentos sin tomar más calorías mediante la reducción de la cantidad de alimentos grasos y comer más que están llenos de hidratos de carbono, especialmente ricos en agua, frutas y verduras. Sin embargo, como una dieta tiende a ser menos de llenado y sabrosa que otras dietas, lo que disminuye su atractivo a largo plazo.

Baja en carbohidratos. Rápida pérdida de peso, pero ojo a largo plazo.

La estrategia de alimentación baja en hidratos de carbono se basa en el hecho biológico de que el consumo de hidratos de carbono eleva los niveles de azúcar en la sangre, lo que desencadena un torrente de insulina del páncreas. La teoría va un paso más allá, asegurando que los niveles altos de insulina producen hambre, por lo que las personas que comen hidratos de carbono ingiere más calorías y ganan más peso.

Bajas en carbohidratos. Tienden a causar deshidratación.

Para compensar la falta de carbohidratos en la dieta, el organismo moviliza sus propias reservas de carbohidratos del hígado y el tejido muscular. En el proceso, el cuerpo también moviliza agua, lo que significa que los kilos perdidos son el peso del agua. El resultado es la pérdida rápida de peso, pero después de unos meses, la pérdida de peso tiende a disminuir y revertir, al igual que sucede con otras dietas.

La Asociación Americana del Corazón advierte a las personas en contra de la dieta de Atkins, porque es demasiado alta en grasas saturadas y proteínas, que puede ser difícil para el corazón, los riñones y los huesos. La falta de frutas y verduras también es preocupante, porque comer estos alimentos tiende a disminuir el riesgo de derrame cerebral, demencia y algunos tipos de cáncer. La mayoría de los expertos creen que South Beach y otras dietas bajas en carbohidratos, las menos restrictivas ofrecer un enfoque más razonable.

De estilo mediterráneo: grasas saludables y carbohidratos con un equipo grande de frutas y verduras

Dietas al estilo mediterráneo hincapié en las buenas grasas y carbohidratos “buenos”.

Las grasas buenas son mono insaturados, presentes en el aceite de oliva, por ejemplo, y poliinsaturados, que se encuentra en alimentos como pescado o nueces. La dieta mediterránea tiende a tener una cantidad moderada de grasa, pero gran parte de ella proviene de las grasas monoinsaturadas saludables y grasas insaturadas omega-3. Tiene un alto contenido en hidratos de carbono, pero la mayoría de los hidratos de carbono no refinados, provienen de alimentos ricos en fibra. También es rica en frutas y verduras, frutos secos, semillas y pescado, con sólo pequeñas cantidades de carne y queso.

Las personas que viven en los países mediterráneos tienen una tasa menor a la esperada de la enfermedad cardíaca. Pero el estilo de vida tradicional de la región también incluye mucha actividad física, patrones regulares de comida, vino y un buen apoyo social. Es difícil saber qué papel relativo de estos factores diferentes jugar – pero no hay evidencia creciente de que en sí mismo, esta dieta puede reducir el riesgo cardiovascular y el desarrollo de la diabetes.

Nikken: baja el nivel de la asistencia médica

11/07/2013 by secretosparaelbienestar Dejar un comentario

Los efectos de los profundos cambios económicos que ve vienen produciendo en los últimos años se están dejando notar en casi todos los aspectos de la vida. En la sanidad, uno de los más importantes, el descenso en el nivel las prestaciones es ostensible y cada día que pasa más gente comienza a padecer los efectos de una Seguridad Social insostenible. Por ello es el momento de buscar soluciones alternativas para el cuidado de la salud como las que ofrece la firma japonesa Nikken en sus productos de bienestar.

Muchos no lo quieren ver y continúan creyendo ciegamente los mensajes de la Administración en donde alaban los servicios sanitarios que durante años ha venido ofreciendo la Seguridad Social. Pero la realidad es muy diferente y uno de los buques insignia del sistema de bienestar español, la sanidad, comienza a hacer agua. Mientras tanto cada vez más personas se acercan a ofertas como la de Nikken que buscan un mejora de la calidad de vida gracias a la utilización de sus productos naturales.

