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Comer las frutas y verduras necesarias para estar sano

Comer las frutas y verduras necesarias para estar sano

Los frutos secos, los tés, los cereales, las legumbres, las frutas y las verduras son todas buenas fuentes de nutrientes vegetales. Llevar una dieta rica en todos esos alimentos es algo necesario para mantener nuestro cuerpo en un estado de funcionamiento adecuado. También lo es vivir una vida activa y fomentar un proceso de envejecimiento saludable.

Los fitonutrientes son compuestos orgánicos beneficiosos que las plantas utilizan para protegerse del estrés y otros daños. También son necesarios para fomentar un crecimiento equilibrado. Cada día salen a la luz nuevos descubrimientos sobre los fitonutrientes. Los expertos del Instituto de Salud Nutrilite continúan aumentando nuestro conocimiento sobre cómo podemos rellenar esas lagunas en nuestras dietas. Así todos podremos estar sanos.

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Beber agua de la mejor calidad.- Filtrar el agua y añadirle nutrientes

Beber agua de la mejor calidad. Saber si bebo suficiente agua todos los días

El agua es el fluido principal del cuerpo. Por ello beber agua de la mejor calidad es esencial para la vida y para procesar y absorber las vitaminas y los nutrientes.

También es imprescindible para otras funciones del cuerpo. Debido a que el organismo utiliza el agua para eliminar toxinas y regular la temperatura corporal.

Beber agua de la mejor calidad
Es muy importante beber agua de la mejor calidad

Desde la producción de energía hasta la lubricación de las articulaciones. No hay ningún sistema en nuestro organismo que no dependa del agua y de una hidratación adecuada.

 ¿Por qué beber dos litros al día?

Los científicos han descubierto que la cantidad media de agua que pierde al día un adulto en reposo y en un lugar fresco es de dos litros. Esta cantidad aumenta cuando la persona es especialmente activa o desarrolla deporte de forma habitual.

Si tienes sed, lo más probable es que estés levemente deshidratado. Mucha gente lo está. Incluso la deshidratación leve puede reducir la energía y hacernos sentir aletargados. Una simple reducción del 2% del agua corporal puede provocar confusión de memoria a corto plazo y dificultar la resolución de ejercicios matemáticos básicos y otros problemas.

Las personas con actividad elevada saben que la hidratación es importante antes, durante y después del ejercicio, así como durante el resto del día. Pero lo que también sabe cada día más gente es la importancia de beber agua de la mejor calidad.

Muchas personas con actividad física baja aún no han adoptado hábitos de hidratación correctos. Ello a pesar de que muchos saben que beber más agua es bueno para el organismo. Suelen beber líquidos únicamente en las comidas o cuando tienen sed. La falta de sabor del agua supone un problema para muchos de ellos.

Una buena hidratación es crucial para todas las actividades de la vida. Mantener el cuerpo bien hidratado mejora la fortaleza física y mental.

Los productos Nutrilite son un apoyo de gran eficacia y fácil uso. Por ejemplo, los nutrientes en polvo, al agregarse al agua embotellada, se convierten en una alternativa. Es saludable y con sabor, distinta al agua mineral con la que hidratarnos durante el día. Las bebidas rehidratantes formuladas científicamente incorporan electrolitos y carbohidratos. Estos aportan beneficios importantes antes, durante y después del ejercicio.

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Apostar por el bienestar es un forma de vida

Apostar por el bienestar

Apostar por el bienestar y lo sano es un forma de vida. Cada vez más personas lo saben. Comienza por poner en tu vida productos naturales.

Amway lo puso de manifiesto hace más de 55 años y creo una red global de consumidores responsables. En aquellos tiempos era poco menos que una locura. En nuestro días se ha convertido en una forma de vida. Millones de personas en todo el mundo lo han entendido. Tu bienestar y tu salud comienza contigo mismo. Incorporando a tu hogar y a tu entorno productos saludables. Productos naturales.

