Salud - SPEB - Page 39

Publicado el 09/04/201601/03/2016 por secretosparaelbienestar — Deja un comentario

Cuidado con la diabetes

Cuidado con la diabetes. Los aumentos previstos en el aumento de diabetes de Estados Unidos también se reflejarán en el crecimiento de la enfermedad a nivel internacional. Se estima que 285 millones de personas en todo el mundo tenían diabetes en 2010, según la Federación Internacional de Diabetes. La federación predice que la escalofriante cifra de 438 millones tendrá diabetes en 2030.

Un informe de la CDC publicado en la revista Population Health Metrics muestra como uno de cada 10 adultos en Estados Unidos tiene diabetes ahora y previene de la necesidad de tener cuidado con la diabetes. Se espera que el incremento de esta patología continúe subiendo durante los próximos 40 años entre otras razones por el envejecimiento de la población que trae consigo más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. El informe muestra un alarmante incremento cada año que pasa de forma que el número de nuevos casos de diabetes se incrementará de 8 por cada 1.000 personas en 2008, a 15 por 1.000 en 2050.

Las previsiones de un tercio de todos los adultos estadounidenses tendrá diabetes en 2050 asume que los recientes aumentos en los nuevos casos de diabetes continuarán. También destaca que las personas con diabetes vivirá más tiempo, lo que aumenta el número total de personas con la enfermedad.

Para Secretos para el bienestar y para muchos nutricionistas la estrecha relación entre una mala alimentación y la diabetes hace que el problema sea preocupante en los tiempos que corren por lo que hay que extremar el cuidado con la diabetes. Cuidado con la diabetes: la enfermedad fue la séptima causa de muerte en 2007, y es la causa principal de nuevos casos de ceguera entre los adultos menores de 75 años, insuficiencia renal,. Las personas con diabetes diagnosticada tienen costos médicos que son más del doble de la de aquellos sin la enfermedad. Los costos totales de la diabetes se estiman $ 174 mil millones al año, incluyendo $ 116 mil millones los costes médicos directos. Cerca de 24 millones de estadounidenses tienen diabetes, y una cuarta parte de ellos no saben que la tienen.

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Publicado el 05/04/201622/02/2016 por secretosparaelbienestar — Deja un comentario

Cuidar el sueño

Se ha comprobado científicamente que cuidar el sueño debería ser una prioridad. El sueño saludable por si solo es el determinante más importante en la predicción de la logevidad, tanto incluso como la dieta, el ejercicio o la herencia genética.

Para Secretos para el bienestar el cerebro tienen a sus disposición una cantidad limitada de energía y al parecer tiene que elegir entre dos estados funcionales diferentes: dormido y consciente de su desgaste o dormido, limpiándose y en recuperación.

Investigadores de la Universidad de Chicago comprobaron la relación entre el sueño y el peso. Estudios publicados por dicha Universidad mostraron como entre personas que estaban a dieta descansando bien, perdieron más grasas que los que tuvieron un sueño deficiente, que perdieron masa muscular. También las personas con sueño deficiente sintieron más hambre y ansiedad.

Otro estudio de la Universidad de California coincide con el de Chicago mostrando igualmente que la falta de sueño puede llegar a avivar hábitos de consumo nocivos como la tendencia a la comida basura. En este sentido llegaron incluso a limitar la decisión libre a la hora de tomar decisiones y la respuesta natural a los impulsos.

Una curiosa investigación descubrió, después de dos años de observaciones, como por termino medio las personas con camas incómodas duermen de media una hora menos por noche que los que duermen en camas cómodas con colchones de calidad. Estos términos son similares a los aportados por la Universidad Estatal de Oklahoma en donde mostraron entre los participantes al experimento mostraron como dormir en un colchón incomodo con más de cinco años supuso un empeoramiento en su calidad de sueño. Al cambiar a un colchón nuevo y de calidad mostraron una mejora significativa e inmediata y una mejora extraordinaria en su descanso.

Son muchos los estudios que recomiendan cuidar el sueño como parte esencial del cuidado de la salud y la mejora del bienestar y la prevención.

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Publicado el 29/03/201625/03/2018 por secretosparaelbienestar — Deja un comentario

Medicina alternativa. Nikken una solución diferente

Cada día más personas acuden a la medicina alternativa y complementaria. Lo hacen al mismo tiempo que acuden a medicina convencional para el tratamiento de enfermedades o como prevención para mejorar su estado de bienestar.

Sin embargo diferentes estudios ponen de manifiesto que a menudo el uso de la medicina alternativa y la convencional no se combinan con eficacia. Muchos pacientes, a menudo, no le dicen nada a sus médicos sobre los tratamientos que realizan bajo las directrices de la medicina alternativa. O sobre los consejos de los profesionales de medicina alternativa sobre los tratamientos naturales que están utilizando.

En el caso contrario suele suceder algo parecido. Los profesionales de medicina alternativa no reciben información de sus pacientes de tratamientos médicos. Esta situación no es nada recomendable y puede conducir a una atención ineficiente y/o efectos secundarios adversos.

También hay una falta de consenso. Tampoco hay gran interés sobre la teoría y la práctica de la medicina alternativa entre los diversos tipos de profesionales.

