El sueño REM es, junto con el No REM, la segunda de las fases del sueño. Conocer las cualidades de cada fase es recomendable para mantener el equilibrio en la vida y mejorar el bienestar.

Es interesante saber que el sueño no avanza secuencialmente por las diferentes etapas. El sueño comienza en la etapa uno del No REM y avanza a las etapas 2 y 3. Después de está última etapa se vuelve a las 2 antes de entrar en REM. Cuando acaba el sueño REM se suele volver al 2.

Por lo general el cuerpo repite este ciclo por estas etapas unas cuatro o cinco veces cada noche. Además, según pasa la noche el sueño REM se va haciendo más largo. Por el contrario el No REM se va acortando.

En el momento de despertarse casi todo el tiempo del sueño será en las etapas 1 y 2 del sueño No REM

El sueño REM comienza normalmente a los 60 o 9 minutos de quedarse dormido. Además se produce, idealmente, de 3 a 5 veces cada noche.

Durante el sueño REM es cuando se producen los sueños. También en esta fase es cuando los ojos se mueven rápidamente en distintas direcciones.

La respiración se hace más rápida,  irregular y superficial. Además se incrementa el ritmo cardíaco y la presión sanguínea. El cerebro está más activo. Los músculos de brazos y piernas están temporalmente paralizados. De esta forma no se puede representar ningún sueño que estemos teniendo.

Si se altera el sueño REM de forma grave durante una noche se notará en el sueño de las noches siguientes. En consecuencia se necesitará más horas de dormir que lo normal. Hasta recuperarse.

En total casi la mitad del tiempo de sueño transcurre en la etapa del tiempo No REM. Y alrededor de una quinta parte en el sueño profundo -etapa 3 del sueño No REM. Por el contrario los niños pasan la mitad o mas del tiempo de sueño en la etapa REM. Luego, gradualmente, según se va creciendo el porcentaje total del sueño en esta fase va disminuyendo. Al final alcanzara el nivel de un quinto, típico de la adolescencia o la etapa adulta.

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Ver artículo sueño No REM

El sueño No REM o sueño ligero es, junto con el REM, una de las dos fases del sueño. Es importante conocer el proceso del sueño y respetar las horas. Al mismo tiempo mantener unas rutinas constantes.

REM corresponde a las siglas en inglés de Rapid Eye Movement o lo que es los mismo Movimientos Oculares Rápidos.  El sueño NO REM, se divide, a su vez, en cuatro fases con características distintas.

El sueño se desarrolla en ciclos periódicos más ligeros y profundos. Cada una de los cuales dura idealmente entre 90 y 110 minutos si no existen perturbaciones.

Fases diferenciadoras del sueño No REM

Etapa 1– Es la fase del sueño más ligera. Ello es debido a que es fácil despertarse con pequeños ruidos y otras molestias. Durante esta primera fase los ojos se mueven lentamente. Al mismo tiempo los músculos se relajan con contracciones ocasionales. Por último el ritmo cardíaco y respiratorio se ralentiza y comienza a disminuir.

Etapa 2– Debido a que el ritmo cardíaco y la respiración disminuye se va entrando en una relajación más profunda. Como resultado el movimiento de los ojos se detiene. También disminuye la intensidad de las ondas celebrales.

Pasamos alrededor de la mitad de la noche en esta etapa.

Etapa 3

Es la fase del sueño más profunda. En consecuencia es muy difícil despertarse. La respiración y el ritmo cardíaco registran los valores más bajos de toda la noche. También el celebro produce las ondas más bajas y extremadamente lentas, llamadas ondas Delta.

Niños y adultos que andan sonámbulos suelen hacerlo en esta etapa de la fase No REM. Es especialmente relevante que esta etapa esta considerada como el momento más reparador del sueño. En consecuencia es necesaria para recuperarse del cansancio y sentirse recuperado al levantarse.

Un sueño de calidad es una condición más que necesaria para mantenerse en forma y mantener la salud.