Crecen el número de personas que manifiestan abiertamente su descontento con nuestro sistema sanitario que según muchos usuarios ya no es ni sobra de lo que fue hace años. Las prestaciones han disminuido, la atención se ha deteriorado, los tiempos de espera han aumentado, la habitual masificación es aún mayor, el coste de los medicamentos ha subido considerablemente e, incluso parte del colectivo médico defienden el copago en las consultas como medio de evitar las vistitas innecesarias. A ello se une el creciente descontento e insatisfacción del colectivo médico, que ve como la calidad de la medicina languidece por la mala gestión y por razones ajenas a ese colectivo. La burocracia y las normas administrativas comienzan a primar sobre la atención al enfermo.

Para Secretos para el Bienestar –secretosparaelbienestar.com- como consultores independientes de Nikken, el actual deterioro de los servicios médicos de la Seguridad Social no es, como algunos piensan, un efecto directo de la prolongada crisis económica por la que estamos pasando, es más bien, la introducción de una realidad insostenible que terminará en el cambio radical de la Seguridad Social tan y como la entendemos en nuestros días. El sistema que funcionó durante décadas es insostenible de cara al futuro. No hay dinero suficiente para mantenerlo en los próximos años.

Es una realidad que muchos se niegan a ver pero que desde hace años ha sido anunciada por muchos expertos. No hay gente suficiente trabajando para mantener el costo desbocado de una seguridad social pública y gratuita. Empresas como Nikken que apuestan por soluciones naturales alternativas, lo vienen diciendo desde décadas y su mensaje comienza ahora a calar en la gente. Apuesta por la salud, por lo natural por la vida equilibrada, es el lema de Nikken y con esa filosofía ha elaborado sus avanzados productos magnéticos de bienestar.

Para Nikken y Secretos para el Bienestar –secretosparaelbienestar.com- ha llegado el momento de ser conscientes de la realidad y del futuro que nos viene. Ahora más que nunca hay que comenzar a pensar en serio en la prevención y en la búsqueda de soluciones alternativas a la medicina tradicional, como las que ofrece Nikken, que en un futuro no muy lejano, no podremos mantener. Es el momento de apostar por una vida sana que garantice una reducción drástica de las visitas al médico, que se considera son tres de cada diez visitas.

Consejos Nikken para asegurarse de beber suficiente agua-

09/07/2013 by secretosparaelbienestar Dejar un comentario

Aquí hay algunos consejos para ayudarte a conseguir beber más, de forma que, cada día, consumamos el mínimo de agua imprescindible para una correcta hidratación. Para Secretos para el Bienestar –secretosparaelbienestar.com- el primer paso consiste en estar seguro de beber únicamente agua limpia de la máxima calidad y pureza. Esto solo se consigue con la utilización de los filtros de agua más avanzados como el PiMag Waterfall de Nikken que garantiza que estamos consumiendo agua pura con todos los beneficios de hidratación inherentes al agua más saludable. Son filtro de agua tecnológicamente desarrollados para conseguir agua de la mejora calidad y con todas la cualidades del mejor agua.

Consejos

– Comienza el día con un vaso de agua tibia y una pizca de limón. Es muy bueno para el sistema digestivo y ayuda a despertarnos y hacer llegar la energía a nuestro cuerpo de forma rápida. Utiliza filtros de agua de la mejor calidad como el PiMag Waterfall de Nikken.

– Toma un vaso de agua PiMag de Nikken antes, durante o después de cada comida. Te ayudará a reducir y diferir la comida más rápidamente.

– Guarda una jarra de agua fría en la nevera en vez de botellas de bebidas gaseosas o jugos con alto contenido de azúcar. Con el agua PiMag de Nikken conseguirás el grado de hidratación optimo para el organismo.

– Si te aburres del agua, cosa sorprendente ya que el agua pura es el líquido más agradable, trata de añadir un poco de azúcar o algún cítrico para dar una tonalidad distinta al sabor.