Apostar por el bienestar
Apostar por el bienestar es un forma de vida

Hemos vivido durante décadas sin apenas control sobre nuestro consumo más elemental. Productos de aseo, limpieza de la casa, uso personal, comida y un largo etcétera. Durante años la industria ha campado a sus anchas sin reparar en el daño y las consecuencias.

Poco a poco se ha ido imponiendo un cierto control. Pero aún estamos muy lejos de entender de forma masiva la importancia del consumo responsable. Muchos no entienden que apostar por el bienestar es un forma de vida

Todos buscamos la conjunción perfecta entre la vida y los valores humanos y existenciales. Es un concepto conocido por la filosofía oriental. Deben ser  inseparables de toda persona. Pero la evolución también esta presente en nuestras vidas. Por ello debemos desarrollar la tecnología basada en elementos naturales.  Es la filosofía de Amway.

Para Secretos para el Bienestar el aire que respiramos, el agua que bebemos.  Los productos  que tomamos, los artículos que utilizamos en la limpieza o aseo.  Las experiencias que nos intercambiamos. Los éxitos que compartimos, los caprichos que nos regalamos y el “muchas gracias” que  recibimos. Todo ello nos facilitan e incrementan nuestro bienestar.

Amway es una filosofía de vida, cada día con más adeptos, que valora el ser sobre el tener, la salud y la armonía sobre la satisfacción momentánea.

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Dietas de alimentación

la importancia de la dieta, Dietas de alimentación

Dietas de alimentación y el gran negocio de la comida .

Muchos acuden a ellas una y otra vez sin conocer los verdaderos efectos a medio plazo.

Dietas de alimentación

Para Secretos para el bienestar hay distintos tipo de dietas de alimentación que todos deberíamos conocer, al menos en lo elemental. Las hay de muchos tipos. Pero tienen que ser rigurosas y fruto de los consejos médicos.

Nunca apueste por los bestseller, ni por los consejos de sus personas cercanas. Con el tiempo seguro se arrepentirán si lo hace.

Dietas de alimentación

Bajo en grasa.- Se está llenando de menos, cuidado con la falta de energía.

Las grasas saludables en realidad puede promover la pérdida de peso. Algunas grasas son buenas para el corazón. Eliminarlos de la dieta puede causar problemas.

La grasa contiene 9 calorías por gramo mientras que los carbohidratos contienen 4.  En teoría podría duplicar su ingesta de alimentos sin tomar más calorías mediante la reducción de la cantidad de alimentos grasos.  También comer más que están contengan hidratos de carbono.  Los hidratos son especialmente ricos en agua, frutas y verduras.

Baja en carbohidratos. Eficaz y rápida pérdida de peso, pero ojo a largo plazo.

La estrategia de alimentación baja en hidratos de carbono se basa en el hecho biológico de que el consumo de hidratos de carbono eleva los niveles de azúcar en la sangre.  Ello desencadena un torrente de insulina del páncreas. La teoría va un paso más allá. Asegura que los niveles altos de insulina producen hambre, por lo que las personas que comen hidratos de carbono ingiere más calorías y ganan más peso.

Bajas en carbohidratos. Tienden a causar deshidratación. Mucho cuidado con sus efectos.

Para compensar la falta de carbohidratos en la dieta el organismo moviliza sus propias reservas de carbohidratos del hígado y el tejido muscular. En el proceso, el cuerpo también moviliza agua, lo que significa que los kilos perdidos son el peso del agua. El resultado es la pérdida rápida de peso.  Pero después de unos meses esta pérdida de peso tiende a disminuir y revertir, al igual que sucede con otras dietas.