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Sobrecolchón de Nikken Kenko Pad Natures puede suponer un cambio radical en nuestro sueño y nuestro descanso. Es la tecnología natural más avanzada en el campo de sueño.

Para Secretos para el bienestar  cuidar el sueño y el descanso es uno de los primeros pasos para dar un cambio hacía mejorar la calidad de vida. Son muchos los investigadores del sueño que ven en el descanso uno de los elementos que mayor repercusión tiene en la salud. Por tanto es fundamental para recuperar la falta de energía, un mal demasiado extendido en nuestro días al que no se le da la importancia que tiene.

Nikken elabora los más avanzados sistemas de sueño existentes en el mercado para logran un descanso perfecto. Para ello utilizan la tecnología patentada RAM (radial axis magnetism). Está basada en imanes circulares de neodimio cada uno de los cuales produce una rotación de  360 grados en relación con su imán más cercano. Con ello Nikken ha conseguido producir un campo magnético desconocido hasta nuestros días. Como resultado logra envolver el cuerpo en un profundo campo energético.  Este proceso busca reproducir fielmente el efecto natural de campo magnético producido por la tierra.

Sobrecolchón Nikken, lo más avanzado para mejorar el sueño

El sobrecolchón Kenko Pad Naturest de Nikken combina una tecnología innovadora con materiales naturales totalmente integrados en las más estrictas normas medio ambientales.

El sobrecolchón de Nikken cuenta con una superficie con unos nódulos especialmente diseñados. También aporta la densidad adecuada para producir un sutil efecto de masaje continuo. Gracias a ello ayuda a mantener un sueño más relajante lo que incide en un despertar notablemente más relajado.

Un sistema de sueño completo: sobre colchón de Nikken más edredón y almohada

El sobrecolchón de Nikken forma parte del sistema de sueño de la firma japonesa compuesto además de edredón y almohada. Su composición integra látex natural que proporciona el soporte ideal para el cuerpo. Es capaz de aumentar el confort y la profundidad del descanso. Además supone una barrera total contra ácaros, bacterias y cualquier tipo de contaminante habituales en los colchones. Está cubierto por una fibra natural a base de poliuretano que facilita la ventilación. También cuenta con la tecnología de infrarrojo lejano de Nikken que ayuda a regular la temperatura adecuándose a la temperatura de cada cuerpo.

El sobrecolchón de Nikken integrado en su sistema de sueño ha sido usado durante años por miles de personas. Ha tenido extraordinarios resultados tanto personas con un sueño normal como otras con graves problemas a la hora de dormir.

La lámpara de luz natural Nikken simula y ofrece las mismas características que la luz natural. Sus beneficios son exactamente los mismos que la luz del día.

Es una nueva forma de percibir la iluminación artificial. La lampara de luz natural Nikken es una experiencia totalmente diferente a otra luces convencionales. De ese modo marca una diferencia extraordinaria con la iluminación que normalmente se usa en espacios cerrados.

Una nueva forma de entender la iluminación

Esta lámpara de luz natural Nikken ha sido diseñada especialmente para proporcionar los beneficios de la luz natural. En consecuencia ofrece todos los beneficios de una iluminación más natural a cualquier hora del día o en cualquier época del año.

La lámpara de luz natural Nikken ha sido concebida teniendo en cuenta el extremo azul del espectro que experimentamos en espacios abiertos. Por consiguiente, aporta muchos beneficios . Por ejemplo, mejora el estado de ánimo y lucha contra la fatiga. Además, ayuda a disminuir la vista cansada y en el lugar de trabajo aumenta la productividad.

Despertarse con una luz natural

La lámpara de luz natural Nikken incorpora un panel visualizador y un reloj digital. También incluye un temporizador que puede ser programado como despertador. Cuando se usa para despertar, la luminosidad de la lámpara se incrementa de forma gradual. Con ello se consigue un efecto que replica e imita a el amanecer. Por lo tanto se consigue un despertar gradual con los mismo efectos que ofrece la naturaleza en su estado más puro. Gracias a ello se consigue un ciclo de sueño y un despertar más naturales. Al mismo tiempo ofrece la posibilidad de utilizar una alarma convencional audible.