La sed es a menudo confundida con el hambre, lo que significa que mucha gente tiende a comer más, si siente un poco de hambre. Siempre toma un vaso de agua en primer lugar, si después de un tiempo que aún tienes apetito, prueba frutas o verduras, que son generalmente altos del contenido de agua. No olvides que el agua sea de la mejor calidad como el agua PiMag de Nikken.

Para Secretos para el Bienestar –secretosparaelbienestar.com- mucha gente no es plenamente consciente de la importancia que tiene en agua de calidad en nuestra saludo y en nuestro día a día. Beber agua pura como la proporcionada por el sistema de purificación de agua PiMag Waterfall de Nikken, en la cantidad suficiente, es la mejor manera de dar al nuestro organismo el elemento de hidratación más elaborado y eficaz que existe en la naturaleza: el agua viva.

Nikken, una mente tranquila para vivir mejor-

08/07/2013 by secretosparaelbienestar Dejar un comentario

La escasa o nula dedicación a nuestro interior, a nuestra mente, es una de las características que definen el mundo en que vivimos. Una sociedad que se hace llamar desarrollada ha multiplicado en los últimos años un sinfín de trampas para mantener nuestra mente ocupada y distraída en cosas que no le importan a nadie. Para Nikken la meditación y el contacto con el interior de cada cual es parte esencial de la vida saludable.

Para Secretos para el Bienestar y para Nikken la mente es el mayor tesoro que poseemos y nos puede de igual manera hacernos lograr la mayor libertad y de igual manera, la más cruel de las esclavitudes. Lamentablemente en nuestros días está más extendida esta segunda circunstancia, es decir, somos esclavos de una mente a la que apenas prestamos atención.

La mente adora lo fácil, lo simple, lo que no supone esfuerzo. Y su mejor aliado para ello es el estar ocupada en todo tipo de distracciones el mayor tiempo posible. Debemos evitar la tendencia generalizada en nuestros días de vivir un mundo imaginario. Un mundo en donde lo ficticio, lo imaginario y lo que no existe, se convierte en nuestra realidad. En ese espacio es en donde la mente se encuentra más a gusto. Pero en contrapartida es donde nosotros nos encontramos más atrapados. La esencia de una vida natural es para Nikken la esencia de todos sus productos, sean del tipo que sea.

Nuestra conciencia busca fundamentalmente distracción. Y en nuestros días es más fácil que nunca encontrarla. Y sin atender a nuestra mente, sin conversar con ella, sin prestarle atención es imposible encontrar el desarrollo y lograr el bienestar. Piense por unos momentos el tiempo que dedica a meditar consigo mismo. Piense por unos momentos el tiempo que se dedica. No a leer un libro, ver una película o irse a dar una vuelta con los amigos. El tiempo que se abstrae el mundo que le rodea para introducirse en el mundo que está dentro de cada uno. Poco tiempo o casi nada, ¿verdad?

Observe su mente y dialogue con su persona de forma habitual. Observe su interior y mírese hacía dentro como si estuviera vendo una película y usted no fuera parte de ella, fura un simple espectador. Procure crearse este hábito de forma diaria. Con unos pocos minutos será suficiente para descubrir un mundo nuevo, fascinante y lleno de retos, al que nunca ha hecho demasiado caso, su mundo interior. Puede que al principio se encuentre confundido y su mente no le permita concentrarse en ella misma. A su mente no le gusta que la mire, que la controle, prefiere vagar sin ningún observador. Pero sea persistente, aleje por unos momentos sus pensamientos cotidianos, sus problemas y sus preocupaciones, y piense únicamente en sí mismo. Véase como persona, como ser único e individual, como parte del universo.

Procure mantener un encuentro consigo mismo durante unos pocos minutos cada día. La dificultad en los primeros días pronto pasara a la facilidad a la hora de poder mantener unos cuantos minutos sin pensar en el mundo que le rodea, y dedicar su pensamiento a usted mismo. Con el tiempo, será el momento más placentero del día.

Nikken aporta en su filosofía de los cinco pilares el cuidar y mantener una mente sana, a la vez que el cuerpo, la sociedad, la familia y la economía.