Medicina alternativa: con el aval de múltiples estudios

Un estudio en profundidad sobre 50 profesionales de medicina alternativa, que incluía acupunturistas, masajistas, quiroprácticos, internistas y médicos de familia y médicos en la práctica privada y en los centros médicos académicos en Los Ángeles. En el mismo se describen actitudes y comportamientos de falta de claridad de los pacientes hacía los médicos de medicina convencional. Estos, a menudo no eran informados de tratamientos o prácticas derivadas de el asesoramiento de la medicina alternativa.

En sentido contrario, en cuanto a la información proporcionada al profesional de medicina alternativa sobre tratamientos o problemas crónicos en tratamientos, el grado de conocimiento se demostraba mucho más alto. En consecuencia era habitual un mayor interés del profesional de medicina alternativa sobre tratamientos o situación clínica de sus clientes. También el grado de comunicación del paciente a la hora de contar su estado de salud era mucho más alto.

Para muchos pacientes resultaba comprometido abrirse a su médico de cabecera a la hora de contar tratamientos o prácticas derivadas de la medicina alternativa. Como causa de esta falta de comunicación hacía su medico era habitual el considerar la idea de que su médico no entendería o vería con buenos ojos los tratamientos de medicina alternativa.

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Publicado el 28/03/201626/02/2016 por secretosparaelbienestar — Deja un comentario

Dormir para recuperarse

Dormir para recuperarse. Parece elemental, lo más lógico y lo que todos sabemos. Pero no en todas las personas se produce está máxima. Cada vez más personas no ser recuperan con el sueño.

El sueño, como un proceso complejo que es, se basa en el diseño del cuerpo configurado para recuperarse de las tensiones y del desgaste del día anterior y preparase para una nueva jornada. Hasta aquí, todo sencillo: dormir para recuperarse. Pero la realidad puede llegar a ser bien distinta para muchas personas.

Con la actual preocupación por el aumento de los casos de demencia distintas investigaciones han comprobado recientemente como que una de las funciones más importantes del sueño es eliminar las tóxinas sobrantes generadas durante la actividad a lo largo del día. Estas investigaciones han mostrado que el cerebro tiene su propia red de conducciones llamada sistema glinfático, que es capaz de arrastrar el material de desecho fuera del cerebro cuando precisamente estamos dormidos. Cuando estamos dormidos este sistema está 10 veces más activo que durante el periodo que estamos despiertos. Nunca dormir para recuperarse ha tenido más sentido.

Por el contrario el fallo en el proceso de eliminación de estas proteínas de desecho parece desempeñar un papel fundamental en el desarrollo de trastornos mentales, tanto el Alzeheimer como el Parkinson, que se estima pueden estar relacionados y asociados a una acumulación de determinadas proteínas en el cerebro.

El descanso es uno de los procesos más necesarios en la salud, el bienestar y la prevención de todo tipo de enfermedades. Dormir para recuperarse es esencial en cualquier momento de la vida. De ahí la importancia de un sueño reparador que suponga un descanso real y una eliminación del desgaste acumulado a lo largo del día. Cualquier esfuerzo encaminado a aumentar la calidad del sueño es un paso adelante para mejorar la salud y el bienestar y conseguir vivir una vida más plena con la energía necesaria.

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Publicado el 26/03/201625/02/2016 por secretosparaelbienestar — Deja un comentario

Salud en el trabajo

Afortunadamente la mentalidad de sobre la salud en el trabajo comienza a cobrar importancia. Las empresas ya no pueden permitirse el lujo de poner la salud de los empleados en un segundo plano. Su bienestar es un importante activo en toda empresa de éxito y es parte fundamental de la misma. Cuando se emplea una fuerza laboral saludable, satisfecho y comprometido, su productividad aumenta, su influencia en los resultados se incrementa y también el aumento de beneficios.

Según datos de un gran país con gran desarrollo como los Estados Unidos los datos del 2012 sobre la salud en el trabajo mostraron como 117 millones de estadounidenses – aproximadamente la mitad de los Estados Unidos adultos- tienen al menos una enfermedad crónica y una cuarta parte tiene múltiples enfermedades crónicas. Para muchos expertos esta es una estimación sobre la salud en el trabajo es incluso conservadora. Pero el futuro no es muy esperanzador ya que se espera que las tasas de aumentar para ciertas enfermedades. Por ejemplo, la diabetes tasas podría duplicar o triplicar en 2050. Otro gran problema de salud en el trabajo se presenta en forma de problemas emocionales -aproximadamente el 18% de la población tiene un diagnosticable enfermedad mental . Pero lo más preocupante es que todos estos problemas en la salud en el trabajo pueden estar aumentando entre los empleados como demuestran las previsiones que muestran como durante un período de 2 años, la depresión se incrementó 58%, la ansiedad y el estrés 74% al 28%.

Los problemas de salud en el trabajo han comenzado a ser una preocupación que las empresas deben valorar y, en consecuencia, deben iniciar una serie de soluciones para atajar un problema que no para de extenderse. Disminución de energía a la hora de abordar tareas, perdida de concentración, bajones en el estado de ánimo, perdida de compañerismo debido al malestar, por no mencionar el ausentismo laboral causado por las visitas al médico y los días de enfermedad. Muchos trabajadores viven una vida acompañada de medicamentos, efectos secundarios, y dolor, lo que hace aumentar el rendimiento y repercute directamente en la productividad.

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