Varias forma de utilización

La lámpara de luz natural Nikken ofrece un brazo desplegado que puede utilizarse de varias formas. Por un lado como lámpara de escritorio. De forma adicional, plegando su brazo, podrá utilizarse como una luz de noche de forma que ofrece un ambiente relajante y acogedor.

 La almohada Nikken ayuda a conseguir un sueño más profundo y reparador.

Son muchas las características de la almohada Naturest de Nikken. Su diseño y características la hacen única. En consecuencia está considerada como las mejores almohadas. Un simple cambio de almohada pude suponer mejorar tu descanso. También corregir posturas incorrectas a la hora de dormir.

Para ello ha cuidado al máximo su composición, que integra imanes de neodimio propios de la tecnología RAM, patentada por Nikken. El sueño en esta almohada es similar a encontrarse rodeado de un profundo campo magnético tridimensional.  Es lo más parecido al flujo natural de la tierra.

Después de años en el mercado, con distintas ediciones y mejoras tecnológicas, la almohada Naturest de Nikken esta considerada como una de las mejores almohadas que se puedan encontrar en el mercado.

Para Secretos para el bienestar  la mayoría de los problemas con el sueño podrían solucionarse con un simple cambio de almohada. Aspectos como la dureza, la composición y la ergonomía de la almohada son esenciales para que el sueño se realice de forma correcta.

La almohada Nikken forma parte del sofisticado sistema de sueño de Nikken. Cuenta con un diseño único compuesto por una sujeción ortopédica en su interior que garantiza que la cabeza, el cuello y la columna vertebral se encuentren en la posición idónea. En la posición  más cómoda para una alineación correcta de todo el cuerpo. Ello es esencial para logran un descanso de calidad.

Almohada Nikken: Se adapta a cada persona

La almohada  Nikken cuenta con la opción de retirar o agregar el relleno de tiras de látex. De esta forma se consigue que la almohada adopte la dureza y presión necesarias para cada persona. También Nikken ha dotado a su almohada con una excelente ventilación y regulación de temperatura.  Con ello conseguimos mantener el calor adecuado al cuerpo y  una sensación corporal fresca y agradable. Miles de han incorporado esta pieza del sistema de sueño de Nikken a su descanso. Esta pieza puede ser considerada como de las mejores almohadas del mundo.

El sueño, ese gran desconocido

Profundizando en los conceptos que marcan la calidad del sueño, solamente durante la fase de sueño profundo es cuando el organismo logra recuperarse. El cerebro se recarga y somos capaces de almacenar la energía necesaria para el día siguiente. Por el contrario, cobran menos importancia las etapas alternativas de sueño denominado ligero.

Es corriente no prestar la necesaria atención a las almohadas que se utilizan. Gran error. Con el tiempo una almohada convencional tiende a deteriorarse y perder densidad. De esta forma su deformación provoca el adoptar constantemente posturas poco saludables que dificultan un descanso correcto. La importancia de la almohada en el descanso en indudable.

Nikken, un sistema de sueño completo

El sistema de sueño de Nikken se compone de tres elementos.  Pueden ser utilizados conjuntamente o por separado. La almohada, el sobrecolchón  y el edredón . Todos ellos con tecnología magnética. Utilizados juntos suponen una experiencia única en los descansos capaces de solucionar gran parte de los problemas de sueño que padecen muchas personas. Incluso problemas graves que llevan años sin resolverse.

Nikken es una compañía japonesa reconocida por distintas organizaciones como pionera en investigación de distintas tecnologías aplicadas para mejorar la salud, la prevención y la calidad de vida. Creada en Japón en el año 75, se ha expandido por 38 países en los que atiendo a millones de clientes que se benefician de sus productos y dan a conocer la compañía.

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