La Asociación Americana del Corazón advierte a las personas en contra de la dieta de Atkins.  Ess demasiado alta en grasas saturadas y proteínas, que puede ser difícil para el corazón, los riñones y los huesos. La falta de frutas y verduras también es preocupante.  No comer estos alimentos tiende a disminuir el riesgo de derrame cerebral, demencia y algunos tipos de cáncer. La mayoría de los expertos creen que South Beach y otras dietas bajas en carbohidratos, las menos restrictivas, ofrecen un enfoque más razonable.

De estilo mediterráneo: grasas saludables y carbohidratos con un equipo grande de frutas y verduras

Dietas de alimentación al estilo mediterráneo hincapié en las buenas grasas y carbohidratos “buenos”.

Con la nutrición nunca se deben hacer experimentos.

Las grasas buenas son mono insaturados, presentes en el aceite de oliva, por ejemplo,  y poliinsaturados, que se encuentra en alimentos como pescado o nueces. La dieta mediterránea tiende a tener una cantidad moderada de grasa. Pero gran parte de ella proviene de las grasas monoinsaturadas saludables y grasas insaturadas omega-3.  Tienen un alto contenido en hidratos de carbón.  Pero la mayoría de los hidratos de carbono no refinados, provienen de alimentos ricos en fibra. También es rica en frutas y verduras, frutos secos, semillas y pescado, con sólo pequeñas cantidades de carne y queso.

Las personas que viven en los países mediterráneos tienen una tasa menor a la esperada de la enfermedad cardíaca. Pero el estilo de vida tradicional de la región también incluye mucha actividad física, patrones regulares de comida, vino y un buen apoyo social. Es difícil saber qué papel relativo de estos factores diferentes jugar. Pero no hay evidencia creciente de que en sí mismo, esta dieta puede reducir el riesgo cardiovascular y el desarrollo de la diabetes.

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Qué contiene el agua que bebemos

Qué contiene el agua que bebemos

¿Qué contiene el agua que bebemos? No se tome esta pregunta a la ligera. Si investiga un poco, se podrá llevar algunas sorpresas.

¿Qué contiene el agua que bebemos? La respuesta es  difícil debido a la gran confusión existente. Confusión que unos y otros se han preocupado de crear al respecto. Cloro, contaminantes, materiales pesado, oxido. Nadie lo sabe con exactitud.

Qué contiene el agua que bebemos
Qué contiene el agua que bebemos

Para Secretos para el Bienestar el purificador de agua eSpring de Amway sobresale entre todos los filtros de agua del mercado.  Sus características le permiten ofrecer una filtración efectiva y segura. Utiliza un sistema de capas de carbono y lámpara UV. Gracias a ellos reduce la mayor parte de los contaminantes presentes en el agua.

eSpring busca asegurar que el agua que consumimos es lo más pura y natural. Para conseguirlo  ha creado su filtro de agua. Para los expertos el más avanzado existente par uso doméstico.

Pruebas de distintos laboratorios independientes garantizan la eficacia del filtro de agua eSpring. Este cumple las más estrictas normas  de los organismos más exigentes y activos en favor de la calidad del agua en Norte América. Para cumplir estas normas y conseguir el reconocimiento NSF se exigen la eliminación total del cloro y  la cloramina. También eliminar cualquier residuo que se manifieste en el olor y sabor. Mercurio y elementos orgánicos volátiles.

Eliminar todos estos elementos está únicamente reservado a filtraciones industriales terriblemente costosas y complicadas.

Hay muchos sistemas de filtración de agua pero pocos filtros de agua son capaces de ofrecer no solo un agua limpia y pura sino también con todos los elementos presentes en el mejor agua.

Para Secretos para el Bienestar  no existe a nivel doméstico filtros de agua y un purificador de agua con las características técnicas y los avances en la filtración del agua que puede ofrecer el purificador de agua eSpring de Amway. Su tecnología consigue unos niveles desconocidos en el uso en los hogares consiguiendo  purificar y eliminar muchos de los contaminantes presentes en el agua corriente. Si no tiene claro qué contiene el agua que bebemos incorporé a su hogar el filtro eSpring.

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